拓展训练
300字
五年级
日记
今天，作文班老师组织我们出去“拓展训练”
。
“第一站”我们来到了真人CS。一进场，我们就赶快躲在了石头后面，看见敌人来了，开打！可是敌人把帽子摘掉了，无论怎么打也没用。我们也接连中枪，玩完，有些不服气的与他们吵。我想：输也输了，吵也没用。
“第二站”
我们来到了拓展基地，轮到我们玩了，虽然我不知道游戏的名字但是我可以介绍一下游戏规则：十个人站在两块木板上，一脚一块，大家一起喊“左”就抬左脚，“右”
就抬右脚。还没开始，我们就比别人落下了三四米远，开始之后，由于不团结，更是落在别人后面，眼看别人都走了全程的一半了，我们连一小半都还不到。
我和陈雨悦的注意力又转向了“毛毛虫”
。五个人坐在“毛毛虫”上，跳着前进，陈雨悦在前面拉，而我在后面推，我们玩得不亦乐乎。
通过这次游戏，我明白了一个道理：凡事都要团结一心才能成功。
二十年后的同学Party
450字
六年级
日记
20年了，我成了一个专攻生物学的博士。现在我正要去参加在杨老师家的同学会。我开着一辆悬浮小汽车在街上穿梭，一会儿就到杨老师住的星光大厦。我来到杨老师家门前，一按门铃，开门便是满头黑发、红光满面、神采奕奕、精神焕发的杨老师。我惊讶极了，原来是奕帆发明的青春丸让杨老师显得更加年轻。我走进了杨老师家。啊！大家都在这里。林涵成了一个数学教授；陈琳成了学富五车的语文教师；博齐更是伟大，当上了月球基地队长。电脑专家育坚也来了、开牛肉丸星际连锁店的婕仪也来了。大老板与衔也来了，他把他的飞船公司都搞到了外星系。大家都在交谈着，正谈得起劲的时候，博齐大声说：“大家把礼物送给杨老师吧！”他带头拿出了一个玻璃盒，盒里是月球珍珠做成的项链。大家纷纷拿出了自己的礼品：与衔送给老师一个高级飞船模型、江涛这位高科技学家送给了老师一只电子狗、漫画家斯沐把自己给老师画的肖像送给了老师……今天老师可是大丰收啊！
时间过得真快呀，一转眼就到了吃饭的时间了，大家到了火星无敌大酒店吃了饭，还去水星KTV唱歌，大家太高兴了！
晚上，大家依依不舍地告别了，大家离别前都给杨老师来了个热烈拥抱。今天的同学会大家玩得真高兴，殊不知，十年后的我们还能不能再次相聚……
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相似题目
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拓展训练前两天，我们学校组织了一次“拓展训练”，地点是新区的“亚太生态园”。我们这次拓展训练，开展前还“几经波折”。拓展训练的前一天早上，兰州下了雪，算是比较大了。虽然说雪景是很美，但是影响了交通道路，学校突然通知为防止意外，明天在学校待一天，我们收到通知后一个个垂头丧气。但下午，学校又发了新的通知：如果明天不下雪，我们就可以去拓展训练。我们又重燃希望，毕竟在兰州这个干燥的地方，连续两天下雪是很少见的。果不其然，第二天是个大晴天。我们欢庆鼓舞，带上了各自的“装备”，准备出发。坐了一两个小时的车，我们终于到了“亚太生态园”。这里环境很好，绿意盎然，地方也足够宽敞。整了整队，我们很快就开始了活动。首先，教练当然是要讲讲规矩。简单了解后，我们又分了组，每个班男生一组、女生一组，一共八个组。然后就开始了第一项活动，是两人合作的项目，只要两人足够默契就可以完成一整套手势舞，我和同学顺利完成。第二个项目是杯子舞，本来要学，但没想到这个杯子舞我们音乐课李老师已经教过了，我们复习复习就会了，我们小组还达到了两秒一轮的速度！两轮活动过后，很快就到了“lunchtime”。我们这次的午饭算得上是丰盛了，有糖醋里脊、土豆炖肉、肉夹馍……下午可是有两项大活动。第一项，是搭建一个框架，我们队看了好半天图纸，但你说一句我吵一下，半天还没搭好基本形状。好不容易在教练的协助下搭好后，发现有好几个地方是有孔的，原来，我们竟然要用这个吹爆气球！我们派了几个肺活量大的女生轮流吹，真是“历经艰险”才取得成功啊！然后就是最大的活动了。这项活动分为两个部分，第一个是搭“过山车”，让篮球成功从1班的起点到达4班的终点，第二个是摆多米诺骨牌，也要从一班一直连到四班。我们年级分为男生一部分女生一部分，然后开始分工。我们有负责搭过山车框架的、负责整理材料的、负责摆多米诺骨牌的，各队的队长、副队长和另外几个人还在忙着和其他班沟通要如何连接等等。这其中，还出了一个大幺蛾子：本来我们以为只有一个篮球，于是制定了四个班的路线，兴致勃勃地准备搭建，但没想到其实有两个篮球，总教练在我们二班和三班中间设计了一个机关，让我们的球过去后触动机关，三班顶点的球就会开始滚动。虽然很精彩，但是我们原先设计的计划就完全不管用了。而多米诺骨牌，因为只要碰到一个就会倒一堆，最后基本都被碰倒了，气坏了搭多米诺骨牌的同学。最后开动我们的“过山车”时，我们还录了视频呢，十分精彩！玩了一天，我们还是兴致勃勃，在回去的大巴车上又玩了一路，直到下车时才依依不舍地一一告别了。这丰富多彩的一天，将会在我们最后的小学生涯中，留下浓墨重彩的一笔！六年级:韩泽薇1000字 四年级
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拓展训练在这个学期中，最好玩的事要数拓展训练了。刚开始，教官给我们几分钟换军服，大家拥进更衣室，不过几分钟就乱了起来，“我的裤子呢？”“别踩”“呀！太大了！”“你干什么，别抢！”真是一团乱呀，终于挤出了人海，教官正在等呢。之后，教官又教我们敬军礼，我可高兴了，我还是第一次敬军礼呢！中午，我们开始野炊了，大家把所有的食材都放了进去，我们等啊等，等啊等，终于烧好了，我高兴地一连吃了三大碗。终于，让人激动的时刻来到了，我们来到了一块场地上，上面都是训练器具，我们慢慢地走过了吊桥，上了第一个项目，还可以，不太难，第二个也不算太难，一直到最后一个十分难的项目，我差一点儿就掉下去了，幸好有姚景隆一把扶住了我。啊！拓展训练真是好啊！300字 五年级
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拓展训练5。3这天，我们来到山青世界进行长达七天的拓展训练。我们坐车来到山青世界，只见一棵棵高耸的大树身影背后是一座座连绵起伏的高山，雄伟的景象伴随着潺潺的流水声。真不亏为“山青”二字啊！今天下午，我们进行了开营式，又进行了“破冰”活动，每个小队都发挥自己的特长做了一份详细的报告，里面制定了队徽、队名。队训等，充分展示了自我。一天的活动使我非常劳累，晚上好好地睡了一觉。第二天早晨，我们吃过早餐，听教官说今天一连要进行体验式培训，都非常高兴，我们心怀憧憬，迈着整齐的步伐向着广场走去。到了广场旁边，只见一条小溪上有各种各样的桥。原来，这些桥叫“重走长征路”，是根据长征时的着名战役制造的，如“巧渡金沙江”、“飞夺泸定桥”等。看着那一根根寒光四溅的铁索，那一排排粗糙结实的绳网，我的心情非常激动：长征时的人们是怎样渡过难关的呢？调皮的我们很快就想出了新的玩法：在铁索的两边各有一个人守着，其他人踩着铁索拿着“家伙”互相攻打对方，守着的人则要晃动铁索，想尽办法不让对方上“城”。我们玩儿得非常尽兴，不知不觉，一天就过去了。第三天，我们来到了假日农庄，种了一粒玉米种子。下午，我们来到了五金教室，自己亲手做了一个漂亮又美观的三角形衣架。充实的日子一天天过去了，不知不觉，又到了分别的时候了。最后一天的下午，我们举行了闭营式。同学们迈着沉重的步伐，走出了山青世界。回想着在山青时，我们学会了团结，动手能力有了很大的提高。我们清空包中的零食，带回了沉甸甸的收获。最后，我们挥泪与山青告别。600字 六年级 叙事
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拓展训练拓展训练昨天晚上，寝室里的我们都睡得很香甜，因为要为今天的“拓展”养足精神。早上，大家按时起床，正在整理内务时，有同学来寝室串门，说：“今天的拓展训练，你们要做好心理准备，因为602班有同学的十根手指就划破了四根。”啊？我们大惊失色，手忙脚乱地从各自包里翻出创口贴，有备无患嘛。只听哨声响起，老师先带我们做操热身。下腰、压腿、扩胸等，还真“简单”呢。近一个小时的热身运动后，拓展训练即将开始，关于早上那个消息的一幅幅惨不忍睹的画面开始浮现在我脑海里。第一个项目是“木桩桥”，走木桩也不容易，因为木桩是吊起来的，而且会摇晃，虽然旁边有保护网，但网下有水，掉下去也不是好玩的。还算幸运，同学们都有惊无险地通过了。接着是第二个项目“秋千桥”，大家也都顺利过关。走回来时，我们兴高采烈地聊着天，以为拓展训练的难度不过如此。可能大家放松了警惕，第三个项目“铁索桥”害惨了班里的七位同学，相继落水。这座桥的秋千一高一低，是铁索链子，晃动幅度也比别的桥厉害。看到有同学掉入水中，大家一阵惋惜。又有同学掉下去了，我的心里更紧张了，压力很大。很快就轮到我过桥了，我的心跳加快，眼泪在眼眶里打转，随时会“爆发”出来。我为了不丢人现眼，只好强忍住情绪，慢慢踏上了秋千。“慢点，加油啊！”我默默为自己打气，“只有一鼓作气才行，越慢越累啊。”我小心翼翼地往前走，努力稳住每一个秋千，保持平衡，勾一块停一下。突然，我打了个趔趄，脚底采空，双手本能抓紧铁链，整个人像被铁链吊住一样，悬在了半空。慌乱中，我用脚使劲乱踢乱蹬。奇迹发生了，我勾到了一块秋千，赶紧拼命站稳来，等身子平稳后，我才又继续向前走去。我终于顺利通过了，脚踏实地的感觉真好。一路中跌跌撞撞，但还是来到了终点，这让我想起一句话：不经历风雨，怎么见彩虹。虽然我没见到彩虹，但我战胜了自己的恐惧心理，是多么值得庆幸啊。点评：叙述详细具体，细节描写生动逼真，人物个性鲜明突出，形象丰满，跃然纸上。Array。情节波折性较强，于平常之中生意外，能引起读者的注意。文章内容新颖，结构合理，流畅连贯，自然通达。800字 五年级 叙事
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拓展训练时光老人把回忆都冲走了，清水湖拓展训练也随之消逝，在清水湖拓展训练中，我们尽管手酸，腿疼，但我们也学会了团结，坚持，勇敢，有责任感。。。。。。——题记回忆起前些天一暮暮感人的画面，热血依然沸腾，高空挑战，团队扶桥，毕业墙等项目也随之浮现在我的脑海里，然而，这依旧也是我最喜欢的一些项目，令我胆战心惊的高空挑战，当我面对着它时，心情久久不能平静，看着同学们一个个轻松地爬了上去，却迟迟不能站立，到我的时候，我的心里就像揣了一只兔子一样直蹦，我挑战的是挎桥，望着这十二米高的铁杆，我有些纠结，不想上去，但必须上去，我顺着梯子一步一步往上爬，当我跨上平台，中间有一截要跨过去，我害怕得脚直打颤，同学们在下面呐喊：“加油！”我闭上眼一步一跨，我才发现我成功地突破了自己，我战胜了磨难。还有一个是我们离开清水湖前的项目—毕业墙，我们要十五分钟八十个人从这面四米高的墙上爬过去，我们都觉得很难，八年级自愿出来几个人梯，激烈的挑战开始了，我们一个接一个，踩着下面的人梯，上面有很多人来拉：到我的时候，我鼓足了勇气，踩上了人梯，拼命地上去了，我知道这些人梯都背负了一定的责任，为了我们的安全，他们竟愿意牺牲自己把我们递上去，班长也在喊：加油!”大家都在喊，想到这里，泪水打湿了我的眼眶，出乎意料的是我们八十个人竟然爬过去了，这需要的是团结，勇敢，有责任感。。。。。清水湖拓展训练让我明白：一滴水是微不足道的，掺在泥土，便会消失不见，可汇聚成河却是川流不息，如同我们，在困难面前，一个人总是凸显着单薄，而无法作为，可当我们团结起来，可以创造无数的奇迹，只要敢于迎接挑战，勇敢地跨那一步才能海阔天空！点评：语句通顺，句意流畅，言辞优美，叙写形象、生动、鲜明，语言表达能力较强。详略得当，主次分明，思路清晰。精挑细拣，素材似为主题量身定制。文章前后连贯，形成完整的形象。750字 五年级
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日记
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拓展训练耶！今天老师在课堂上宣布了一个让大家非常高兴的事情——学校准备组织一次课外活动，在拓展中心开展一次拓展训练。老师一宣布这个消息，同学们个立刻心情激动，有的把书包扔到天花板上，有的跳着欢呼着，有的大喊：万岁！万岁！万岁！有的跺地板，因为我们马上就要毕业了，所以大家都很珍惜这最后的一次集体活动。好不容易盼到了星期五，我们早早的来到学校集合，坐上了在学校等候的大客车直达智明教育基地体验中心。到达基地后我们的第一个任务就是分组，我们两个班商量后决定将一班分成三组，我分到的小组是由一个叫“雷霆”的教练带队的，教练带我们先玩了风火轮，然后带领我们认识各种植物，如:杨树、桃树、葡萄树要求每个学生都认真做好笔记，以达到学好学牢的目的。一会儿就到了中午12点，教练、老师和我们一起去食堂吃饭。下午的第一个活动是做“洗手液”，洗手液由四种材料组成——色素、増稠剂、盐、水。，做完洗手液后我们开始在杨树底下做游戏:老虎和老鼠、开心小厨师、丢手绢。。。。。。如果做错了，就由教官惩罚他，这是个很搞笑的活动，我们做这游戏连续做了几十遍，大家仍然没有玩够，玩的都忘记了时间，时间过的真快，到了结束典礼的时间，由“尖刀”主持，典礼在《真心英雄》这首歌中结束。啊!一天很快就过去了，这真是愉快的一天。这一天永远留在我成长的记忆中。550字 五年级 叙事
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拓展训练五月三日这天，我们来到山青世界进行长达七天的拓展训练。我们坐车来到山青世界，只见一棵棵高耸的大树身影背后是一座座连绵起伏的高山，雄伟的景象伴随着潺潺的流水声。真不亏为“山青”二字啊！今天下午，我们进行了开营式，又进行了“破冰”活动，每个小队都发挥自己的特长做了一份详细的报告，里面制定了队徽、队名。队训等，充分展示了自我。一天的活动使我非常劳累，晚上好好地睡了一觉。第二天早晨，我们吃过早餐，听教官说今天一连要进行体验式培训，都非常高兴，我们心怀憧憬，迈着整齐的步伐向着广场走去。到了广场旁边，只见一条小溪上有各种各样的桥。原来，这些桥叫“重走长征路”，是根据长征时的着名战役制造的，如“巧渡金沙江”、“飞夺泸定桥”等。看着那一根根寒光四溅的铁索，那一排排粗糙结实的绳网，我的心情非常激动：长征时的人们是怎样渡过难关的呢？调皮的我们很快就想出了新的玩法：在铁索的两边各有一个人守着，其他人踩着铁索拿着“家伙”互相攻打对方，守着的人则要晃动铁索，想尽办法不让对方上“城”。我们玩儿得非常尽兴，不知不觉，一天就过去了。第三天，我们来到了假日农庄，种了一粒玉米种子。下午，我们来到了五金教室，自己亲手做了一个漂亮又美观的三角形衣架。充实的日子一天天过去了，不知不觉，又到了分别的时候了。最后一天的下午，我们举行了闭营式。同学们迈着沉重的步伐，走出了山青世界。回想着在山青时，我们学会了团结，动手能力有了很大的提高。我们清空包中的零食，带回了沉甸甸的收获。最后，我们挥泪与山青告别。550字 五年级 记叙文
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难忘的拓展训练如果人生是夜空，那磨难便是最耀眼的一颗星；如果人生是蓝天，那磨难便是挂在天边的彩虹；如果人生是一首歌，那磨难便是最激昂的音符。而一次短暂的拓展训练教会了我如何面对困难。11月26日，我们迎来了盼望已久的素质拓展训练。秋阳高照，在这为期短短五天的训练中，烈日晒黑了我们的皮肤，却磨练了我们坚定的毅志，汗水浸透了我们的衣衫，却更加坚定了我们的信念。相信每个参加拓展的同学都有满满的收获，最令我难忘的是雷区取水。教官讲明了游戏规则，让我们组好各自队友。游戏开始，第一队走到了“雷区”，他们高昂的仰着头，一副必胜的样子。他们先用绳子绑在取水人的腰上，取水人一只脚站在地上，另一只脚离地，被队员们在后面紧紧地抱住，像个芭蕾舞演员在表演。随后他的身子尽量向前倾斜，离水越来越近了，眼看就要成功了。不知是取水人腿力不够，还是队员力度控制不行。“啪”的一下，取水人摔倒了。“唉”一阵叹息声响起。接着，第二队上场，他们先将绳子并在一起拉直，取水人倒挂在绳子上，像勇敢无畏的蜘蛛侠，缓慢前行……“耶”一阵欢呼声响起。这队顺利完成了任务。我心想：这也没什么难度啊。接下来便是我们队，队长指挥我们几个个子高，力气大的把绳子交错拉直，杨佳妮爬上绳网去取水。当杨佳妮攀上绳子的一刹那，绳子猛地往下沉，不好，她快触到地面了。“队友们，加油！快用力拉绳子。”队长大喊道。我使出吃奶的劲紧紧拽着绳子往后拉，我的手传来一阵火辣辣的痛。低头一看，手已破了皮，血浸了出来，心想：看似简单的任务却这么难。一个恍惚，绳子又往下沉了一点，“加油，加油”同学们的呐喊声在我耳边响起。我紧紧握着麻绳拼命的往后拽，这不仅仅是我的战斗，这是一个团队的荣誉，我的汗水顺着脸颊滑过，在下巴上凝聚成一颗颗‘豆子’滴在绳子上，泡软了绳子；滴在土地上，吸入土中；滴在衣衫上，浸透了秋衣。手上那阵阵火辣辣的痛已不在话下，烈日照在身上的炽热也消失的无影无踪，三米，两米，一米，我们最终取得了胜利，我躺在草地上，回味着胜利的喜悦，我明白了一个团队如果不团结，我行我素，势必一团散沙，只有大家严格要求自己，同舟共济，拒绝借口，才能取得胜利。接下来几天我们参加了高空攀岩、水上钢丝、大脚板……这些项目给我的不仅是心理上的挑战，也给我带来了精神上的财富。在这五天的训练中我们坚守者“流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队。”的宗旨。学会了自制、自爱、自理、自强。懂得了团结就是力量。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”我们的青春因有了这一段军旅生活而变得斗志昂扬；我们的青春因汗水的洗礼而变得奋发图强。1000字 五年级
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记一次拓展训练这个阳光明媚的星期一，我们提着行李，背着背包，哼着小歌，开开心心的坐着车向训练基地出发。体验大脚板一天教官让几个人拿来一个木板，它上面分别有7条很短的红带子和7条很长的黑带子。“你们知道这是什么吗？”教官问道，可我们一脸蒙，“这个东西叫大脚板，故事里说白雪公主没有物资时，七个小矮人就是用它穿过了沼泽，为白雪公主送去了物资；它看起来简单，可做起来很难……”我心想：不就是一个木板吗？有什么难的。我和另外6个人走上大脚板。教官在我们身边，大声喊“左—右—”因为有教官带队，走的非常轻松，可教官却突然不喊了，让我们自己来，我的心开始不安起来。没有教官，我们还能不能成功呢？我们大家开始迈出第一步。我们一起大声喊：“左—右—”可是，我们做的一点都不整齐，全都摔了个“狗啃泥”。后来，我们讨论后想到了一个办法：只需要一个人喊，很多人一起喊可能会乱套。这个办法可真有效，不一会儿，我们就走过了终点。水上游戏教官带着我们来到娱乐设施区，看到我们要参加的项目，一丝凉意吹着我的心：你要踏在一根几毫米的钢丝，两手抓着两根铁链，走到对岸，然后再走过来一个钉着木桩的横版。教官在开始前说了一句话：“记住，走钢丝时要走丁字步……”快要到我时，我的怀中仿佛揣了一只小兔子，“扑通—扑通—”的跳着。我要不不去了吧，这个想法在我的耳边回荡。这时，我想到了一部电影中的一个特工说的话：“失败不丢人，害怕才丢人，只有战胜它才能做更好的自己。”想到这里，我站起身走了过去。我走上钢丝，钢丝便开始抖动起来，我吓得腿都软了，可已经没有退路了，所以我只好硬着头皮上了。可越往前走，钢丝越松，我害怕万一我掉下去了怎么办。不过幸好有刘主任的鼓励，我有惊无险的走过了这关。“催泪”晚会转眼间，到了第四天晚上，教官吧我们叫到楼下集合，只是不知道他葫芦里卖的什么药，我们来到主楼的第四层，原来是要开晚会呀，教官说：“这是你们在这的最后一个晚上，大家在这都放下疲惫，开始狂欢吧！”教官放了许多火的歌，比如：《学猫叫》，《你一定要幸福》，《社会摇》，《handclap》等。这时，宋秦魏哭了，他边哭边喊：“教官，我舍不得你！”我也被他传染了，很想哭，可我心想：我是男人，不能哭，不能哭呀！这时教官放了一首伤感的《往后余生》，这首歌犹如脉管在滴血，我终于忍不住哭了起来。大家都开始哭了起来一人、五人、十人、二十人、三十人……教官见状，放了一首欢快的《小了白了兔》，可这并不奏效。不一会，要熄灯了，我们回到宿舍，在哭声中睡着了。要走了，我依依不舍的回到学校，与照顾我们的教官和生活了五天的基地道别。1000字 五年级
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难忘的拓展训练生活期盼已久的拓展训练生活终于来临了，今天一大早，我就拖着行李箱，兴高采烈地来到了学校。一路上风景优美，景色宜人。望望窗外，一只小鸟正站在“五线谱”上，唱着秋天的赞歌，银杏树们纷纷换上了金黄的衣服，迎着凉爽的秋风，跳着一支支轻快优美的舞曲。田野里的油菜也效仿着银杏树哥哥，在秋姑娘的指引下，对着我们频频点头。几个小时的“长途跋涉”，我们终于来到了训练基地。首先，我们训练的项目是攀岩，同学们有的摩拳擦掌，跃跃欲试；有的像一只胆小的老鼠，望而确步；还有的自信满满，胸有成竹。教官为我们穿戴好安全设备后，训练就开始了。第一个上场的是尹苗，她吓得腿都发软了，但在老师的鼓励下，她终于艰难地从椅子上站起来，慢慢地走向岩壁前，迈出了第一步，可是由于她的心情过于紧张，爬了4米就停住了。我在心理想：“难道攀岩很难吗？我会攀上岩顶吗？我和尹苗会不会是一样的呢？一连串的问题在我的脑海里浮现。”时间艰涩地流动着，像沙漏坠入我忐忑不安的心房。时间过得是多么飞快，转眼间，就轮到我攀岩了，我的腿在瑟瑟发抖，虽然这岩壁不高，还有安全设备，但是到目前为止，没有一个人能攀上岩顶：有的人与成功只有一步之遥，有的人与成功相距千里；还有的人最终战胜失败，到达了成功的彼岸。我不断地安慰自己：“没事的，只要抓紧就不会掉下去的，只要不紧张，勇敢一点，我一定行，一定会摘得成功的果实。”尽管这样的想法让我的内心平静了许多，可我还是抑制不住内心的恐惧。站在岩壁面前，我迟迟不敢迈出第一步，我闭上眼睛，耳朵里听见了教官催促的声音，于是，我一点自信心也没有了，突然，我的耳边传来同学们阵阵加油声，“我一定要加油，勇敢一点，自信一点，战胜困难。”于是，我踏上了一块黄色的岩石，手抓两块蓝色的岩石，一步步向上爬，我都不敢往下看，生怕自己看了就会坠落到地面。同学们一直在为我加油，好一会儿后，我渐渐开始放松了，老师给我拍照，我还摆了几个很酷的姿势，可就在第5米的时候，我的手打算抓第6米岩石的时候，却怎么也抓不到了，脚下也没有增高的岩石，于是，我急的不知所措，手忙脚乱，像一只锅上的蚂蚁。我害怕爬不上去同学们会笑话我，我的耳朵里甚至已经装满了同学们的嘲笑声，脚底下突然觉得踩空了，教官见我这样害怕，便慢慢地放我下来。虽然我没有攀上岩顶，但我还是收获满满，因为它让我明白了遇到困难要沉着冷静，用心思考总会走向成功的。这次训练使我受益匪浅，“绝处逢生”让我挑战了我的平衡力；“大脚板”让我知道了团结就是力量；“滚铁环”让我明白了要有恒心，有毅力，才能战胜困难，取得成功。最后，这次拓展训练生活在我们的汇报演出中圆满结束，这段时光将会成为我童年最深刻的记忆，它将永远不会被记忆的利刃抹去。1000字 五年级
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拓展训练第二天了，由于昨天晚上写了800字作文，睡得有些晚，所以今天早上，女生们显得睡眼惺忪。6：00就起来了，相比起平时，确乎是早了些。可是困乏却抵挡不住我们对这天训练的盼望。虽然，经过了前一天的训练，我们对拓展训练的热情退去了一些，但我们来这里就不是“玩”的，所以我们还是以乐观的心态去面对已经到来的一天。“集合啦!”不知是谁喊了一声，我们班的所有同学都下楼整队了。“稍息，立正!”董教官精神饱满地对我们说，想必他昨晚睡得不错咯。练了一段时间的军姿后，董教官就让我们去吃早餐。说实话，早餐还可以，不过我这次吃饭的速度着实有些快。吃完饭后，我们就集合了，董教官让我们站了军姿后，就去参加一个活动。“两个同学抗一个木板，肩并肩，距离拉近。”教官说道。原来，这个互动叫“团队浮桥”，就是我们班上的同学要一个一个的从“桥”上爬过去。我看见台后的屏幕上写着几个大字“接受磨砺，铁炼成钢”，顿时心里有些触动，意识到了这不是一个游戏，而是一个见证我们的团队意识，与成长的记录的磨练。开始时，我还在抱怨着同学爬地太慢，可听见台上的教官所说的话，我会想起了和同学在一起的时光，我觉得应该珍惜才对。看着一个个从“桥”上爬过的同学，我不禁对他们呐喊着“加油!”也许，只有这样才能鼓励他们吧!该我爬了，心里有些紧张，同学们应该很累了，我该怎么办?犹豫之下，我上了“桥”。“涂巧毓加油!”“加油啊!”我的耳边响起了同学们的加油声，在他们爬过时，我的声音不和他们一样响亮而又卖力吗?我的眼泪终于夺眶而出，是的，我承认扛着木头很累，但是现在，我们的肩上扛着的不仅仅是木头，还有责任，还有“桥”上那和我们昔昔相处同学的信任。教官后来说如果实在扛不动了，就说。但谁又想丢掉扛在自己身上的那份责任呢?谁又想丢掉扛在自己身上的那份信任呢?我们都哭了，我们成长了，同学们，珍惜我们在一起的这段时光吧!“团队浮桥”结束了，我小心翼翼地放下了扛在肩上的那根木头，因为那上面刻着——责任。下午，我们回到了学校，参加了结营仪式。在结营仪式上，我再次哭了，自己的责任不能自已承担，多么惭愧啊!当爸爸走到我身边时，我轻轻的对他说了声谢谢。儿女难报父母恩，爸爸满足地笑了笑，说，够了，这已经胜似千言万语。这时，我在心里发誓：一定不要再让别人承担自己的责任!结营仪式结束了，我们依依不舍得脱下了军装，因为这军装见证了我们的成长，洗涤了我们的心灵!900字 小学 日记
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我的拓展训练5月14日，在公司的组织下，很荣幸的参加了一次难忘的拓展训练分一行的伙伴们在厂门口集合，当时的天空下着雨，虽然天公不做美，丝毫没有阻挡我们拓展训练的行程，我们一行踏上去往王店金蓓蕾拓展训练营的客车。第一次参加这样的活动，让我心里充满着好奇和兴奋，带着好奇和兴奋开始了我们一天的拓展训练。进入王店金蓓蕾拓展训练场地之后，由于下雨加上风大，身体有些冷，培训师给我们安排了热身的小游戏。拓展训练是一种体验式的训练，是以游戏作为载体，目的在于“挑战自我，熔炼团队”。短暂一天，拓展训练给予我的启发和经验却是一笔用金钱无法买到的财富，并使我得到了更深人生感悟，对我的工作和生活也更是受益非浅。这些训练项目，虽然都是一些小游戏，但是很多取决于你对待它的态度，因为“态度决定一切”。在工作中，态度的积极与否取决于你自己。要想把一件事做到完美，唯有以积极的态度，倾注你满腔的激情，而不能像烟花那样只是的瞬间绽放，在最缤纷的刹那凋零。同样积极可以给你带来的是机会。“战胜自己，克服自己就是胜利”！“八米高空跳”的项目里，没有一定的的自信和克服恐惧的心理是很难成功的。当时我自己踏上八米高空的那一刻心理很紧张，尤其在站起来的那一刹那，杆子在不停的晃动，加上风很大，吹的我摇摇欲坠。当时我的心理只有一个念头，一定要抓住横杆，一定要成功，调整一下的心理，做个深呼吸，奋力一跳抓住我面前的横杆，我成功了。当你站起来的那一刻是选择逃避退出还是选择坚强地面对，就要看个人的自信心了。成败往往是一念之间，一定要相信自己，相信你的伙伴。在“绝壁求生”的项目中，24位队员需要全部安全顺利翻过4米高的障碍。想翻过这样的障碍，唯一的办法就是接人梯，攀爬的形状就是个“众”字。由于身高体壮有幸站在最下面，很多伙伴就这样踩着我的肩膀，依靠上方队友的奋力帮助，跨越“绝壁”。由于体能的消耗，上方与下方的队员不断的换位，当时我的肩膀被踩的很痛，但是我知道我在痛也要帮助我的伙伴翻过绝壁，因为我的肩膀上是责任。大家抛开领导与属下的关系，抛开男性与女性的区别，溶入在一起保护着攀爬的伙伴。真的是“痛并快乐着”。训练中，每一个项目我都全身心地参与进来，因为每一个项目都需要大家的共同协作，我认为对个人的勇气、自信心是一个极大的挑战，如果有一个人不投入、完不成项目，则这个项目就要失败。他所强调的团队意识、相互协作的这种精神境界，也正是我们晓星团队的一种体现。我深信晓星因有这样的团队明天会更加璀璨辉煌。亳州高三：亢二杰20111000字 高三 日记
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拓展训练日记三则一9月23日拓展训练开营了昨天，老师说我们今天要去郑州八中实验基地进行为期三天的拓展训练。今天，同学们都是背着一个大旅行包，手里再提着一个脸盆，脸上洋溢着喜悦的表情，站在学校操场上排队。上午9点左右，我们到达了训练基地，举行了开营仪式，我们一个个都笑开了花。仪式结束过后，我们就开始上课了。教官把我们八班分成了三组，有一组先被一个教官带走了，我们剩下的两组走过小径，踏过小桥，来到了湖中央的小岛。小岛绿树成荫，有两栋小房子，和一个有遮阳伞和双人摇椅的小花园。我们这组进了其中的一个大屋子学茶艺；而另一组则坐在遮阳伞下的桌椅处听课，他们学的是西餐制作。中午午休过后，我们学习了消防自救知识，之后又学习了人工呼吸等急救措施。到了4、5点时，就是一天中最开心的时候了：练习开车，学习交通知识。等轮到我开车的时候，我害怕极了。因为路上还有“行人”，我生怕会撞到他们。但是在老师的指导下，我终于完成了一圈的行程，很刺激，也很有意义。后来，老师又让自己开小车，身边一人也没，于是，我又紧张起来。但完成任务后，我又觉得自己长大了许多。今天一天的经历真令人难忘啊！二9月24日团队的力量今天，我们的任务是下午与七班的比赛：团队合作爬上4.2米高的团队墙。于是，我们就开始了为期一天的拓展训练。当我们听昨天比过的一、二、三、四班同学说，男生们的肩膀都被女生们踩肿了。听说，女生们感动得都哭了。我们寝室的人便开始讨论：我们要怎样补偿男生们？我们只是考虑考虑，或许太过早了。下午，我们提前出来训练，可天公不作美，下起了大雨。我们练习做一个默契游戏。我们8班以秒的成绩超出了原始最好成绩秒，目前位居第一！“我们是最棒的八班！”这句话激励着八班的每一个人。“我们的队名是：东方翔！我们的口号是：青春如火，超越自我！我们的队歌是《团结就是力量》！”这些话一次又一次的激励着所有人。老师带领我们来到4.2米高的团队墙前，放出了悲壮的音乐。老师宣布开始之后，我们班的男生便在下面搭起了人梯。“快！踩着我上去！”他们喊着。女生们一个个踩着他们的肩往上爬，下面的人都举起手托着正在爬的人的脚。天下着雨，我们的脸上不只是雨水，还有感动的泪水。“加油！加油！”我大声的哭喊着。大家看看我，也都大声喊：“加油！”轮到我上了，我很害怕会踩疼男生的肩。我被推上了高晟的肩，我刚一踩上，高晟就站起来了，我把手拼命的往上面人的手里伸，突然，我重心一失，掉了下来，是同学们接住了我。我又站起来，把手拼命的向上伸，高晟让我把脚踩在他的头上，他举着我，同学们都举着我，我顿时感到有一股巨大的力量在我的脚下。终于，我抓住了上面人的手，我上来了！我赶快下来，女生们一起冲着话筒喊：“加油！”“八班是最棒的！”“团对无敌！”最终，我们成功了。高晟和孙钰哲肩膀被踩出了血印，白色的衬衫上留下了许多泥巴和女生们的脚印；田也和曾鸿辑，一个腿受了伤，一个手受了伤，而且曾鸿辑当天就回家治疗了；还有张诚硕，脚上本来就有一道未痊愈的刀口，这天晚上，我听同寝室的人说，他的刀口又裂开了，我们赶忙到男生宿舍送水和创可贴……这就是团队的力量，一个不抛弃、不放弃的团队。爬过了团队墙，我觉得八班更像一个团队了。三9月25日闭营仪式今天上午，我们进行了最后一个必修课目：生物和野炊。我们团队在野炊分成了三组，野炊做的饭是大杂烩。我们小组的女生负责捡拾干树叶，男生负责点火。我们配合得非常好。中午，吃完我们自己做的饭后就回到了寝室。下午，我们便举行了闭营仪式，进了多功能厅。闭营仪式开始了，电脑上有放出了各班爬团队墙时的照片和音乐，有的女生又快要哭了。当放到我们班时，我感动得热泪盈眶。我的“致泪弱点”是“肩膀”这个名词，一提肩膀我就会哭。后来，主持人又给我们讲了一个苹果树和小男孩的故事：男孩小时候，苹果树陪小男孩玩耍；男孩大时，苹果树把果实、树枝、树干和树桩提供给男孩。我们生活中的那棵苹果树就是我们的爸爸妈妈。说到这里，我们就想起了自己的爸爸妈妈，都哭了起来。晚上，我终于回到了爸爸妈妈的怀抱，我觉得自己很幸福。1200字以上 初一 日记
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哭，并快乐着“拓展训练”之记盼望进行曲对于从小到大没怎么离开过爸妈、独自出去游玩的我来说，这次的“拓展训练”将是一次很不错的体验。是酸？是甜？是苦？是辣？是我勇敢的对每个项目发起挑战？还是畏惧的退居一旁？嘿嘿，亲爱的训练，你赶快到来吧！我要快点见到你！我想要知道教练长什么样？住什么样的宿舍？还有会发生什么有趣的事情？这一切的一切，都得要等到到达那一天才能揭晓了。空中云梯进行曲这一天终于到来了！一眨眼我已经到达目的地，和同学们一起站在训练的场地上了。经过了开营仪式，我们的训练就正式开始了！前面的几个项目进行的都还算顺利，接下来呢，我们将要面临第一个高空项目——空中云梯！怎么样，听名字就挺吓人的吧。我的个天啊，只见离地面七米高的高空中悬着一条梯子，（当然，旁边有柱子连着），望着就害怕，怎么能够过去呢？正当我们还没从惊讶缓过来的时候，教练已经开始讲要领。之后，便有一个人自告奋勇的说要第一个上，我不禁有点佩服他。教练给他穿上了安全带等一系列安全设备后，就开始攀爬柱子。当他顺利的爬上柱子，拔腿迈向第一节梯子上的时候，云梯剧烈的摇晃起来。我们都倒吸一口凉气。他朝下面大喊道：“教练，是晃得，这云梯是晃得，我没玩过晃得呀！”我们下面笑成一片，刚才紧张的气氛烟消云散。可是过一会才发现，他是真的害怕，他与云梯僵持了近二十分钟，就是没有迈出去，我们都在下面鼓励他。当他鼓足勇气迈向第二节时，我们不禁拍掌为他鼓励。一个，两个，三个……到了！他成功了！当他下来时，老师问谁下一个，我就自告奋勇的走了过去，身为我们队——“TeamSoul”的队长怎能落后？恩，加油！当我攀爬柱子时，心脏就扑通扑通的跳个不停，呼，终于爬上来了。望着看不到头的云梯，双腿不仅打颤。我深呼一口气，拔腿迈向第一节梯子，由于双腿打哆嗦，我碰到了和上一个同学一样的情况——梯子剧烈的摇晃起来，身体完全不能保持平衡，更不要说往前走了。教练鼓励我说：“快点，队长，你得作表率啊！”“就是啊，队长，我们都给你记着时呢！”下面的队员起哄说。“宋晓，不就是个梯子么，就不是什么洪水猛兽，你还怕什么？相信你自己，迈出去！”我心里的声音说。说时迟，那时快，我的脚迅速迈向第二节，第三个右脚，第四个左脚……，耶！当我走到头时，马上抱紧了柱子，哎呀，柱子，我简直爱死你了！不禁抱着柱子不想离开，但是得再走回去，走到中间，才能下来，这是教练说：“背对我，身子慢慢坐下来，头低于脚！”原来教练想要我现在下去！我不乐意，我不想搞特殊，于是我和教练说我要再走回去，由于走了一遍，就没有那么害怕了，走到中间时，按照教练的要求慢慢下来了。当我从新着陆时，感觉到，回归地球的感觉真好！惊魂未定啊！经过两个小时的努力，全队队员都顺利的过去了！哈哈，挑战成功！团队大合作进行曲不知不觉，已经到了最后一个项目：团队大合作。是由四个队分别负责一个项目，一个项目完成后接着另一个，若是其中一个项目失败，就要从新开始，必须在5分钟之内完成，就相当于“快乐大本营”的“100秒不NG”差不多。我们队是负责“颠鼓”，即由大鼓发出许多绳索，一个人拉一根或两个人拉一根，把网球在鼓上颠三十次就算挑战成功。一开始，我们连两个都颠不好，一点技巧都找不到，队员们不仅埋怨为什么我们负责这个项目，因为其他的“不倒森林”“无间道”“一圈到底”都很好玩。身为队长的我只有和他们说要加紧练习。后来经过教练的指导，我们总结出：要想颠球颠的更多，就必须使每个人的劲一样大，使鼓保持一个平面，使球垂直弹起，垂直落下。炎炎烈日下，汗流下来了，我们不去擦，背疼了，不去捶。经过我们的练习，已经能够颠18个了，这对我们每个人来说都是一个巨大的成功。我们休息了一会后，又继续练习。“二十七、二十八、二十九”我们队看到胜利在望，就大声喊了出来，这时候我们感觉每个队都在看着我们。“三十！”耶！成功了！又练习了二十分钟后，教练吹哨集合，进行挑战。教练把每个堆的难度都降低了一些，我们队只需要颠十五个就可以了，这不禁大大增加了我们的信心。挑战开始！由于第一队第一次挑战，有点紧张，老是出错，但我们在他们出错时，都拍掌鼓励。第一次挑战每个队都有失误，用了十几分钟，事后，每个队总结千万不要着急，静下心来。然后，有进行第二次挑战，这次的每个项目都闭上一次要好很多。教练要宣布成绩了：“你们的时间最后两位是65，再倒数是55，那么，前面两位是多少？是……”，会是多少呢，万一是5，挑战就是败了。“4！”耶，我们成功了！人群一片沸腾，我们为这次的训练画上了一个完美的句号。总结进行曲当然，这次的训练除了以上两个项目之外还有许多，例如：“扫雷”、“穿越电网”、“高空断桥”等等。虽然这次的训练也哭也累，但是其中的快乐荡漾在每个人的心中，而且，我们认识到：“当你在一个集体的时候，要时时刻刻为集体着想，因为你的一举一动都会影响着集体的生死存亡！在此，我通过这次训练，想喊出最大的感受，那就是：“我们是一个集体，我们是打不倒的实验中学！”1200字以上 初三 日记
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拓展活动前几天，我们去参加拓展活动。我们坐车来到智明教育基地，那里很好玩的。先进入眼帘的是一片大操场，那里有很多车，过了一会儿，车没了，所有班级的人都站在那。教官开始介绍了，他们的称号有的是“灰太狼”，有的是“狂风”，还有的是“流星”等。开始分队了，一个班分三个队，我被分到了最后一个队，教官让我们写队旗，男生们想了一个“狼牙特战队”，这是队名，口号是“狼牙、狼牙、勇闯天涯；狼牙、狼牙、勇闯天下。”开始游戏了，我们玩无规电车，每个人用气球连接，看谁先到终点，谁就胜利。我们玩一会儿类似的游戏，就去吃饭了。吃完饭，我们去游乐园玩，游乐园可好玩了，有踩的，有趴的。时间到了，我依依不舍地离开了游乐园。然后我们去认识植物，你别小看植物，它可厉害了。该去做标本了，我们捡些树叶，上楼了。我以为很难，其实很简单。该回学校了，教官们教我们一首歌，我又依依不舍地离开基地。驻马店市第二实验小学三年级：闫珂冉350字 三年级 日记
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拓展训练今天，晴空万里，我早早就起床了，因为我要和小伙伴们要去黄龙山风景区参加拓展训练。不一会儿，我们就来到了黄龙山风景区。首先，导游带我们来到了拓展基地，并向我们介绍了我们这一下午的教官。教官高高的，大概有180厘米，皮肤有点黑。教官先把我们分成两组，每组有七人，还让我们穿上美国大兵的衣服。我们先练了立正、稍息、起步走等基本动作。还让我们参加了齐头并进、松鼠与大树和火灾逃生等。让我印象最深刻的是高空断桥。看着小伙伴们大多数都失败了，吓得我心惊胆战。轮到我了，教练帮我做好措施，然后让我爬到十多米的吊桥上，我往下一看，一下子吓出一身冷汗，但听见小伙伴的鼓励，我还是走上前，用力一跳，便跨过了一米多的断桥，让我非常满意。最后，我跳下了吊桥，做了一个完美的结局。这次拓展训练给我留下深刻的印象。300字 三年级
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拓展 活动今天，我和同学一块儿去参加聊城晚报的拓展活动。活动地点在河东小学，我没有听说过河东小学， 所以很好奇是什么样子。来到目的地，我发现这里的环境很好，操场很大，教学楼也很漂亮，这所小学还不错嘛！活动开始了，参与的还有我们的老师、同学。游戏也很有趣儿。有：进化论、滚轮胎、有轨电车······最有趣儿的事有轨电车，我们5个人一起走在木板上，虽说困难重重，但是我们不放弃，最后终于成功了。进化论也很好玩儿，先从鸡蛋变成鸡，再从鸡变成凤凰，最后便成人。我们开始了激烈的决逐·······直到玩的大汗淋漓，我们才依依不舍得离开了河东小学。这次拓展活动太有趣儿了！我不仅玩了很多游戏，还在游戏中学到了很多知识，这真是一次有意义的活动，下次我还要参加活动哦！1300字 三年级
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拓展活动前几天，我们去参加拓展活动。我们坐车来到智明教育基地，那里很好玩的。先进入眼帘的是一片大操场，那里有很多车，过了一会儿，车没了，所有班级的人都站在那。教官开始介绍了，他们的称号有的是“灰太狼”，有的是“狂风”，还有的是“流星”等。开始分队了，一个班分三个队，我被分到了最后一个队，教官让我们写队旗，男生们想了一个“狼牙特战队”，这是队名，口号是“狼牙、狼牙、勇闯天涯；狼牙、狼牙、勇闯天下。”开始游戏了，我们玩无规电车，每个人用气球连接，看谁先到终点，谁就胜利。我们玩一会儿类似的游戏，就去吃饭了。吃完饭，我们去游乐园玩，游乐园可好玩了，有踩的，有趴的。时间到了，我依依不舍地离开了游乐园。然后我们去认识植物，你别小看植物，它可厉害了。该去做标本了，我们捡些树叶，上楼了。我以为很难，其实很简单。该回学校了，教官们教我们一首歌，我又依依不舍地离开基地。300字 三年级 应用文
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训练今天，我要去二十一中学训练跳远啦！因为这是我第一次参加集体训练，所以我非常激动、紧张。我一路上一直祈祷不要下雨。到了二十一中学，一眼看见那土黄色的沙地，摸起来松软松软的，像毯子似的，我跃跃欲试。跳远看上去很简单，其实很难，有非常多的技巧。首先要有爆发力，起跑后加速，然后不能踩到起跳线，但离起跳线太远也会对自己不利，起跳的时候要两脚并拢，双手有力摆动，身体重心往上往前，跳得高才能跳得远，最后不能单脚落地，落地后不能往后退，否则成绩将按照最后踩地的距离计算。我练了好几次都跳不远，练得我汗流浃背，练到一半的时候，天公不作美，下起了倾盆大雨。同学们都纷纷回家，唯独我，还冒着大雨辛苦训练。我对这次比赛有一定的把握。这次训练让我知道，一份耕耘，才会有一份收获，我期待校运会上的拼搏，期待观众的喝彩！300字 三年级 叙事
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训练今天是我们生存训练的最后一天，我们参加了生存训练能力考试，我和其他三位同学被教练选为接力游泳赛的选手。比赛开始了，我像一支离弦的箭冲了出去，我用正确的蛙泳姿势拼命向前游去，心里只有一个想法：我一定要为班级争光。等我到达时，陈彦泽赶紧冲了出去，这时其他班级的参赛选手就已经被甩到很后面去了。紧接着郑玺康像一条鱼一样游了出去，还不到一分钟就游完了50米。张仲一反应极快，郑玺康刚到终点，张仲一就立刻冲了出去，当张仲一到达终点时，其他班的同学还在返回的路上。我们班的同学发出一片欢呼声，我和陈彦泽他们则兴奋地举起了拳头。这次比赛我们班大获全胜，真高兴。通过一周生存训练，我不仅学会了在不同危险的情况下如何逃生、求救，还学会了如何救人等生存知识。这周过得真充实。300字 三年级