健康饮食
550字
五年级
说明文
“我们要吃绿色食品，不能吃垃圾食品……”这句话常常萦绕在我的耳边。大多数的人都知道要吃绿色食品，但是绿色食品又是什么呢？绿色食品就是无污染的符合一定标准的优质食品。我来举个例子吧！
大家都喜欢肯德基和麦当劳吧！但你们又知不知道食物里有多少能量呢？它们又是不是绿色食品呢？在我们的视线里6~8岁的儿童每天每千克体重约需要336千焦岁为273千焦。像我们这么大，大约30千克至40千克就每天需要8190至千焦。下面我来说说我们喜欢的食品有多少能量。我们喝的一罐为250克的可乐能产生热量460千焦，一罐为250克的汽水能产生能量502千焦。我们吃的一个为70克的冰淇淋能产生能量544千焦，10根为70克炸薯条能产生能量377千焦。一个为50克的汉堡能产生能量460千焦。还有一团为240克的面条能产生能量1000千焦，一包为100克的油炸方便面能产生热量1799千焦。如果我们每天摄入的能量超过标准，多余的能量就会变成脂肪储存在体内，容易使身体肥胖；如果摄入不足，就会营养不良。它们也是绿色食品。
我和妈妈去买菜，妈妈通常会选些菜叶完整的。我想很多人也一样。我开始也是这样想的，这样一直持续了一年。有一天，我和妈妈才在报纸看到，买菜要买有虫眼的菜才没有农药污染。这使我们大吃一惊，原来吃了一年的农药。
饮食是影响人体健康的重要元素之一。人的一生要吃掉大量食物，所以我们一定要选择健康食品。
大岗中心小学
五（1）班
梁苑锟
伸出关怀的手
350字
初三
议论文
对身心障碍的人伸出援手，对生命中有裂痕的人伸出援手，用海的宽阔来对待他们，使他们的一生中，充满爱与关怀。每个人总有不如意与黑暗低潮时，然而夜晚并非永久的，生命也是，所以我们更要活在当下，把握岁月，掌握住自己的命运，成为人生的主宰。
对某些人来说，生命是虚无的，关怀是不切实际的，勇气已经淡然无存，犹如灵魂被夺走般的空虚，只是一个拥有实体的空壳，我们必须散播出幸福的温暖，用圣洁的光芒来净化他们，有如雪中送炭，重新点燃起了他们的希望之火。
当你伸出温暖的双手，或许你觉得是小事一桩，但是对他人则是有可东山再起卷土重来、不放弃的毅力；当你伸出温暖的双手，就能给他人得到能为此目标而锲而不舍，也能造成莫大的转变，对他们来说，你就是救星，你就是照亮黑夜的太阳，你就是能为他们带来希望的救主。只要你伸出一双关怀的手，就能带给其他人活下去的理由和目标。愿你我伸出温暖的双手，创造社会无限的幸福吧！
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健康饮食无论是动物还是人类，饮食是我们每天都要做的事。饮食关乎着身体的健康。每天的三餐是必不可少的。我们都讲究早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。现在许多小学生中学生爱吃垃圾食品，而他们却不知道那些所谓的垃圾食品指的是什么，垃圾食品指的是辣条、薯片等食品。许多小学生都没意识到垃圾的危害性。甚至有的学生拿自己家人给的吃饭钱买那些垃圾食品。甚至有些年轻女性每天都不吃饭，只想让自己变瘦，她们的做法是不对的，不吃饭只会影响自己的成长。我们要合理安排自己的一日三餐，每天有规律的做户外运动。每天早上可以去散步、跑步、做早操。这些都可以对身体有好处，这样会增加我们的免疫力。我们每天吃饭时，可以适量加一些蔬菜。饭前饭后可以吃一些水果。蔬菜含有大量的维生素，也可以增强免疫力。只有把饭食规划好，才能有好身体，才能不让细菌和疾病缠着我们。许多小孩子喜欢吃糖果，早早地就把牙齿吃坏了，有的不到五岁就成蛀牙了。我们应该保护好自己的牙齿，这样才能够吃有营养的食物。小孩子应该学会保护自己的牙齿，不乱吃药，不乱打针，不要总吃糖。让口腔外的细菌和病毒靠近我们。我们要合理饮食，有良好的吃饭习惯，这样才会有健康饮食！450字 六年级
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健康饮食一日三餐究竟怎么吃？这个问题现在已经成了我们棘手的问题。为什么呢？因为我们现在的条件越来越好，但是却是越吃越不健康，然而，这种不健康的饮食习惯会把我们的身体变差，体质变弱，尤其是儿童，甚至会得一系列的疾病。到这里，我就要给大家推荐一种最为健康的饮食理念。因为儿童活泼好动，而肝脏储备的能量有限，很容易产生饥饿感。所以儿童的一日三餐一定要吃好，才能确保儿童健康地成长。早餐要吃好，儿童必须早起，这样才能吃得下东西，吃早饭是要注意营养均衡；中午要吃饱，多吃肉、蛋、蔬菜和米饭，因为这顿中饭需要提供身体一个下午的能量；晚饭要吃少，食物要吃得清淡些，不要吃得过饱，否则会加重胃肠负担，并影响睡眠。你知道吗？人体到底是怎样吸收食物中的营养的吗？那么现在，由我来告诉你们吧！食物经过初步拒绝，通过咽喉和食道，进入胃，在胃里被进一步捣成“糊状”。口腔在细细咀嚼食物的时候，胃肠胰腺也会分泌消化液，咽下的食物团通过胃肠蠕动月消化液充分地混合。这些食物通过胃肌收缩过去进入小肠，小肠再把它们分解成可以吸收的养分。食物中的营养被小肠收服后，剩下的食物残渣就会随着小肠蠕动进入大肠，大肠进一步吸收残渣中放水份。最后，把没有用的残渣排除体外。“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌！”这句话说得一点也没错啊！500字 初三 记叙文
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健康的饮食俗话说得好:“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。”健康与我们的饮食息息相关。那怎么才能健康的饮食呢？就让我来给你讲讲关于饮食的小秘密吧！我们常说:“早餐要吃饱，午餐要吃好，晚上要吃少。”那么美好的生活要先从早餐开始。早餐一定要有营养价值，简单说就是一定要科学，科学的早餐应该做到低热能，也就是做到营养均衡。并且必须碳水化合物，脂肪，蛋白质，维生素，矿物质和水齐全，特别是要富含膳食纤维，千万不可以不吃早餐就去干事。如果不吃早餐，一会减少寿命，二会患有低血糖。三可能还会影响智力，所以早餐要吃好。午餐一定要保证吃饱营养的午餐，应以五谷为主，配合大量蔬菜，瓜类及水果，适量肉类，蛋类及鱼类食物，并少油盐及糖分，还要做到123。1/6的肉类，2/6的蔬菜，3/6的面类。如果你不吃午餐或吃得太少，一:会对大脑产生损害。二:会有消化系统疾病。三:会造成动脉硬化，且更易导致肥胖，所以午餐不能少。晚餐不要吃太多。晚餐一忌晚餐吃太多，而且晚餐吃晚了容易患结石病。晚餐二忌晚餐吃太荤，晚餐吃素，能防癌哦。晚餐三忌晚餐吃太饱，少吃点会睡眠好。但如果不吃晚餐也不行，一会导致失眠，二会伤胃，三会影响工作及学习效率，四会降低大脑功能，所以晚餐不能丢。一日三餐都重要，一餐丢了也不好！健康饮食的小秘密我可都讲给你听了，你可要牢牢记住哦！500字 五年级 说明文
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饮食习惯与健康在现代生活中，人们的饮食观念随着科学文化的发展而不断更新，在吃色香味美的食物同时，人们也开始注重饮食习惯和健康等方面的问题。人吃主食要多样化，副食也要多样化，这样才能吸收各种营养，同时也要养成良好的饮食习惯，才能有利于人的健康。合理的食物搭配和良好饮食习惯是身体健康的基础，但是一些人常常忽视了这一点，一生病就四处投医，没有从自己的饮食习惯找原因，不知道小习惯酿成大毛病的道理。俗话说：“病从口入”就是这个道理。我经常见到这样的景象：有的同学不想吃早餐，经常买一些“三无”食品到学校，等老师不注意，就把“三无”食品倒进饭盒里当早餐吃；一些人为了睡懒觉，把早餐和午餐浓缩为一餐；一些人一边吃着滚烫的火锅，一边喝着冰凉的啤酒，忘记了“热不灼唇、寒不冰齿”的告诫。因此，造就了许多小孩营养不良症及许多成人富贵病。无视饮食习惯，生命和健康就变成了无本之木、无源之水。大家都知道复旦大学的博士生、教师于娟吧，32岁的她临终前在她的博客中反思道：“瞎吃八吃、暴饮暴食、嗜荤如命是我患病的重要原因”！32岁，生命及事业正如日中天时，但就这样凋谢了，而这重要原因归于她不良饮食习惯，多可惜啦！要想身体健康，我们在进行合理食物搭配同时，还要有良好的饮食习惯，反之，早晚健康受损，疾病上。五年级:江晓琪500字 五年级 叙事
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健康饮食伴我行古往今来，无论富贵贫贱，都离不开吃。可怎样才能健康地吃呢？ 今天，我和爸爸妈妈去了一趟超市，我们来到了食品区，这里的食品应有尽有、琳琅满目，使我看得眼花缭乱。如今，商家们在食品上大做文章，推出了许许多多新奇的食品吸引顾客的眼光,瞧，鱼肉和牛肉牵上了手,共同打造出“农夫与海”；水果们开起了聚会，成为了“农夫果园”…… 近来，食品存在着极大的安全隐患：日本的“毒大米”事件；“肯德基”的“苏丹红”；奶粉的三聚氰胺-……所以现在，我们对以前每天吃的平凡之食都不放心：喝牛奶怕有三聚氰胺；吃米饭怕有毒；吃蔬菜怕有农药;吃水果、饮料又怕有色素…… 2009年的春节即将来临，家家户户又免不了要走亲访友，大吃一番。如果吃东西没有节制，那么这个年怕是不好过了!所以，我们应该多吃蔬果，过一个平平安安的春节。 我坐在窗前，惆怅夜空，轻轻呼唤食品商家：“请你们生产健康食品，让我们吃到健康的食品吧!” 哦，我们的饮食何时才能安全、健康呢?350字 五年级 叙事
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读《健康饮食》有感这两天，看了《健康饮食》这本书，就给了我很多启发。我想，健康饮食，也就是合理的吃食，比如少吃油、少吃盐等等。一次，对门的阿姨说：“丁字路口刚开了一家卖菜煎饼的，可香了！”于是，我便一路小跑来到那里。轮到我的时候，我瞪着眼看着卖菜煎饼的师傅挖了满满两勺盐放到馅里。我想阻止，却没来得及，也许是当时碍于面子吧。唉，真不知道，这样的事危害了多少人！怎么办？拿着买来的菜煎饼，我心里真是很矛盾。吃吧，馅里放了这么多的盐；可是不吃又饿得慌，下午学不好习。没办法，我只好把皮吃了。不光盐要少吃，油也要少吃。有一次炒菜，也许是没看准吧，奶奶往锅里倒了一锅底油，妈妈说：“您没见鲁花油桶上的六个字‘少吃油，吃好油’吗？”奶奶说：“放少了有什么吃头？”我问妈妈：“为什么要少吃油？”妈妈回答：“你忘了《健康饮食》上说的了，少吃油能还防止肥胖呢！”哦，既然如此，那么大家一定要重视健康饮食了。300字 五年级 议论文
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健康饮食(2)在这凉爽的秋天里，是个丰收的季节。想必很多小朋友放学肯定要买零食吃，可哪些零食才是健康的呢？想知道的话就往下看。放学如果馋嘴，想卖零食吃，可又不知道哪种零食最卫生，最健康，那么我推荐在正规店里买，买的同时要看保质期和添加剂，保质期如果合格的话，那么你就得看有哪些添加剂有哪些啦，添加剂主要成分包括:碳酸氢钠，脱氢乙酸钠，硬脂酰乳酸钙，蓆糖脂肪酸酯等，要想清楚这个零食能否吃？那么你就得看保质期了，一般保质期都是一两个月，如果合格了的话你就可以吃。如果你觉得还不够相信的话，你也可以不买零食，反正中午回家都要吃饭的嘛，如果还是觉得饿的话，我推荐你早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少，这个饮食规律。当然，如果你还想吃零食的话，你可以和妈妈或爸爸一起到正规商家去买。饮食就是要讲究生活规律，当然，我还是推荐我们尽量少吃零食，多做些运动，因为我们正是在度过迅速长身体的高潮！350字 六年级 说明文
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饮食与健康俗话说：“民以食为天。”当今社会上，许多饭店拔地而起，各种菜系蜂拥而来，中有闽菜、川菜、粤菜、鲁菜……外有意大利菜、法国菜、日本料理、韩国菜等等。我们都知道，健康是做任何事的本钱，健康又是与食物紧紧相连的。今天，我们就来看看餐桌上的食物吧。食物分为许多种，有蔬果类、豆类、肉类、谷类、奶制品类、脂肪类等。这几类组合成了一个食物金字塔，处处影响着我们的健康。所以，在用餐时要做到合理搭配，多蔬菜、水果，少肉类、脂肪类。谷物类为主食，可适当增加豆类、奶制品类，并且要记住，吃饭只吃八分饱，不可挑食厌食，也不可暴饮暴食，吃干净食物最为重要。在食物中，都含有一种对人们的健康起重要作用的元素——维生素。维生素又分为不同的维生素有不同的作用。维生素A通常在红、黑色的食物中较多，如胡萝卜、黑豆等。它的功能主要是保护眼睛，可用于保护视力，治疗夜盲证等维生素C通常都在蔬菜水果中，它有利于治疗坏血病、皮肤病。它的发现还有一个故事：一艘轮船在大海上漂泊数日，许多水手都得了坏血病，其中一名病得十分严重，被抛弃在一个荒岛上。之后这名水手吃了许多柠檬，没想到坏血病消失了。这个消息一传十，十传百。之后科学家在柠檬中发现大量维生素C，病用来治疗坏血病。维生素B、D也有许多功能，在此就不多说了。当然也要注意：有些食物不能混在一起吃，以免发生危险。如虾不能与维生素C同时吃，螃蟹不能和柿子同吃……现在，人们想身体健康，还吃了许多补品，鹿茸、人参、灵芝等都成了美食。在此向大家推荐南极鳞虾，它不是虾，却比虾更有营养，蛋白质是其他动物的2-3倍，并且数量多，每年捕捞3000万吨是没有影响的，因此被誉为“冷甘露”。饮食还有许多地方和健康相连，希望大家在日常生活中多加注意，有了合理的饮食，才有健康的身体。650字 初二 说明文
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“健康饮食”演讲稿亲爱的同学们，我今天演讲的主题是“健康饮食”。俗话说，民以食为天。想要健康饮食，必须先确保能够按时用餐。现在有许多职场中的年轻人，为了上班不迟到，就不吃早餐或晚吃早餐，甚至有一些学生也是如此。如果不按时用餐，胃酸得不到食物的中和，会对胃黏膜产生持续性的刺激，从而引发胃炎等疾病，严重的还会导致胆结石，更何况我们是正在长身体的学生。保证完按时用餐，还要不挑食、不偏食才能保持营养均衡。如果只吃自己喜欢的饭菜，那么你就会营养失调，所以我们需要荤素搭配。如果只吃荤菜，你可能会发胖；如果只吃素菜，你可能会长得很瘦，面色蜡黄。除了荤素搭配，我们还要粗细搭配。所谓粗粮，就是玉米、燕麦、红豆等干豆类食品，而细粮则为面粉、大米等食粮类的食物。另外，我们还要拒绝垃圾食品。所谓垃圾食品，就是指焦糊、高油、高盐、高糖的食品。生活中最常见的薯片、饼干就是垃圾食品。油炸类、腌制类、饼干类，碳酸饮料等都属于垃圾食品。垃圾食品对人体的危害很大，他们热量高，容易使人肥胖；油炸、腌制食品会增加患癌症的几率；它们含有大量添加剂，可能造成肝脏负担；脂肪、糖分高的食物会导致血糖、血脂升高。健康饮食，从我做起，谢谢大家！450字 六年级 说明文
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健康由于夏季是人犬共患病的高发季节，也是宠物犬脱毛的季节，所以主人在照顾宠物的时候，不要经常做一些不恰当的亲热动作，避免引起人和狗患病!主人患有皮炎等皮肤病，如果总是经常抱着宠物，或者和它一起睡觉、沐浴等，就会通过皮屑将皮炎传染给宠物的。有时主人患感冒，没有做好隔离准备，也很容易将感冒传染给宠物。除了人和犬之间会造成疾病感染，宠物之间也会相互感染。所以，在夏季疾病高发季节，主人尽量不要带宠物到有狗的邻居家做客的!宠物主人还要随时做好消毒工作和隔离。譬如抱着患有感冒的病狗时，要用一块比较轻柔的布垫着，不要让皮肤和病狗直接接触。带犬看病回来，最好用消毒药水给犬进行全身消毒，特别是四肢的消毒。而且尽可能让狗多休息、多喝水，不要在康复时期和其他的狗接触呦!由于夏季穿着比较少，有些人容易成为宠物的袭击目标。在许多人的观念中，宠物大多咬那些不养狗的人。其实，根据训犬专家统计，最容易受伤的恰恰不是外人，而是主人。因为夏季户外活动增多，许多养犬的人习惯带着犬交流经验和聊天。此时，如果没有按规定给自己的狗拴养，有可能当宠物犬玩得很兴奋时，或者犬受到某种信号的刺激以后，互相撕咬或者袭击过路的人。此时，一旦主人处理不当，就会被自己的爱狗反咬一口呢!450字 四年级 说明文
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航天员的饮食神七顺利升天了！我们班开了一个讨论会，讨论的题目是：航天员在舱里是怎样吃饭、喝水的。我发言的主要内容是：航天员在舱里能吃上80种食品，比如米饭、木须肉、猪排、冰淇淋等等。而且吃饭的时候，还要一口呑下去。不能吃产生气体的食品，要确保食品包装袋不破裂。航天食品要做到低产气、高能量、全营养、多样性。中国航天食品正着手将中国56个民族小食品带上太空。航天员在舱里喝水可是个大问题。航天员喝水一定要用吸管，如果不用吸管，水不但不会自动流入嘴里，还会飞向空中。也不能喝碳酸饮料，它会在胃里产生气体。神七上天成功，是因为有成千上万的人一起努力的结果。我想对那些人说：“你们太伟大了！我一定要向你们学习！”孙昊然的语文张老师的评语：作者行文较流畅，能围绕一个话题展开，并由此发表自己的看法。300字 三年级 说明文
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健康饮食演讲稿我们十分明确自己肩负的实现二十一世纪中华民族伟大复兴的历史重任，我们应该积极投身到创造性的活动中，在学校、在家庭、在社会、在大自然中体验、在实践中感悟提高。弘仰我们少先队光荣传统，用我们的双手，用我们的智慧，用我们的汗水，让我们的队旗更加鲜艳！作为一名初中生，作为一个中国人，我们要紧跟着中国梦的脚步，认真学习，脚踏实地，刻苦勤劳，为中国梦去添砖加瓦，灌浆，增彩！亲爱的同学们，我们都是光荣的少先队员，我们是祖国未来的建设者和保卫者，我们从小就应该养成良好的习惯，良好的理想。让我们人人从我做起，从现在做起，上好每一节课，把老师的每一句话都记住，把每一节课都变成我们更好的更快的新的起点吧！美好的未来的的理想正向我们招手呢！同学们，从你们戴上红领巾的那一刻起，你就是一名关荣的少先队员了。你就会明白，自己是龙的传人，祖国的未来，所作所为都要对得起我们胸前飘扬的红领巾，我们要怀念历代先烈，严格要求自己，完成红领巾交给我们的使命！梁启超说过，“少年强则国强”。革命英雄们把江山完好无缺地交给了我们，我们要努力学习。让先辈的英灵自豪地惊叹：啊！这就是我的中华！这就是中华的少年！老舍先生也被称为“平民作家”是因为他是一个幽默风趣、热爱生活、关心百姓的人。他也是我们的学习榜样。我们都要做一个老舍先生这样的人去了解他、关心她、学习他。550字 高三 日记
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演讲稿《健康饮食》敬爱的老师，亲爱的同学们：大家好！加强食品安全，提高食品卫生监督检验能力，及时发现隐患，防患于未然，是摆在有关部门面前的紧迫食品安全意识薄弱，不仅对个人、社会以及国家造成无穷的危害。现在人们的生活渐渐富裕起来，但食品安全的问题又如同挥之不去的梦魇，纠缠着人们即便是瓜果蔬菜、鸡鸭鱼肉也给您弄点高科技的味道，让你的耳膜充满嘈杂的噪音，让你的鼻孔呼吸大量的烟尘，让你的肠胃蠕动致癌的食物，这真是道高一尺魔高一丈，防不胜防愉快的心情就是从健康的身体里长出的花朵。要记住，身体健康才是最大的财富，所以，要抛出心中的烦恼，给生命一份恬静。健康是生命的调味料，让生活有滋有味；健康是生命的润滑剂，让生活无比流畅。中国的饮食文化博大精深，每个地方都有自己的独特风味，每个民族的食品也各有千秋古往今来，无论富贵贫贱，都离不开吃。可怎样才能健康地吃呢？虽然我们不是在饭店吃的,菜肴都没有像饭店里的菜那样色泽鲜艳,看着就激发人们的食欲,但是吃起来却独有一番风味！看到桌子上琳琅满目的菜肴时，心里除了惊喜外更多的是幸福的味道！亲爱的同学们，我们都是光荣的少先队员，我们是祖国未来的建设者和保卫者，我们从小就应该养成良好的习惯，良好的理想。让我们人人从我做起，从现在做起，上好每一节课，把老师的每一句话都记住，把每一节课都变成我们更好的更快的新的起点吧！美好的未来的的理想正向我们招手呢！550字 六年级 说明文
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生全国学生营养日：健康饮食零食对我来说是生活中不可缺少的一部分，它的味道让我赞不绝口，是美味佳肴!.记得有一次,我吃了好多零食,有牛奶,脆脆棒,饼干,薯片,我吃得津津有味，还不时舔舔嘴唇。可谁知，幸福后面就是灾难,我被病毒恶魔盯上了，我的贪吃让他有机可趁。这不，当天晚上，我的身体里就被注进了病毒液。肚子痛了，躺在床上哇哇乱哭,捂着肚子，眼泪哗哗哗的流下来，拼命地喊妈妈。。零食吃起来很好吃，可是吃完后，也有我苦的，尽管我知道多吃不好，但是零食的味道实在太诱人了。经过种种事例后，我对零食起了戒心。通过查资料我知道了：零食固然好吃，可是它的危害也是极大的，多吃巧克力会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安，肌肉抽搐，心跳加快等症状;方便面味道很鲜，可这鲜味中却隐藏着危害，让你营养失调，影响生长发育!是一大食物魔鬼;烤羊肉串，那个味道真叫好啊，可以用这四个字来形容：味里藏毒，其厉害之处让人难以想象，里面竟有强致癌物;没事的时候，来根口香糖、泡泡糖咀嚼，几乎每个孩子都会这样做，但是他们往往忽略了口香糖、泡泡糖的绝密武器，这种武器会导致肠胃不好-------说起零食的不好，能说上好几天呢!想不到吃零食竟能吃出个危机四伏来，以后还是少吃点好!我可不想让病毒恶魔再次入侵我体内!做个健康的孩子，少吃零食，千万别让病毒恶魔近了身!与他决一胜负，比比是你的耐力好，还是他的武器强。550字 小学
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