初一暑假日记
7月17日 星期六 天气 晴 ☼
今天早上,我早早地起了床,匆匆的打了一个电话给哥哥,原因是今天早上十点钟我要和哥哥一起去看电影——《长江七号爱地球》。
电话刚接通,我就说:“喂?是聪聪吗?哦,聪聪啊,我们不是说好要到电影院去看《长江七号爱地球》吗?我准备今天早上去看,你有时间吗?嗯,就这么说定啦!回头我到你家接你,打个电话就下来哦!886!”我马上完成了洗漱换衣扎辫子,坐下来对早餐一阵猛吃,好不容易吃得肚子发胀,往老妈汽车上一跳,以最快的速度赶往聪聪家——要迟到了,到了聪聪家,聪聪一阵拖拉好不容易出了家门,妈妈则以最快的速度冲向电影院。
一到电影院,我们傻眼了——这哪是10点钟的电影呀?分明是10:30嘛!悲愤啊!在一阵磨磨唧唧后,我们终于挨过了半个小时,立马进入了座位席等待电影开始。
电影开始了,我看得津津有味,直到电影结束后还意犹未尽。这部电影大致讲的是小狄的爸爸在垃圾堆捡到了一个刚从飞船上掉下来的“弹球”,由于小狄最近喜欢一个叫“长江一号”的玩具,就给这个弹球取了个名字“长江七号”不想这个弹球尽然变成了一只“四不像”四不像给小狄一家增添了不少乐趣,直到有一天,同学“蛋挞头”喜欢上了“七仔”,逼着爸爸买,“蛋挞头”的科学家爸爸无意中发现了“七仔”惊人的能量,就把“七仔”偷来做实验,结果造成了环境的破坏,由于“七仔”的能量还在爆发,大家纷纷从即将倒塌的实验室里逃了出来“七仔”、小狄、爸爸、袁老师也经过一番努力逃了出来,实验室却爆发出威胁生灵的毒气,关键时刻,“七仔”转化为神兽,吸进了所有毒气,自己却中毒生亡……
看了电影以后我十分感动:一只外星生物竟可以为了地球的环境献出自己的生命!就像影片里所说的,环保这条路其实并不难走,只是没有人可以迈出第一步,“七仔”就迈出了这第一步,让人类拥有了环保的意识,虽然它为了地球牺牲,但是它的对环保功不可没!
七仔,你永远是我的榜样!
我学会了游泳
学习之余,我最喜欢游泳啦!游泳让我学到了许多。
第一天,我开心地来到了游泳馆,找到了教我的教练开始学游泳。他叫我看他的脚怎么收,怎么蹬,只见教练的脚慢慢地收了起来,然后用力往后蹬。我照着教练的样子做了一遍,教练表扬我做的很好。我听后心里甜蜜蜜的,就在游泳馆里加油的练习,来回游了20个回合就回家了!
第七天,教练跟我说:“勇敢的同学啊,你可以只带梆子游了!”我便按照老师的做,一开始我像学狗狗爬一样拼命的蹬脚,划手。心里有点紧张,教练似乎看透了我的心思,走过来鼓励我说:“别怕,你游得真棒!放松,将手伸直就行了!”我半信半疑地按照老师的做了,可还是呛了30多口水,但我还是坚持游,自己感觉越来越好了。个个教练看到我这勤奋,勇敢,都向我伸起了大拇指,我甜甜地笑了!
最后一天,教练把我的梆子也取了,我试着游了一下,自我感觉良好,我能自如的沉浮,憋气出去,哈哈!
游泳,它给了我快乐,还让我知道了:“世上无难事,只怕有心人!”这个道理!
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暑假日记2008年7月12日 星期六 天气:晴一次有趣的赶海 在这严热的酷暑中,海上活动是必不可少的。这不,今天爸爸单位组织了一次别开生面的海上活动----赶海。听到这个消息,我真是喜上眉梢 ,海鲜可是我最喜欢吃的东西了!我备好桶和食物随着爸爸直奔海训基地-----黄龙尾。 说到赶海,大家可能有所不知,赶海就是趁大海退潮之际捕捞些海洋生物。下午二时许,我们终于来到了目的地。下车后,眼前呈现出来的景色真让人心旷神怡。虽然反射到我眼球上的只有绿色和蓝色,但它并不显得空旷,清新的空气中带有几分青草的芳香。一阵阵清凉的海风从大海那边吹来,草丛中的昆虫叽叽地叫着,有蝉在唱歌、有乍蜢在赛跑、还有蟋蟀在打斗,好一派生机勃勃的景象。蔚蓝的海水在天际与天空浑然一体,一股股浪花敲打着岸边的礁石,发出清脆的声响……。“快走啊!马上就要退潮了。”爸爸的喊声把我从陶醉中拉了出来。我手拿小桶和一个空瓶子全副武装来到岸边,两眼眯成一条线仔细地找着猎物。终于,功夫不负有心人,一个拇指大小的螃蟹被我发现了。我蹑手蹑脚地向它逼迫,正当大功告成之时,一阵大浪把它卷走了,还浅了我一身水,气得我咬牙切齿。这回我可不会再“守株待蟹”了,我悄悄翻开一块石头一看,哇!好多大家伙在那栖息呢!看你们还往哪儿跑。我不管三七二十一伸手去抓,结果不仅没抓到还被夹红了手。但我并没有气馁,忍着疼痛按住它们的壳快速扔进了水桶。这边我抓的正欢,那边钓鱼的叔叔也报捷了。他钓了一条很稀有的河豚鱼,它上半身为黑色并带有许多小点,下半身为白色。别看河豚鱼长得很可爱,可爸爸说这鱼长大后可是身负巨毒的。又过了一阵子,我们转移到了另一片海域,那里的礁石多,上面生存着大量的海蛎子和波萝。望着这些鲜美的海鲜,我顾不得烹制扒开就“扔”进了嘴里。味道真是鲜美极了,以前可没这个口福尝到原汁原味的海鲜。黄昏时分,我拖着疲倦的身子恋恋不舍地离开了海边。虽然我的衣服都湿透了,但这次别开生面的赶海使我的身心得到了彻底的放松。同时也更加深了我对大自然的热爱。 2008年7月22日 星期二 天气:晴妈妈,我错了 暑假到了,我绷紧的神经也终于得到了放松。虽然如此,但过于放松自己也不是什么好事。今天是暑假的第一天,妈妈给我布置了不到2个小时的作业,可我呢,只顾贪玩没有很好的完成。为此,妈妈非常生气,并和我谈了一个晚上。 妈妈,我错了。您布置作业时,我满口答应,可真正做起来却没有按时完成。这种行为是一种不遵守诺言的表现,俗话说得好:“君子一言,驷马难追。”可我呢?作为一名学生,学习本来就是自己的本份。妈妈每天利用休息时间给我布置、检查作业,已经很辛苦了,可我不但没有减轻妈妈的负担,反而让您如此为我心碎。妈妈,您经常对我说:“人贵在自觉,学习本来就是你自己的事情,为什么还要别人在后面拿着鞭子赶呢?” 妈妈,我错了。这次期末考试我虽然名列全班第二名,但您说一次考试终究说明不了什么。可以看到,在我前面有很多强手,在我后面紧紧追赶的同学也很多。因此,我没有丝毫理由沾沾自喜。相反,我应该以此为动力,向更高的目标发起冲击。人应有远大的目标,不能被一时成败所左右。所以,我更不能在里游手浩闲,我应该抓紧时间弥补平时学习的不足。 妈妈,我错了。在这个暑假里我不会再让您为我操心了,我会自觉地做好每一件我应该做的事。妈妈,您在和我谈话的最后送给我一句话:“只要你再努力些,再刻苦些,你会变得更优秀。”我会的,我会谨记您的教悔、我会让您为有我这样的儿子而感到自豪无比。我一定会的。妈妈,我错了,我诚心诚意地请您原谅我。我会牢记您让我背的《论语》中的一句话:“……故天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,……。” 妈妈:最后我也送给您一句话:在我放假期间,请您也放松一下您自己,注意休息。您的儿子长大了1200字以上 六年级 日记
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暑假日记XX年11月16日 星期二 天气:晴呜~妈妈又要我学乐器了,这回是吉他。对于吉他,我的印象还不错,不过在我的记忆里,好像也就能想到《我为歌狂》中叶峰、楚天歌抱着电吉他弹的样子,可没想到我要学的不是那种酷酷小小的电吉他,而是那种充满古典感,笨重的木吉他,不过听说弹这个是在为弹电吉他做准备,我也就认了。老实说,目前只是感兴趣而已,真正能不能坚持还是个问题,就像上个暑假学古筝,那不是我自己的意愿,但开始也是心甘情愿地弹,后来就是半强迫了,再后来就是强迫也不起效果,我想尽办法逃课。老妈开始让我学是为了让我静心,古筝据说好像也是有这个能力,可是对我好像无效,弹那个东西,我开始心还是很静的,可弹到最后就越来越烦,手上的劲也渐渐加大,速度也会变快,好几次琴马都被我弹歪了甚至弹掉了,本来是非常悠扬的音乐,可是到最后却被我弹成了“战台风”类型,充满了火药味。还有就是我对古筝曲一点感觉都没有,当别人都好像很沉醉其中的时候,我最多也只是一脸木然地弹,手指机械地动,丝毫感觉不出有什么,你说吧一个人坐在那里什么也不想手指按照特定的规律动,和愣坐好像没有什么根本上的区别吧!还有就是我不喜欢中国的乐器,总觉得中国的乐器声音柔得有些太有气无力,就算少数清脆的就像笛子,也总觉得脆得很虚伪,而且每一种乐器好像都只能弹那一种调调,听着就觉得烦。倒不是我崇洋媚外什么的,恐怕是我音乐基础太差,体会不到中国古典音乐的好处吧!不管怎么样,现在总是接触西洋乐器了,希望能坚持下去吧!550字 六年级 日记
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初一日记2008年9月10日星期三“教师节来到了!”早上一起来,我就在床上一下子蹦起来,开始大叫,仿佛我过节一样,因为我昨夜繁重,没有时间看望老师,但是之前我提前给老师送完礼物了,我就在家安心的写作业,其实,说实话,我高兴的不是过教师节,而是因为我爸爸在教师节过生日,,过生日不但今天晚上可以美餐一顿,而且我爸爸早上得出去让别人请他吃饭,我就可以在家里为所欲为,真是好极了!早上我爸出去走之前,我先装懒,然后我爸爸留我在家,他先和我一顿唠叨,然后就走了,爸爸走以后,就是“山中无老虎,猴子称霸王”我开开电脑,拿出可乐,吧我爸爸走前叮嘱的写作业抛在脑后,开始尽情的玩耍,真是光阴似箭,不一会就中午了,我爸爸打来电话,我赶紧关上音箱,接起了电话,原来是说中午饭的事情,我嗯嗯啊啊的答应了。“终于唠叨完了”我撂下电话后长叹了一声。我边吃边玩,别提多高兴了!到了下午,按照我爸爸说的,到天下晓酒店大吃一顿,让我大饱口福。今天是我最开心的一天!350字 初一 日记
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日记暑假今天下课,我发现宰紫云站在门口,望着她的鞋子。本来,不知道是谁把笔水洒在了她的鞋子上,她很不高兴,好像要哭了,我赶紧陪她到水池旁,把鞋子洗干净了,又给了纸,让她把鞋擦干,擦干的鞋子比没擦的时候更干净了!我协助了她,我觉得我很美!100字 一年级 日记
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日记暑假时光如水,生命如歌。在白驹过隙间,我们又送走了一个轻松的暑假,迎来了一个紧张的新学期。我的暑假是充实的,为了让我在最后一年里,成绩能有突飞猛进。妈妈给我订下了目标:抓紧假期的每一天。母命难违,半个暑假就在补习班度过了……我的暑假也是快乐的,游览了象山影视城。神秘莫测活死人墓令我不寒而栗;迷离奇幻的绝情谷令我大饱眼福;气势磅礴水帘洞令我流连忘返;修理优雅的归云庄令我身临其境……紧接着,我们来到了松兰山。我有生以来第一次看到大海,他是那么大,无边无际,似乎与天空连在一起。海水清澈见底,我们的身影随着海浪的涌动,不断变化着形状。我捧起一口尝尝,咸咸的,还有点苦;把水浇在脸上,凉凉的,水珠直往脖子里窜。一缕阳光照射在海面上,顿时,海面上波光粼粼,像万里长空洒满了珍珠,好美啊……这就是我多姿多彩的暑假!350字 三年级 日记
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日记暑假暑假来了,我好高兴!我终于可以忘记学习的烦恼了!我高兴的整天乐颠乐颠的。穿夏装、看电视、玩电脑、吃雪糕,还有游泳,我计划着暑假的每一天。不,还要先写作业,趁着前面几天休息,我已经做完了数学,还剩一小部分语文,争取在第二天内全部完成。作业写完后,和爸爸去水上乐园玩,在那里我快乐的游着犹如一条开心的小鱼。吃过晚饭我打开电视等待好看的动画片。不知不觉中一天就要拉下帷幕了。我带着轻松快乐的心情进入了梦乡。150字 三年级 日记
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日记暑假20xx年x月x日,星期日,天气:晴今天,我、爸爸、妈妈还有朵朵妹妹一起到科技馆去玩。科技馆的第一层是展览飞机、飞碟等。第二层是机器人表演的天地。第三层是让你头晕的天地,每一样东西都会让你头晕。第四层简直就是孩子们玩水的天地。我觉得最有趣的就是扫地雷和头晕洞了。扫地雷就是:电视上有一个人,那个人就是我,地上有一张绿色的毯子,我就在上面走,可是每次都被雷炸死,我觉得我没有踩到什么东西,可自己爆了。我就问爸爸这是问什么?爸爸说:“因为毯子下有许多传感器,你踩着了,电视上就会显示你被炸死了。”我拉开毯子一看,哇!果然地下埋着一块一块的方块,那就是我爸所说的.传感器。还有一个好玩的就是头晕洞,我一走进去就看见了前面有一个梯子,我一走上去就觉得头很晕,那个梯子在转一样,我连忙走出去问我爸这是怎么回事?爸爸告诉我:“梯子是没转,其实是梯子旁边的灯在转,眼睛看着景物在旋转,小脑却感觉没有转,眼睛看得到和小脑感觉的信息一同传入大脑,人的大脑就会产生混乱。所以,你的脑袋就很晕了。“哦。原来是这样”,我好奇地说。科技馆既好玩,又能让我学到很多知识,我以后一定还要到科技馆玩!嘻嘻!450字 四年级 日记
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暑假日记(三天气:晴日期:2015年7月16日心情:开心名字:妹妹的生日今天,是我最最最(以下省略100字)亲爱的妹妹的生日。又有蛋糕吃喽!~~我一大早就爬起来了(别以为我是高兴,是因为我今天早上要上课,呜呜~~)上完课,已经十点了,我去换了一套衣服(妹妹生日当热要穿漂亮点啦)看着眼前的蛋糕,我的肚子很不争气的叫了又叫,我偷偷地打开蛋糕的包装,看了一眼。这不看还好,一看,是我最喜欢的巧克力蛋糕唉!于是,我的肚子不叫了。因为我已经很不争气地偷吃了…(当然,我特地把大家叫来,又让妹妹许了愿,唱了生日歌,再吃的!~~)我和妹妹and表弟吃完蛋糕开始缠着妈妈。妈妈说过今天带我们出去玩的,终于的终于,妈妈呦不过我们,带我们去看电影。我们一路上都在争吵着要看什么电影。于是乎,我们来了一个投票。捉妖记:(妈妈我爸爸)西游记之大圣归来:(表弟)弃权:(妹妹)3对一。看了看电影的时间表,还早得很,到处逛ing。逛了半天,吃的喝的,无聊的时候玩的,都买好了。一切准备就绪,就等时间到了。我清点了一下,嗯……电影票(3)饮料(5)棒棒糖(2)小蛋糕(3)包包(2)爆米花(2)手机(2)掉地的棒棒糖(1)啊呸呸呸,这个不算…来来来,大家站站拢,我们来张合影!咔嚓!~~~时间差不多了,走你~卧槽,我要哭了,找找找找,餐巾纸,嗯,备好。咦?又不哭了?算了算了……看完电影,继续到处逛。逛到三个玩的地方,两个不能去,呜呜~长太大也是错吗?还是去玩莫莉幻想吧。嗯,收获甚丰。哎呀,肚子又饿了,看看手表,晚饭时间到啦,去吃神马好呢?唉?又是外婆家,好嘛,反正超好吃的!~~~哇!太饱了,我走不动了。走不动啊走不动~饱死我啦!嗝~妹妹生日,全家总动员,暑假快乐!~~~二年级:慎钰婷作文网专稿 未经允许不得转载700字 二年级 日记
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暑假旅游日记今天是“甘肃—新疆之旅”的第五天,我们将去有沙漠奇观之称的鸣沙山、月牙泉。来到沙漠,自然是要骑骆驼的。胆小的我在妈妈的一再鼓励下,终于坐上了驼背。起初并不感到害怕,突然,骆驼的前腿一个猛抬,后腿也紧跟上来,它站了起来!吓得我“啊”地叫出了声,心“砰砰”地往上跳。终于出发了,骆驼走起路来一颠一颠的,我的身子跟着一颤一颤的,驼铃也随着“叮当叮当”地响。长长的驼队向山顶进发,越往上走风沙越大,耳边掠过一阵阵口哨般的风沙声,不愧是“鸣”沙山啊。调皮的沙子还跳进我的头发里、耳朵里、嘴里,咬一咬牙,只听见“咯吱咯吱”的声音。到达山顶,休息片刻,接着下山。到了月牙泉边,驼队停了下来。下了骆驼,我们径直向月牙泉走去,月牙泉就像一弯清澈见底的明月,在沙漠中闪烁着光芒,正如那首歌里唱的:它是天的镜子,沙漠的眼,星星沐浴的乐园……离开鸣沙山、月牙泉,我真想再骑一次骆驼,因为我已经喜欢上这个“沙漠之舟”了。中午,我们坐了几个小时的汽车,来到了闻名中外的敦煌莫高窟。进了景区,只见山壁上凿了一个个洞窟,数都数不清,怪不得莫高窟又叫“千佛洞”。给我印象最深的是唐朝的一尊大佛,有5层楼高。它的左手塑造得非常灵活,像有血有肉似的。右手因为坏了,后来宋朝工匠修复的,就不一样了,僵硬而死板,没有一点生气。导游说唐朝是我国最强盛的时期,它的工匠本领也是最高的。因为前一天晚上下了场大雨,敦煌发生了一次罕见的山洪爆发,一条泥浆翻滚的河流冲断了我们回去的公路。导游决定把老人和孩子用越野车送出沙漠,其他人步行穿过沙漠。一想到要坐上我一辈子都不太可能坐上的越野车,我不禁兴奋起来。只见这辆黑色的越野车在一望无际的大沙漠里奔驰着,忽高忽低,“嗖——”地冲上一个陡坡,又“呼——”地滑下来……哇,真爽!就像电影里一样,惊险、刺激!听妈妈说,他们徒步穿过沙漠,也是一次终生难忘的经历。虽然今天发生了一件意外的事,但让我们觉得更有味道。700字 五年级 叙事
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暑假日记四则二零零九年六月二十七日星期六晴今天,我和王桢、星贝一起去厦门五星级的国际翔鹭大酒店吃自助餐。翔鹭大酒店盖得特别象毛主席纪念堂,而且很豪华、很美丽。我们走进了大酒店看见了美丽的喷泉。我们经过了喷泉来到了用餐区,用餐区分为主餐区、甜品区、海鲜区…好丰富的午餐啊!我走到了主食区。我看见王桢一下子就把盘子装满了,就说:“王桢,你能吃得完吗?”王桢看了看我盘子上的玉米,说:“能,你的玉米是从哪来的?”我说:“是从羊肉盘子里来的。”我们吃完了饭就依依不舍的回家了。二零零九年七月十二日星期一晴今天下午,我们去环岛路玩月坡吃烧烤。因为去的太早,所以我们去海滩上玩,我们光着脚丫,走向海滩,我们看见海水哗哗地冲上海滩,飞溅起洁白闪亮的浪花,我们就去捞螃蟹,不一会儿,妈妈叫我们回来,因为妈妈已经烤熟了食物,我们就开始抢自己喜欢吃得东西,吃光后,我们拿着自己爱吃得东西去烤;王桢拿肉串,我拿鸡翅……我们是这样烤的,过了一会儿把烧烤酱涂上去;再烤五分钟就好了。吃完了我们就离开了。二零零九年八月五日星期三雨午睡过后,我和爸爸、阿姨、姐姐一起到福州动物园游玩。我们先去看海狮表演,那只海狮表演得真够精彩,它会灌篮,会跳栏杆……我们看完了海狮表演又去喂猴子,我拿着饼干放在窗户上,一只饥饿的小猴从小树上跳下来,把手从一个小洞伸了出来,我把饼干给它。最后,我们到百鸟园,那些鸟叫得那么脆,那么响亮。二零零九年八月十七日星期一多云今天是我的生日,妈妈早已经给我准备一个特别大的蛋糕,应得哥哥送我了一座巴黎艾菲尔铁塔;王桢弟弟送我了一个AK-7744步枪;瑶瑶和天天送我了一个铅笔盒、两个橡皮擦、两根铅笔、一本笔记本、一根尺子、一架可以在水面上游的小轮船……首先,我们开始分汉堡,我们有六个人要吃汉堡,买了七个汉堡,哥哥刚要把分出来的一个汉堡给大人吃,王桢大喊:“我要吃!”吃完饭,我们开始吃蛋糕蜡烛点燃,我许个愿把蜡烛吹灭,我们开始切蛋糕……700字 五年级 日记
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暑假日记:龙潭游记龙潭雄在飞龙瀑,秀在仙女瀑,美在彩虹瀑,奇在飞龙瀑这四瀑中又以彩虹瀑最有迷人的丰姿。初三年级暑假日记300字井冈山!给我印象最深的不让人流连忘返的百竹园,也不是中国最“有钱”的山—“五指峰”,更不是雾气弥漫的黄洋界,而是以瀑布称霸一方的龙潭。龙潭雄在飞龙瀑,秀在仙女瀑,美在彩虹瀑,奇在飞龙瀑这四瀑中又以彩虹瀑最有迷人的丰姿。初秋,我们来到井冈山,记得是个雨后的阴天。雾给井冈山披 上了一层轻纱,山林显得十分安谧。只有几只淘气的小鸟不小心踹掉了被子,叽叽喳喳地叫妈妈。我们先坐缆车下山,坐在缆车上,嗅着带有山林独特的气息,望着脚下玉带似的河流,让人感到心旷神怡。来到山下,我们沿着山间小路向山上走,哗哗的流水声传入耳际,我循声快步走去,一条狭长的瀑布悬挂山间,如一条银色长龙从天上飞窜下来。更有趣的是瀑布冲击小井峡谷后,陡然跌落绝壁之下又飞下四级断崖,形成梯状的五个气势磅礴的瀑布,细察龙潭水流银白树影憧憧,飞流直下的瀑布像一位婀娜多姿的少女不知是谁给它起了个美名叫“仙女瀑”。离开仙女瀑,顺着小路,迂回登高便到“彩虹瀑”。风到彩虹瀑的一刹那我便陶醉于这井冈山的“琼林仙境”之中只风眼前是个美丽的峡谷山势陡峭悬崖千 。有雨雾迎风飘飘,扑面而来,打湿全身,让人倍感寒冷。那碧水从百米高处直泻而下,似银龙出海,成飞龙瀑。瀑布跌落下来激起白玉飞溅,银珠跳跃,清脆悦耳的声音,让我想起“大珠小珠落玉盘……的诗句”。难怪此处叫珍珠瀑。飞瀑正中横着美丽的彩虹,在 瀑布前闪烁着,光泽夺目,美不堪言,闭上眼,耳边是飞瀑与流泉的美妙交响曲。来到谷底,跃上岩石。仰望彩虹瀑我心中涌现彩虹的憧憬。那淘气的小鸟,清新的空气,苍翠的树林,雄奇的飞瀑,为龙潭增添了无限的生机与活力。700字 初三 日记
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中学生暑假健身日记暑假我终于下定了决心开始恢复训练了,突破了重重阻挠,终于在19:20分赶到浩沙健身房。好久不去健身房的结果就是,尽管我临行前考虑了很长时间应该带什么东西,还是忘了带水,只好花4元在浩沙里面买了瓶鲜橙多,然后还得使劲盯着以免和其他人的鲜橙多搞混。浩沙晚上的人特别多,摩肩接踵,但是大部分都在晾着或者看电视聊天。我挤着走进器械区,却发现平板卧推和上斜卧推的架子居然都是空着的。我以迅雷不及掩耳盗铃儿响叮当当当Only You之势蹿上了平板卧推架,看看重量50kg,刚好够热身的,就呼哧呼哧做了起来。说到这里,我应该列一下我的健身计划,基本上是4天一循环:第一天:胸肌,肱三头肌(小强度),腹肌;第二天:背部,肱二头肌(小强度),小腿;第三天:肩部,肱三头肌(中强度),腹肌;第四天:腿部,肱二头肌(中强度),前臂。另外,我还希望能够在其中添加一些有氧运动,主要以中慢速长跑为主,辅以游泳和篮球。虽然发达的肌肉看起来很牛,但是身体健康毕竟还是靠心肺功能,不能忽视啊。话说我热了身就改做上斜卧推了,因为我觉得上斜卧推比平板卧推更能全面地刺激到整个胸肌,尤其是胸肌的上部。4组上斜卧推后,我又做了3组平板哑铃飞鸟,3组双杠屈臂伸,胸肌的锻炼就结束了。接着,我用V字型的把手做拉力器重锤下拉锻炼肱三头肌,做了4组以后,肱三头肌的充血感觉就很明显了。然后我一边做仰卧起坐,一边看跳操房是否有下课的趋势,因为我要赶在众多MM们下课前占一台跑步机做一些辅助性的有氧运动。两组仰卧起坐以后,我在跑步机上跑了1千米,就去洗澡了。由于是恢复性训练,今天的强度并不大,一共只有17组动作。尽管如此,我还是已经开始想象明天我的肌肉将有多么酸痛了。还是早点睡觉吧,让肌肉快快生长,让丢失的肌肉快快回来,让多余的脂肪快快跑掉。700字 日记