锻炼身体
300字
二年级
叙事
今天清晨，我和爸爸到体育场锻炼身体，我穿的是滚轴鞋。滚轴鞋就是滚轴装在鞋底，可收可放，放开就和旱冰鞋一样滑行，收起后就跟平常走路一样。我们到体育场后，我就把滚轴鞋打开滑行，我在跑道旁的平地上滑，我不太会滑，不能保持平衡，所以我老是摔跤，滑了一会，比刚开始的时候好了一些，但是还经常摔跤，我今天玩的很痛快又很累。爸爸在有塑胶铺成的跑道上跑步，我的那双鞋子太重，所以我跑不动。爸爸跑累了就对我轻轻的说：“我们打羽毛球去吧。”我点了点头。
我们离开了跑道找到了一块没风的地方，爸爸已经是满头大汗了，他把衣服撩开，用衣服把头上的汗水擦掉，我们打了一会儿羽毛球，我觉得很累了就一起回家了。
我们锻炼身体是让自己的身体强壮、健康起来。
看书
350字
四年级
叙事
我喜欢看书，因为书很好看。一本好书就像一把钩子，会把你的魂钩走。
我看书时无论妈妈怎么叫我也听不见，妈妈只好走到我身边，对着我的屁股，轻轻的来一下，我的魂才依依不舍的飞回来。
有一次，我上完补习班。就以箭一般的速度飞快跑向书店。我拿起几本好书，就津津有味地看起来，时间滴答滴答响个不停……不一会儿一个小时就过去了，我跟木头人一样一动不动。什么上WC回家都忘到九霄云外了。要不是一个服务员说：“快走吧要关门了，”还好她提醒我，要不然就被关在书店里了。
还有一次，我买了一本四年级同步作文，妈妈说：“回家再看。”我不以为然边走边看，只听一声响，妈妈回头一看说：“不是叫你回家再看，摔倒了吧”上了车，因为我还在看书，就过了站，我只好走回家，真是不听老人言吃亏在眼前。
你知道我是一个书迷。
南平市胜利小学四年级 詹韬泽
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锻炼身体清晨，我出去锻炼身体，路上看见了给社区打扫街道的李奶奶。我心想：“李奶奶岁数大了，打扫有些不方便”，便对李奶奶说：“李奶奶我来帮您打扫街道吧”。李奶奶说：“好啊”！我说着就干起来，拿来扫帚便开始扫了。我弓着背，低下头，两手拿着扫帚左右挥了起来，尽管尘土飞扬但他不怕。我干得热火朝天，不一会儿就把街道打扫的干干净净，最后我找来簸箕把一大堆垃圾扫进了簸箕里，然手把垃圾倒进垃圾桶里，街道打扫干净了，我却累得满头大汗。路过的人都夸我是一个懂事的孩子，我说：“小意思，社区是人人是家，保护环境要靠大家，再说我只不过为社区环境出了一份微薄之力，不论是谁都会这样做。250字 三年级 叙事
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锻炼身体炎热的夏天，我们一家三口哦到中学体育馆去锻炼身体。到了体育馆，我只在乎一个东西——跑步机。兴奋地跑上跑步机，我打算走十公里，所以我把速度调到了6公里／小时，我在跑步机上做各种姿势，三分钟后我觉得有点累了，就把速度调到了5公里／小时，三十秒后我又感觉有一点累了，就把速度再调到4公里／小时，20秒后我想：“如果再这样下去会不会要花15分钟啊？”所以我把速度调到4。5公里／小时。可是这样会不会要花十三分钟，所以跑步机的速度又变成了5公里／小时，现在我已经跑了9公里，在不知不觉中就跑到了十公里。虽然很累，但我很有成就感！250字 三年级 叙事
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锻炼身体上午，第一节课一下课，运动员进行曲就震天价地响了起来，王老师说今天要举行冬季长跑起动仪式，叫我们赶快出去排队。我们一路小跑，来到操场，兴奋地等候着。仪式由何副校长主持，麻校长亲自作动员讲话，然后学生代表发言。接下来就开始跑步了，只见六年级的大哥哥大姐姐四个一排“唰、唰”地领先跑去，不一会就跑了大半圈。五年级……四年级……终于轮到我们了，我紧追在王成龙后面，一下子就超过了王老师。我飞快地奔跑着，很快把队伍甩在了后面。接近终点时，却被王成龙超过了，我以后一要多锻炼，争取第一。我们不仅要努力学习，还要积极锻炼身体。250字 三年级 叙事
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锻炼身体在暑假期间，我养成了一个锻炼身体的习惯。就是每天晚上跳绳400下以上。我对自己的要求越来越高，现在我从原来连续跳20下一次，增加到100下一次都可以了。最高纪录是连续一次性跳114下。我暗暗下定决心一定要破自己的纪录。我非常的热爱跳绳运动。因为妈妈说跳绳可以长高。可以锻炼身体。所以我在暑假期间和以后一定要坚持每天晚上做跳绳的运动。点评：脉络分明，层次感强，叙气说井然有序，纤毫不乱。详略得当，主次分明，思路清晰。精挑细拣，素材似为主题量身定制。文章前后连贯，形成完整的形象。200字 二年级
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二年级儿歌：身体锻炼要全面小朋友，快快来，大家一起来锻炼，游游泳，打打球，跳跳绳，跑跑步，踢踢毽子跳跳舞全面锻炼身体好！运动常去大自然草儿绿，花儿红，鸟儿飞，虫儿鸣，青山绿水白云飘，绿树红花景色好，运动常去青草地大自然里把身健。锻炼身体要渐进强健身体哪里来？每天锻炼少不了。强健身体哪里来？每天循环不间断。伸伸手，做做操，压压腿，跑跑步，每天进步一点点强健身体保平安！150字 二年级 诗歌
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早锻炼今天早上六点，我还在睡觉中，就被模模糊糊的声音叫醒了。以为是外面卖大饼的声音，我不禁淌下了口水。但睁眼一看，原来是妈妈，我把妈妈以为是卖大饼的了，我只好穿好衣服，跟着妈妈到波阳公园去早锻炼。冷风吹来，我瑟瑟发抖，突然干劲十足。和妈妈绕着公园跑了一圈，又跟着妈妈做了伸展运动……当我累的气喘吁吁时，又来了个卖大饼的，妈妈过来对我说，想吃大饼吗？早上一定要多锻炼，并且多吃饱。原来早锻炼是多么有用的啊！吃饱了更能增加体魄。200字 二年级 叙事
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去西山锻炼今天，我和爸爸去美丽的西山跑步，爸爸告诉我一定要天天坚持锻炼，还要多吃饭，身体才会健康，我似懂非懂地点点头。第一圈感觉不错，阵阵凉风迎风吹来，凉飕飕的，第二圈我就跑不动了，爸爸在前面一直叫我“快点快点！”我又连忙跟上去，第三圈时，爸爸看我跑不动的样子，就叫我走，告诉我步子一定要大，越大越好，这样更有精神，走了两圈，我已经累得气喘吁吁了，爸爸对我说：“今天表现还不错，明天就不是走了，要跑！”我点点头，和爸爸高高兴兴地回家了。我喜欢跟爸爸跑步，以后我每天都要跑！200字 二年级 写人
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身体的抗议-叙事天气渐渐变冷了，我的身体也开始发出抗议，我仿佛听见他们在说：“这天怎么这么冷?我都快变成冰块了，我的鼻子和耳朵正在向我大脑说这件事，因为每天一大早就要起来上学，鼻子还好，关键是耳朵被冻得通红，就像小丑一般，对挨冻这件事，我相信老天爷对大家一视同仁”“是呀!是呀，何止是你们挨冻呀，我的脚丫子也向我的指挥部大脑提出了坚决的抗议，今天都没做操跑步，一不活动，我们下面就像踩着一堆雪。”“你们这些都是小意思，最惨的是我天天都要写字，又累又冷。”没错，这是我的手在抱怨。有什么方法能让我暖和起来呢?我想到了书上写的在原地抖起来，是啊，这样不仅能让我暖和，还非常省力气，于是我开始原地抖起来，你冷的时候就像我这样吧!250字 二年级 叙事
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锻炼身体今天是星期天，我兴致勃勃地走下楼去，准备给我的作文《周末见闻》寻找素材，这时，我看到远处有一点黄色的东西，走进一看，原来是迎春花开了，那样的黄，似乎是在微笑着迎接春天的到来，花有些已经谢了，看来它们可能开了很长时间了，可我直到今天才发现，学校和家长的担子压得我们连点自由都没有了。这时，我看见了一枝花儿开得似乎比其他的小一点，我走了过去，才发现这枝花儿被夹在石缝中了，怪不得比别的花开的小，但是他却比别的花儿坚强，他的种子不是落在了肥沃的土地，而是落在了石缝之间，如果开在土地上，他的花朵一定最大。这枝花儿有多么顽强的生命力呀，他虽开在了石头之间，但却从不抱怨，依然默默地开花，凋谢，这就是他的一生呀，是这样的短暂，可他却用在了默默的奉献上！这不正像生活中的人么，像清洁工，像老师……，想到这里，我立刻跑回家去写我的作文《周末见闻》。人们常说：“生命在于运动”，今天清晨，空气非常新鲜，有淡淡的一股新鲜的香气，沁人心脾。我和爸爸穿过马路，一起来到了我家对面的百花公园。公园里好多人都在晨练，有白发苍苍的老人，有身强体壮的年轻人，还有活泼可爱的小朋友。他们有的在舞扇子，有的在打太极拳，有的在拉空竹，还有的像在百米赛跑……看到这情景，我也情不自禁的加入到晨跑的队伍中，一路上又遇到许多锻炼的人，有的跟着音乐，成群结队的做早操;有的几个人围在一块，互相踢毽子给其他人;有的站在花坛边压腿，扭腰，活动手脚;有的也和我们一样，从我们对面或身后会跑来或跑过几个人。600字 初三 叙事
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锻炼身体(一)昨天下午，我觉得无聊，就吵着爸爸带我去体育中心。爸爸说：“等一会儿”。我只好听“命令”。过了一会儿，爸爸主动带我去了。一路上，我发现：金灿灿的阳光照耀在小草上，小草变“黄”了；照在房子上，房子变“金”了，像一座宫殿；照在……我还看见了云朵一会变成兔子，一会变成小猫，真是变幻莫测啊！(二)到了体育中心，爸爸就说：“去跑步一圈。”我听了，想：跑步？那不是我最擅长的吗，爸爸肯定想“罚”我。那个跑道有400米长，爸爸想累死我吗？不过，我还是去跑了。就到终点时，我已经满头大汗了，坚持就是胜利，冲啊！当我冲到终点后，爸爸笑嘻嘻地说：“这次不错嘛，以前跑不到一下就跑不动了，现在厉害多了。”听了这个夸奖，我快乐地跳了起来。(三)我终于能自由玩了，我已逃脱了爸爸。我一去就去到了摇摆机，我把它当做秋千荡，我先摇高些，再找个时机蹲下去，这就是秋千了，有趣吧！嘻嘻！我又去“刘翔跑道”，那是我自己起的名，别在体育中心找几百次哦！我跳“栏杆”，跳啊跳，就过了“栏杆关”。到了“时空隧道关”，我冲了过去，“时光”从我身边过去了，我也到了“终点”……(四)时间过得真快，马上就5点了，爸爸让我回家，我依依不舍的回去了，下次我一定还要来锻炼身体！蕉岭县人民小学三年级 王诗450字 四年级 叙事
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冬天锻炼身体冬天，是强身健体的好季节。每到这个时候，学校操场上总会热热闹闹的，有的跨步，有的踢毽子，有的跳绳，也有的打乒乓、打篮球……我是体育积极分子，喜欢各种各样的冬锻项目，但平时我玩得最多的还是跳绳。说起跳绳，我在读幼儿园时就已经学会了，不过那时我们只会单飞，速度也不快。到了二年级，当我觉得自己有了一定的跳绳基本功时，我就学着大哥哥、大姐姐的样子练起了双飞。啊！不学不知道，一学吓一跳，原来跳双飞可不简单。有时眼看绳子就要从脚底下溜过，双脚偏偏不听使唤；有时脚蹦得老高，手又忘了摇绳子；有时勉强跳过了一个，可再也没力气跳第二个。后来我哥哥章晓添告诉我：跳双飞最重要的是手和脚的配合，身子要挺直，摇绳速度要快，脚跟不着地，脚尖触地要有力。在哥哥的帮助下我终于一口气能跳三四个了，我高兴极了！哥哥又对我说：“不管你要做好什么事情，都要多练习，跳双飞也是一样。”如今，我已经能一次性跳四十多个了。相信我再努力一把，明年肯定可以成为校队的一员。350字 四年级 叙事
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锻炼身体是关键这星期一，我们进行了400米跑步考试，从中我得到了很大的教训。那天上午第三节课，我们先绕操场（每圈200米）跑了2圈，之后又做了充分的准备运动......过了一会儿，刘老师把我叫了过去，怎么回事呢？原来轮到我了。我和其余四五个同学站在起跑线上，只听老师一声令下：“跑！”围观的同学们不断传来加油声，议论声......人声鼎沸。那么我的感觉又是如何呢？可真糟糕透了！开始第1圈时，感觉倒不错，挺轻松的，有点飘飘然；可到了第2圈时，可受不了了，呼吸不顺畅，两腿像挂了铅似地怎么也拖不动了，全身都散骨架了；跑完后（当然是不及格，是在我意料中的）。可是发生了很悬的事——我正在四处与同学走来走去时，突然头晕了，人有点想吐的感觉。过了一会儿，眼中竟下起了黄色的“雪花”，紧接着就什么也看不清了，到处是一片黄色的“沙漠”。我赶紧摇摇晃晃地找到了老师，同学扶我到石凳上坐了一会儿......我从这件事中悟出了一个道理：只有身体健康，那才是最重要的。没有一个健康的身体，那将什么事也做不成。350字 六年级 叙事
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2.坚持锻炼身体好第二课坚持锻炼身体好教学目标：1、明白身体是生命的载体，爱惜生命就要保护好自己的身体。2、知道养成良好的生活习惯、坚持锻炼身体、保持良好心态，才能保持身体健康。3、知道公共卫生对于身体健康的重要意义，自觉维护良好的公共卫生环境。教学重点：懂得生命的重要，知道养成良好的生活习惯、坚持锻炼身体、保持良好心态，才能保持身体健康。教学难点：知道怎样才能克服生活中的不良习惯。教学关键点：从小养成良好的生活习惯。课前准备：了解自己的生活习惯。收集有关生活习惯的资料。准备一个情绪表演节目。教学过程：一、导入：每人都有一个身体，你觉得自己的身体状况怎样？（板书：身体）（瘦、胖、高、矮）形成这样的体型，与你的生活习惯有密切的关系。那么，你们的生活习惯又是怎样的呢？从卫生习惯、饮食习惯、作息习惯三方面说。小结：你们的生活习惯很多，其中有良好的习惯，有不良的习惯。身体是生命的载体，爱惜生命就要保护好自己的身体，良好的习惯就是呵护自己的身体。板书：呵护我们的生命二、学文明理：讨论：他们的习惯好吗？你有没有遇到过这种情况？学生总结发言：“我是怎样克服不良习惯的。”过渡：从这三幅图看，这些小朋友都没有自觉性，随便放纵自己，使自己不经意地染上了不良习惯。你看，他用手拿东西吃，手上的细菌就会跟着往肚子里跑。这样，后果是怎样的呢？人们常说：“不干不净，吃了没病，”你同意这.种说法吗？学生自由讨论，然后回答。教师根据回答，归纳板书：注意个人卫生现在，大家一起来找一找提醒人们养成良好生活习惯的俗语、谚语，把它们写下来。学生把自己收集的俗语、谚语读一读，互相交流。过渡：我们要养成良好的卫生习惯。但是，在日常生活中，往往会出现一些陋习。请同学们把你看到的或自己做过的一些陋习给同学们说说。出示图片。说说陋习的危害性。提问：我们应该怎样去革除陋习呢？（自由谈，然后老师归纳并讲述卫生误区。）过渡：既然注意卫生，身体好。那么身要健，须锻炼，良好的体魄是锻炼出来的。你是不是经常参加体育锻炼？你常参加哪些体育锻炼呢？学生填表：我常参加的锻炼活动我喜欢的锻炼活动我不喜欢的锻炼活动我应参加的锻炼活动教师归纳：你们的锻炼活动很丰富。在这里，我向你们推荐“每天锻炼一小时”板书：坚持锻炼身体讨论：张明的问题出在哪里？学生根据实际归纳，发表自己的见解。教师小结：大家不但要知道体育锻炼对身体有好处，还要从严要求自己，坚持不懈地参加体育锻炼，才能有强健的身体。同时还要保持良好的心态。板书：保持良好心态（1）请学生根据情境分组进行角色扮演。（2）表演后，请学生思考并回答：他们这样的行为流露出了什么的情绪，这样的情绪会对身体造成什么影响？为什么？师小结：情绪是人体对内外界事物的变化在精神上和心理上的反应。不良的情绪是健康和寿命的大敌。为了自己的身心健康，行动起来，开展“告别游戏机”活动，从“蛋壳文化”里解放出来，让我们更加健康地成长。三、教学延伸：进行“笑一笑”游戏活动。学生围成一圈，做“击鼓传花”游戏。鼓停时，花落到谁那里，谁就站在圆圈中央，讲一件自己最近遇到的不愉快的事。然后，同学们尽量逗他笑。依次进行，使每位同学都能感受一下“笑一笑”对自己心情的积极作用。四、总结：学了这篇课文，你们懂得了什么？五、作业：在课后，让学生和家里人一起讨论：怎样呵护我们的身体。使学生时时、处处都爱惜自己的身体，呵护自己的身体。板书设计：注意个人卫生坚持锻炼身体保持良好心态1200字以上 高中 叙事
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锻炼身体一顿美美的晚饭下肚，真是爽啊，我吃完晚饭后，舒服的躺在沙发上，看着自己最喜欢的动画片:火影忍者，真是一种享受，这时爸爸走进屋里，看到我这个样子，就说”走，跟我一块出去散会步”我极不情愿的站了起来。到了屋外，爸爸说”晚上吃那多，也不让肚子消化一会，要学会锻炼身体”然后爸爸与我沿着房子外面的路慢跑了起来，过了一会我说太累了，不想跑了，爸爸听到后，不断的鼓励我，让我坚持下去，我只好慢慢的跟在爸爸身边跑，一段路程结束后，爸爸问我:感觉怎么样，我说，太累了，锻炼身体真的很累，再说我也没看到成果，爸爸笑了，他说，锻炼身体不是一天两天的事，要坚持的锻炼下去才能有一个好的身体。经过这次锻炼，我决定以后每天晚上跟着爸爸去跑步，我要有一个好身体。300字 四年级 日记
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