防溺水安全知识

炎炎夏日已经到来。游泳安全渐成为安全教育的热点话题。

凉爽的海滨、河流和小溪给人带来欢乐享受之余，也潜藏着安全危机，游泳前多一分准备和清醒，就可以带给我们欢笑，更可以避免可能的后悔与遗憾。

那么游泳应注意什么呢？我们汇集了有关知识。

步骤/方法

1一、游泳安全要点

1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋； 

2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水； 

3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳； 

4.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳； 

5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全； 

6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全； 

7.在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做 一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。 

2二、如何预防游泳时下肢抽筋

游泳前一定要做好暖身运动。 

游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。 

游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。 

游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸， 

腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温