晨练
要说起我第一次晨练,就是今天。今天,蓝蓝的天空姐姐护着一大片云彩妹妹,绿油油的草地萌发起了一俩颗幼苗,充满了生机,路边的小花在和我打招呼;百年大树在向我问好;蝈蝈在为我歌唱,柳树姐姐在夸耀自己的头发。沙沙沙,知了在沙支刷哇,世界万物都在演奏着春天交响曲.这么好的天气,为何不去晨练? 万事俱备,只欠东风。经过一段热身之后,我和妈妈开始晨练了。 我以最快的速度冲到小房门前,迅速打开门。里面的东西太多了,多得数不清,玩会滑板车吧,我心想。玩着玩着,我居然玩起了花样:闪电漂移、神龙摆尾、独龙朝天,地动山摇、,独滑,助滑,等花样。 篮球,我恨不得一下扑过去。拿到篮球后,完美一投,妙极了,球在圈边滑了几圈才进球,险些没投进去,呼,我松了口气,我和妈妈以12:11的成绩,完成了这场比赛,我遥遥领先,妈妈甘拜下风。 就在这时,我的肚子在和我抗议,咕噜咕噜叫个不停,我真想说一句:“抗议无效。”没办法,只好去吃早餐了。 晨练对我们的帮助很大,是我们的体格更加强壮,所以大家每天都要晨练啊!
河北保定南市区晨光小学四年级:丁成
跳绳比赛
昨天,我写完作文后和刘柯进行了一场友谊比赛——跳绳。 下午,三点比赛开始,首先是原地跳,看谁先停下来,谁就先输,这次我们两个开始跳了,我们两个跳的都很慢,我们比了很长时间,结果我体力不支先倒在地上,第二局比跑步跳,规则是必须要边跑边跳到终点,这一局我的强项,我们开始了,首先跑的比他快,然后他努力往前冲,但还是我赢了,现在战况是1比1打平,第3局是交叉跳,我赢了。
今天我们玩的可真开心。 昨天,我写完作文后和刘柯进行了一场友谊比赛——跳绳。 下午,三点比赛开始,首先是原地跳,看谁先停下来,谁就先输,这次我们两个开始跳了,我们两个跳的都很慢,我们比了很长时间,结果我体力不支先倒在地上,第二局比跑步跳,规则是必须要边跑边跳到终点,这一局我的强项,我们开始了,首先跑的比他快,然后他努力往前冲,但还是我赢了,现在战况是1比1打平,第3局是交叉跳,我赢了。
今天我们玩的真开心。
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晨练星期天的早上,牛牛和京京约好了去陶然亭公园晨练。他们说好了比赛跑步,跑了一会儿,牛牛跑在了京京的前面,牛牛跑得满头大汗,他对京京说:“你一定要加油噢!”他们跑到了终点,俩个人坐在了草地上,欣赏着一处处美丽的风景,有高高的树、绿绿的草、五光十色的花、青青的小河。一抬头又看见了、蓝蓝的天空中挂着一片片洁白的云、还有可爱的小鸟在空中飞舞,还看见了火红的太阳挂在天上,牛牛说:“啊!多美的世界呀!”150字 五年级 记叙文
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晨练XX年08月20日 星期六 天气:晴沐浴着柔和的阳光,我们怀着高兴的心情来到体育场晨练。已经来了不少人,你挨着我,我挨着你,真是人头攒动。绿油油的草地上,转眼间就变得五彩缤纷。红的、蓝的,黄的……真叫人看了眼花缭乱。晨练开始了,我们先训练五十米短跑,只见同学们都像离弦的箭一般,冲向终点,而后面还不时传来阵阵此起彼伏的加油声,宁静的体育场顿时沸腾了。快轮到我了,我的心里就像有只小鹿“怦怦”地跳个不停。左脚在前,右脚在后,手握着拳头,我按着老师的指点做着,只听“跑”的一声,我咬紧牙关,奋力摆臂,加快速度,超过一个,两个。那两人被我甩在了后面,最后我取得胜利。就这样跑了一个来回,大家已是满头大汗,气喘吁吁了,可这并没有影响我们的心情。接着,我们又来了个百米蛙跳。大家满面通红,都奋力向前跳着。瞧,那人跳得东摇西晃,这不,一不留神摔了个大跟头。看,那个小男孩不紧不慢地跳着,轻巧地一跃,又一跃……又到我了,我把双手放在脑后,下蹲,双脚一蹬,一步一步地向终点跳去。过了好一会儿,我还只有跳到一半,但我已经筋疲力尽了。我暗暗想还是放弃吧,别把自己给累着,但转念又想:不对,我还是应该坚持到底。通过我的不懈努力,终于成功了。轮到立定跳远了,这可是我最喜欢的一个项目,我显得格外兴奋。先是男生跳,只见祁永恒抬起手来,再纵身一跃,本以为他会跳出个好成绩,可真是天有不测风云,他一不留神摔了个大马趴,引得我们哈哈大笑。这时,我们班重量级的陆韦丞出场了,他这个体重60多公斤的大块头运足了气力,猛得一跳“呯”的一声,连草地都震了一震。该到我了,我深吸一口气,抬起手来,踮起脚尖,又蹲下身子,猛地一跳。嘿!这次跳得还不错嘛。时间一分一秒地过去了,大家随着人流缓缓地走回教室。热闹非凡的体育场渐渐平静了下来,空空的草坪上只有那微风吹动小草的“沙沙”声。750字 六年级 日记
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晨练平时我还在上学的时候,总是不喜欢早上起来,我一般都是睡觉睡到快要上课了才肯起床,早起让我去锻炼身体这种情况是不可能会存在的。但是没有想到我却在暑假的时候竟然有了一大早起来就去锻炼身体的好习惯。暑假的时候我是来到了奶奶的家里面住,因为奶奶的家并不是住在市区,所以每天晚上我都感到非常的无聊,并没有什么地方可以让我能够好好的去玩一玩。所以到了晚上的时候,我就非常早的进入了梦乡,到我的梦里去找周公去了。所以每一天一大早起来。我的奶奶就会叫我跟她去一起晨练,一开始我是非常的抗拒这种行为的,我认为晨练这种东西,只有老人家会去做,像我这样的小孩子一般都不会喜欢晨练的,我们都觉得早上起来去锻炼身体是一件非常的无聊的事情啊。但是后来我却发现,早上起来去锻炼身体可以让我的一天之中逗充满着精力,可以让我的精力更加的充沛,更重要的是,我非常的喜欢早晨新鲜的空气,这让我能够呼吸到非常多的养分。350字 二年级 记叙文
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晨练晨练清晨,太阳刚刚起床,公园里,人们已经开始晨练了。瞧,这边的爷爷奶奶在打太极拳,他们慢慢地伸展着胳膊,一付很陶醉的样子;那边的叔叔在拉二胡,阿姨在叔叔优美的二胡声中翩翩起舞;小道上,两个哥哥在跑步……旁边,绿树荫荫,鸟语花香,多么美丽的一副晨练图啊!100字 一年级 记叙文
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晨练正值盛夏,骄阳似火,路上的行人都匆匆走过,不愿在外面多待上哪怕仅仅一分钟的时间。但每天早上这江边却是非常清凉,只因为有那高耸的建筑物的抵挡和路旁一排排翠色欲滴的行道树。也正因为如此,每天江边总是聚集许多晨练的人。我喘了口气,加快脚步追上叔叔。昨天是我晨练的第一天,跑完后我全身都有种乏力的感觉。我明白,晨练贵在坚持,所以我无论如何都要熬过这开始的几天。我擦了擦汗,望了望远处的解放桥,心想:怎么看起来这么近的路,我跑了好一会了还没到。我只好迈出一步又一步,把注意力放在这江边的景物上,缓缓的跑着。欣赏着两边碧绿的树,我心里不仅感到了愉快,而且好像跑步也没那么累了。过了一会儿,我看到了那座小房子,以为离解放桥不远了,想到我半程路就要跑完了,便感觉全身各个地方好像充满了力量,紧跟着叔叔跑去。但过了那栋小房子,我望着依然在远处的解放桥,我就知道其实到解放桥还有不短的一段路,我的心顿时又沮丧了,脚步也慢了一点。我抬起头来,望着叔叔,叔叔还是跑在我前面,速度不算快,脚步却异常坚稳,我心里升起些许敬佩,我和叔叔一起跑,同样的路程我已经快吃不消了,但叔叔脚上还有负重。我心里暗暗想,一定坚持下去。我终于跑到了解放桥,但还没结束,还要原路跑回去,我心里顿时感到一阵痛苦,只好对自己说:你还行,你还有能力跑下去,你还有一半体力……我从刚才往小房子跑发现只要我设定一个小目标,把这个这个小目标当终点跑去,跑到后再设立一个目标,一个接着一个,我就省力多了,这样下去,我总算坚持着跑到了终点。到了公园,我全身都没有力气了,便弯腰把手撑在膝盖上,凉风吹拂着我的身体,很凉快,我全身有一种说不出的舒服。这次晨练我总算坚持下来了,我心里有一种说不出的自豪。初一:徐力700字 初一 记叙文
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晨练星期六清晨,我睁开惺松的双眼,东方露出了白肚皮,不一会儿红红的太阳露出了顽皮的脸蛋。我迅速起床到公园晨练了。走进公园,空气像滤过一样那么清新,树叶上闪烁着无数晶莹透亮的小珍珠,花儿在露珠的滋润下开得更艳了,露出了灿烂的笑脸。小鸟在树枝上欢快地叫着,好像在练它的嗓子呢!呵,晨练的人还真不少,有满头白发的老年人,有身强体壮的年轻人,还有活泼可爱的小朋友。老年人有的在跳扇子舞,有的在打太极拳,舞太极剑……年轻人有的在长跑,有的在打羽毛球,拉铁环……小朋友们有的在跳绳,有的在做操,还有的在荡秋千……这时我也加入了晨练的队伍,一会儿弯弯腰,一会儿踢踢腿,尽情呼吸着早晨清新的空气。你瞧,远处的亭子里坐着几位爷爷、奶奶们,他们是不是锻炼累了在那里休息?晨练真热闹,它不仅锻炼了我们的身体,还增强了我们的体质,我喜欢晨练。350字 四年级
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晨练要说起我第一次晨练,就是今天。今天,蓝蓝的天空姐姐护着一大片云彩妹妹,绿油油的草地萌发起了一俩颗幼苗,充满了生机,路边的小花在和我打招呼;百年大树在向我问好;蝈蝈在为我歌唱,柳树姐姐在夸耀自己的头发。沙沙沙,知了在沙支刷哇,世界万物都在演奏着春天交响曲.这么好的天气,为何不去晨练?万事俱备,只欠东风。经过一段热身之后,我和妈妈开始晨练了。我以最快的速度冲到小房门前,迅速打开门。里面的东西太多了,多得数不清,玩会滑板车吧,我心想。玩着玩着,我居然玩起了花样:闪电漂移、神龙摆尾、独龙朝天,地动山摇、,独滑,助滑,等花样。篮球,我恨不得一下扑过去。拿到篮球后,完美一投,妙极了,球在圈边滑了几圈才进球,险些没投进去,呼,我松了口气,我和妈妈以12:11的成绩,完成了这场比赛,我遥遥领先,妈妈甘拜下风。就在这时,我的肚子在和我抗议,咕噜咕噜叫个不停,我真想说一句:“抗议无效。”没办法,只好去吃早餐了。晨练对我们的帮助很大,是我们的体格更加强壮,所以大家每天都要晨练啊!400字 四年级 记叙文
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晨练我现在每天都会早早的起床晨练,我觉得这样对身体好,呼吸新鲜空气也挺好,今天在网上看到了晨练的资料,我才知道晨练有这么多要点啊!一.晨练好处:1.早上起来晨练有利于血液循环,加强新陈代谢二.晨练时间:1.晨练的时间应该在5点以后最好是5:30到6:00左右(太阳出来后), 运动时间也不用太长,30分钟最好。2、一般是餐前(老年人可适当吃些东西)3.有雾、天气过于寒冷、有霾、空气质量不好的情况下,不要晨练。三.晨练地点:1.到绿化比较好的地方晨(公圆,树林等)植物在光合作用时间一般在5点左右开始(制造氧气),四.晨练衣服:1.由于是晨练又是初练,所以注意冷暖方面的问题,早晨相对较凉,头几天穿的暖和点,适应了几天以后再作更换; 锻炼后注意不要着凉五.晨练运动量:1.运动量不一定得过大 随着晨练时间的积累延长 循序渐进2.锻炼的强度力度要适宜,否则会影响自己一天的生活质量,锻炼的程度或效果以锻炼完感觉周身上下比较轻松,心情比较愉快为参考3.晨练的运动量不宜过大,不宜进行剧烈的运动。好了,知道了晨练的要点,那我们就一起去晨练吧!comeon,go!400字 四年级 叙事
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晨练有一天,天气格外晴朗,一大早我和妈妈就出去晨练了。清晨的操场可真热闹呀!放眼望去,有的在打太极,有的在跑步,还有的在跳舞。“女儿,别看了,我们要跑步了。”于是,我在妈妈的提醒下慢步跑起来。一路上,我看到一个老奶奶正在打太极,只见她一个空翻,双脚迅速落地,身体慢慢在倾斜,然后双手撑地,最后,轻轻地翻了过去。接着,我看一群阿姨们,跑在我们前面,还不时地聊着天。再接下来,我看见一位叔叔正在跳绳,只见他以一肘为轴,小臂迅速摇绳,绳子从他头上越过,然后,“啪啪”地打在地上,又从他的脚尖钻出。最后,我看到一对父子在打羽毛球,打得好激烈,儿子发球,爸爸迅速接球,到后来,爸爸快要输了,然而,球又被爸爸“救活”了。而那时,儿子并不甘心,要求重来,无奈之下,父子投入了新一轮的比赛。我一边跑,一边看,一边想,晨练的人真不少啊!但他们的锻炼目的各不相同,一些人为了爱好,一些人为了锻炼身体,还有一些人是为了聊天、交友。而我呢!当然是为了锻炼身体了,每天好吃懒,做会变成一头“小肥猪”的。“女儿,想什么呢?快跟上!”不知不觉我的脚步又加快了速度,追赶上了妈妈。呼吸着新鲜的空气,慢步小跑在操场之上,累了,就休息一会儿,向天气诉说心灵的不满,这样,晨练结束了。妈妈满头大汗,我却一滴汗水都没有,我在怀疑放假长得那么多肉是不是减不掉了呢?550字 四年级
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晨练新的一天开始了,公园里的小鸟叽叽的叫着,它们也开始舒展身子,准备迎接来自四面八方的晨练朋友。最精彩的项目非广场舞莫属了。大妈们打开音响,播放音乐,像一只只美丽的蝴蝶翩翩起舞,花枝招展,那些大妈们的脸上带着灿烂的笑容,时而转个圈,挥舞着手中的扇子;时而踢腿,伸展一下自己的身躯;时而把手往上举,像一个个仙女,举起轻柔的双手,优美动人;时而又来个双腿交叉步,动作敏捷而又灵敏,一步一步地走,围观的人们也跟跳两下。当然,少年的天地还是少不了滑轮的。第1个上场的是个子较矮的小女孩,他在地上轻盈而又悠闲的滑着,颇像彬彬有礼的仙女,她保持着身体的平衡,双腿灵活配合地跳越过一个个障碍物,迎来了观众们的阵阵喝彩声。她像个翩翩起舞的小蝴蝶,做了个优美的高难度空中旋转动作,围观的人们羡慕不已。小女孩将左脚往右脚前面一踩,后腿一蹬,做出一个双腿交叉转弯技巧,周围的人见了鼓起雷鸣般的掌声。而这时我的目光早已转移到了那位正在练习武术的大哥哥身上。那位大哥哥的一招一式把我给吸引住了。他的每一个动作都是铿锵有力的,可不像广场舞大妈她们跳得那么柔美,那么轻盈。旁边则是羽毛球场。两个比我年龄稍大些的大姐姐正在打羽毛球呢!两个人打得不相上下,时慢时快,时缓时急,我在旁边为两个大姐姐加油:“加油!加油!……”古人说“一日之计在于晨”,让我们运动起来吧,早晨是一天充满希望的开始,让我们一起加入热闹非凡的晨练天地,感受运动给人们带来的美妙生活吧。600字 四年级
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晨练晨练作文450字今天早晨,我和弟弟去公园晨练。我们去得很早,太阳红彤彤的像个苹果刚刚升起来。可是公园里晨练的人可真不少。进了公园,我发现柳枝发出了嫩绿的新芽,小草也长出了嫩嫩的小芽,春天真的来到了我的身边。我和弟弟打算先开始练习跑步。我们正在跑步时,看见还有两位小朋友也在跑步。我对他们说:“咱们来比赛吧?”他们同意了。我和弟弟加快了速度,终于在湖边超过了他们。湖水在太阳的照射下变成了蓝色,看起来很漂亮!湖的中间还有一个小岛,岛上还有一座小亭子,从上面传来一阵阵悦耳的鸟叫声。湖边有两位老爷爷,一位在练剑,另外一位在打太极拳。那位练剑的老爷爷看见打太极拳的老爷爷动作很标准,也想学太极拳了,于是,他请那位爷爷教他打太极拳,那位爷爷答应了。他说:“那我们就从最基础的开始学吧。”于是,那位爷爷就摆好姿势开始打太极拳了。湖边的空气特别的好,有很多人都在这里晨练。我们还看见了两位哥哥,一位在踢毽子,一位在唱歌。我们问唱歌的那位哥哥:“哥哥,这么早练唱歌有什么好处呢?”那位哥哥说:“其实早晨练唱歌是最好的,又能呼吸新鲜空气,又能练嗓音。”我和弟弟异口同声地说:“原来是这样啊!”说着,我们就继续跑步去了。今天的晨练可真有趣啊!晨练作文450字清晨公园的春天可真美呀!欢乐的小鸟叽叽喳喳在树上叫个不停,仿佛在叫:“太阳公公快出来吧!”这时,太阳公共懒懒的伸了个懒腰,露出了红红的笑脸,温暖的阳光洒向连绵起伏的大山,大山变得更绿了;阳光洒向碧波荡漾的湖面,湖水里的小鱼欢快的相互追逐、游来游去;阳光洒向绿色的大地,人们的脸上露出了幸福的微笑。瞧啊,拱桥对岸的湖心岛上有一处红色的凉亭,在阳光的照射下好像一颗红宝石。亭子周围被郁郁葱葱的树木包围着,它们像是手牵手在做游戏,我也好想去和它们一起玩啊!公园晨练的人可真多啊!有几个同学气喘吁吁、满头大汗的在跑步;有位白胡子老爷爷在打花式太极拳;还有位白发老爷爷在舞剑。就在此时,我听到了悦耳悠扬的歌声,是从哪来的呢?哦,原来有两位年轻的歌唱家在湖边练声呢,多么动听的音符,一阵微风吹过,将这美妙的旋律吹散到了公园每处角落。就连才吐新芽的柳树姐姐也情不自禁跟着一起舞动起她那柔柔的裙摆。多么美丽的春日景象!一年之计在于春,一日之计在于晨,小朋友们都要快快行动起来不要偷懒,沐浴在春的阳光里,锻炼身体、强健体魄、健康成长,做个五好少年。晨练作文450字早晨,公园可真美呀!远远望去,那高大的大山威武的屹立在远方,多么潇洒。太阳刚从大山爷爷的怀抱里蹦出来,它发出的黄光。照在人们身上软绵绵的。湖水平静的时候,好比是一面镜子,当湖水沸腾的时候,好比是一条鲨鱼。在仔细看看,湖水上面还有一座小岛。小岛上面有绿油油的小树。还有一座非常显眼的红亭子,亭子非常漂亮,在于小树结合会变得更漂亮的。再看看柳树姐姐,它那长长的头发非常漂亮……看看人们,在做各种运动。有一位老爷爷在打太极拳,看那一招一式做得多棒呀!一会儿向左打打,一会儿向右打打,多威风呀!还有一位老爷爷,在练剑,虽然他的岁数已将很大了,但是,一看他就是一位爱运动的老爷爷,他挥舞着宝剑,真威风。他拿着宝剑一会儿向左戳戳,一会儿向右戳戳,他忽然停了下来,把宝剑拿在左手,摸摸他的胡子,看着打太极拳的老爷爷。还有的叔叔们都放大了嗓子唱歌,唱得多好听呀!小朋友们在一起跑步。……我们要珍惜春光,珍惜现在的一点一滴,要知道,一年之计在于春,一日之计在于晨。晨练作文450字今天早上,我睡得正香,突然一股力量把我拉起来,我揉了揉惺忪的睡眼,想看看是谁打扰我的美梦。我一看,原来是妈妈。妈妈说:“昨天你不是说今天早上去晨练吗?赶紧起吧,我先把自行车推下去了。”我一听,一骨碌爬起来,匆匆地穿好衣物、洗脸刷牙,简单的收拾了一下,就下楼了。楼下,妈妈已等候多时。我骑上自行车,慢慢的伴着妈妈的步伐骑。我呼吸着早晨清新的空气。空气可真好啊!这时没有汽车,没有嘈杂,没有火辣辣的太阳,空气好,心情好,做什么事都好。你看,有人在院子里洗衣服,有人在树荫下读报纸,有人在空旷地路上跑步,有人在遛可爱的小狗,还有人在广场上做早操,每个人看上去都那么神采奕奕,一切也都是那么安静祥和。我骑着自行车顺着六峰路往下走,一直走到新修的大岭路桥,又从桥对岸绕回来。我骑的是那么轻松,那么顺溜,在锻炼走路的人群中穿梭,把妈妈远远地丢在了后面。回到家,我称了称体重,果然比以前轻了哟。放暑假后,每天早上都起来锻炼,我的瘦身计划一定会成功的!晨练作文450字今天早上阳光灿烂,太阳公公在对着小朋友们微笑,蓝蓝的天空上飘着像多种形状的云彩,有的像朵朵可爱的蘑菇,有的像小猪,有的像小孩子在呵呵的笑,还有的像小孩子在家里认认真真地写作业,等等。我和妈妈起床后,就下楼锻炼身体,在路上妈妈说:“要不要带上奶奶一起去呢?”我说:“好的,我们带上奶奶一起去,”我回答,于是妈妈就给奶奶打电话,奶奶出来,我们一起去唐延路公园晨炼。到了运动场地,我们各自锻炼着自己喜欢的项目,我首先在脚踏车上运动了一会儿,然后在双杠上做拉力运动,最后我在跑步机上练习跑步的,我先上去慢跑了一会儿,又加快了速度,跑了一会儿就累了,我就又开始慢慢的走,在这过程中我还学会了怎样找平稳,还可以坚持几分钟,可以自如的在上面拍手呢!最后我和妈妈打了一会羽毛球,就和奶奶一起回家了。锻炼身体的好处是:能使我们身体健健康康的,学习起来很有劲头,也能帮爸爸妈妈搬东西,不让他们累着,希望我的伙伴们身体都健康。1200字以上 小学 叙事
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晨练今天早晨,我和弟弟去公园晨练。我们去得很早,太阳红彤彤的像个苹果刚刚升起来。可是公园里晨练的人可真不少。进了公园,我发现柳枝发出了嫩绿的新芽,小草也长出了嫩嫩的小芽,春天真的来到了我的身边。我和弟弟打算先开始练习跑步。我们正在跑步时,看见还有两位小朋友也在跑步。我对他们说:“咱们来比赛吧?”他们同意了。我和弟弟加快了速度,终于在湖边超过了他们。湖水在太阳的照射下变成了蓝色,看起来很漂亮!湖的中间还有一个小岛,岛上还有一座小亭子,从上面传来一阵阵悦耳的鸟叫声。湖边有两位老爷爷,一位在练剑,另外一位在打太极拳。那位练剑的老爷爷看见打太极拳的老爷爷动作很标准,也想学太极拳了,于是,他请那位爷爷教他打太极拳,那位爷爷答应了。他说:“那我们就从最基础的开始学吧。”于是,那位爷爷就摆好姿势开始打太极拳了。湖边的空气特别的好,有很多人都在这里晨练。我们还看见了两位哥哥,一位在踢毽子,一位在唱歌。我们问唱歌的那位哥哥:“哥哥,这么早练唱歌有什么好处呢?”那位哥哥说:“其实早晨练唱歌是最好的,又能呼吸新鲜空气,又能练嗓音。”我和弟弟异口同声地说:“原来是这样啊!”说着,我们就继续跑步去了。今天的晨练可真有趣啊!500字 小学 叙事
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晨练我和奶奶,妈妈约好这个星期天的早晨去晨练。早上,五点三十分的时候,妈妈的闹钟准时响了起来。伴着窗外的鸟叫声,我立刻起了床。出了门,坐在车上,虽然已经是夏天,但清晨的天气还是有点凉凉的。路上,行人和车辆还不是很多,但载客的摩的,已经三五成群的等在路边了。买早餐的也都早早的出摊了,偶尔还会有一些出来遛狗的老人们……我们先来到小琅环公园,晨练的人已经很多了。他们有的在跑步,有的在做健身运动,还有的在打乒乓球。看着他们不亦乐乎的样子,我们也开始了我们爬山的计划,一路上,山林里的小鸟叽叽喳喳的叫着,仿佛在给我们加油似的,又仿佛是在相互争吵着什么。当我们到达半山腰的时候,看到一间石屋,旁边是一条潺潺的小溪。于是我们决定在那休息一下,洗了洗脸,那清凉的溪水,让人顿感心旷神怡。这时,只听见一阵“啊----啊----啊”的声音从山顶传来,我想一定是有人登到了山顶太兴奋了,不由自主的呐喊出来的吧。在这个喊声的激励下,我们又开始了登山。下山的时候,在山脚下我又看见一位老人带着两个徒弟在练拳,只见那个老人一招“大鹏展翅”,一招“海底捞针”,一招“黑虎掏心”……他那每一招每一式都是那样的认真娴熟,简直出神入化。最后我们来到了敬老院,在那里有很多的老人在做老人操,他们做的是那样的认真,一丝不苟。再往前走,远远的就听见《中国功夫》的音乐在播放,走近一看,原来是有人在跳“扇子舞”,只听两把扇子“唰”地一声打开,真是壮观极了!这个星期天的早上,让我看到了有那么多的老年人、中年人和年轻人去晨练,这让我明白锻炼身体是多么的重要,我以后也一定会向他们学习,坚持锻炼,让自己变得更加强健。650字 三年级 叙事
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晨练今天,我和爸爸本来约定到体育场去晨练,正当我们路过实验小学时,看见北门是开着的,我灵机一动,对爸爸说:“爸爸,要不咱们就到这里晨练好吗?”爸爸说:“好呀!”于是我们来到操场,操场上的设施可真多呀,有摸高器、爬绳器、跳远场,篮球场等!我们先是绕着操场走了两圈,又跑了五圈,足有三千多米,几个来回下来,我已经累得上气不接下气了,而爸爸则像没事一样,看来这跑步还真不简单呀!然后我们又走到跳远场地,开始比赛跳远。爸爸用的是立定跳远,只见爸爸两腿一弓,摆出了一个飞行的姿态,然后他用力向前一跃,跳的可真远啊!我用的则是助跑跳远,第一次跳的时候状况百出,我还没跑到尽头,就摔了个“脚朝天”。爸爸说:“不要灰心,再来一次。”这一回,我用尽全身力气,跑到尽头,使劲一跳,跳是跳起来了,但是我又摔了个“狗啃泥”,就这样几个来回,在爸爸精心指导和鼓励下,我终于能跳个样子了。看来我还是缺乏锻炼呀,以后可要加强练习,多多参加体育运动。400字 二年级
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晨练每年暑假开始前,妈妈总会和我制定一个晨练计划。往年暑假的计划打过羽毛球,也跑过步,不过都是单一的。今年暑假,我们制定了三项晨练项目:骑自行车、打羽毛球和跳绳。我们的计划是这样的:每周一、三、五骑自行车,二、四、六打羽毛球,周日跳绳。今天是周一,骑自行车。路程是顺着小区外围的公路骑两圈,这就要注意车辆和行人了。妈妈为了我的安全,我在路的内侧骑行,妈妈在外侧保护着我。骑车在路上,我观察着周围的一切。小区里,有很多人在跑步;在小区外,处处都能看到爷爷奶奶们的身影,他们有的在做健身操,有的在散步,还有的无法走路,却还是坐在轮椅上活动手脚。但是,路上发生了一点意外。一辆电动车,在我们身边快速驶过,掉了一只手套。我焦急万分地去追他们,妈妈去捡掉在地上的手套。可是,由于我技艺不佳,最终,手套并没有像我们想的那样“物归原主”。虽然有点小意外,但是我还是兴奋不已。因为一个11岁的女孩子,能有几次骑车上路的机会?当然,这只是一种晨练方式,我们要加强锻炼,让自己的身体更加健康!400字 五年级
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晨练今天早上,我手机的闹钟响起,我早早的起来床(其实也不早,就七点半),穿好衣服,披上大袄。和我爷爷出去晨练。这时,姐姐说:“我也要去”,我和爷爷就坐下来等姐姐。等到了七点五十,姐姐还在卫生间里,不知道在干什么。爷爷只好叫我先走了,因为九点我还有一个练字班。走的时候爷爷还说:“我俩出去两分钟你都找不到”,姐姐听了还不信。我和爷爷出了家门开始晨练了。出家门时,抬头看了一眼天空,天空是阴的,是蓝中带黑的,感觉还有一层雾,虽然天气是阴的,但是我的心情是晴的。爷爷和我出了小区门往盟城那边走,也就是东边,东边是太阳升起的地方,我们往那边走有机会碰见太阳。爷爷和我一路直走,刚到十字路口就变成绿灯,让爷爷和我走过去,真是天助我也。一路上清风迎面而来,走到盟东路口时,爷爷让我一个人往前走,走到马路对面再回来,当我走回来时,爷爷不见了,我一开始以为爷爷藏起来了,但我找了一圈后没找到,就以为爷爷先走了,我就往家走,在路上遇到了爷爷。回家后吃完早饭就去上练字班了。400字 三年级
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晨练今天早晨,我和爸爸妈妈早早的起床,手提着装有运动器材的纸袋,慢跑着去晨练,在路上,我和爸爸约定,看谁先从十字路口跑到桥底下,我竭尽全力的跑啊跑,最终,我先跑到了桥底下,拿到了第一。我们就这样一边跑一边玩,很快就到了目的地——小花园。小花园里空气特别清鲜,那里的人可真不少,有练太极拳的,有练太极剑的,还有遛鸟的老爷爷……百分之九十的是老人。金黄色的迎春花,开满路旁,好像在跟大家说:“春天来了!春天来了!”路旁的柳树,随风摇摆,像一名美少女在翩翩起舞,婀娜多姿。小草也脱掉了身上的黄棉袄,穿上了绿色的衬衣,探出了头。一片生机盎然的景象。到了羽毛球场地,首先我和爸爸对打,看着羽毛球在空中翩翩起舞,飞来飞去,心里乐滋滋的。突然爸爸打了一个快速调角球,眼看着球就要落地了,我一个箭步跑过去,接住了这个球。我和爸爸打了20 回合,玩的非常开心,玩完了羽毛球,又踢了一会儿毽子,毽子像个淘气的小猫,一会儿跑到那儿,一会儿跳到这儿,非常好玩。一年之计在于春,一日之计在于晨,我们一定要珍惜春天,珍惜早晨的时光,多走出户外进行锻炼,给我们的生活和学习增添更多的快乐和色彩。400字 三年级 记叙文
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晨练每天早晨不到6点钟,爸爸准时叫我起床,和他一起去晨练,从不睡懒觉,即使是休息日也不间断。为了增加新鲜感,我们经常变换路线,这几天跑这条路,那几天跑另一条路。由于有新鲜感,跑起步来很轻松、很有劲。刚开始跑步时,我的脚落在地上发出很重的“咚咚”声,不一会儿就感到累了,直喘粗气。爸爸见了,笑着说:“孩子,这说明你还不会跑步。跑步时,首先落地要轻,有弹性,因为如果脚重重地落到地上,对膝盖关节冲击力大,时间长了就会对腿造成伤害。其次,跑步时尽量不要用嘴直接吸气,因为冷空气直接进入腹腔,容易着凉,肚子疼,所以应闭上嘴才好。”我听了爸爸的话,噢,原来还有这么多道理呀。按照爸爸的话试了试,还真感到轻松了许多。爸爸说:“跑步有许多好处,可以使身体长得高,身体强壮,抵抗力增强,不容易得病,人的精力旺盛。”既然有这么多好处,我一定要坚持锻炼下去。哈哈!小朋友们,告诉你们吧,我已经坚持了一个多月了。现在我的身体越来越壮了,还长个了呢!你们也来试一试吧。呀!对了,千万别忘了上面讲的跑步时应该注意的事项。祝你们也能有一个好身体!400字 四年级 叙事