减肥计划
350字
五年级
叙事
今天是星期天，终于可以睡个懒觉了。可是，一大早就被妈妈叫起床。难道是妈妈忘了今天休息？我提醒妈妈说：“妈，今天休息，我要睡懒觉，我不起床。”妈妈一边给我拿要穿的衣服，一边说：“宝贝，快起来，跟姥爷下楼去锻炼身体。宝贝，你现在太胖了，从今天开始实行减肥计划。”我半睁着眼睛说：“什么？减肥计划？我不减，胖了多可爱！”说完就蒙被继续睡。妈妈说：“不行，快起来，太胖了对身体健康没好处。这个减肥计划主要是从两个方面减：一方面你要坚持锻炼身体，一方面多吃蔬菜少吃肉。”我极不情愿地从温暖的被窝里爬出来。
跟姥爷一起跑了三圈，我就已经气喘吁吁，两腿也发软，肚子也饿得“咕咕”直叫，心想：回家一定要饱餐一顿，然后再睡一觉，呵呵，那该多舒服啊！
到了家，妈妈已经把饭菜摆好了，可是没有一样是我喜欢吃的。我问妈妈：“妈妈，怎么都是青菜啊？昨晚的锅包肉呢？”妈妈说：“减肥计划第二条，不许吃肉，吃蔬菜。”哎！减肥可真痛苦啊。呜~~
我真想有图书证
150字
三年级
叙事
昨天早自修，陈老师说：“我这里有20张图书证，给那些乖的、认真看课外书的孩子。”我心里想：“老师一定会发给我的。”老师说“：夏天、林天羽等同学，把家校联系本给我看。”怎么没报到我呢？我心里很着急。我想：难道我不乖，我不认真看课外书吗？
回到家后我仔细地想了一遍，自言自语地说：“原来是我动作慢，太拖拉了。”
今天，我来到学校，陈老师说：“我这里还有两张图书证，谁乖我给谁。”
我心里想：“我一定要努力，争取得到图书证。”
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减肥计划“你呀，太胖了，该减肥了，少吃点儿吧。”妈妈冲我大吼道。我称了称体重，天哪，82斤！妈妈又开始催我减肥了。但是，我怎么能忍心抛下我的“美食好友”呢？我思索了一会儿，决定还是与美食保持友好联系吧。一天早上，妈妈为我做了色香味俱全的蛋炒饭，金黄的鸡蛋，翠绿的豆角，酱色的豆腐干，白白的米饭，真让人垂涎三尺啊！我飞速地吃完一大碗，对妈妈说：“老妈，再来一碗！”“还吃？都80多斤了，你给自己制定一个减肥计划吧。”妈妈说。“那就早餐一个苹果，中午吃点米和菜，晚饭喝杯牛奶怎么样？”我随口答道，其实这些都是我从书上看到的。妈妈马上高兴地说：“好的，看你能不能坚持。”“保证完成任务！”我向妈妈敬了个军礼，笑嘻嘻地说。中午，我只吃了一点米和菜，但是没有吃饱，真想再吃一碗米饭，喝一大杯饮料，吃一大盘菜啊。但我想，为了我对老妈的誓言，我要一忍再忍。到了晚上，老爸突发奇想，要做拔丝核桃。爱吃甜食的我，怎么能抵挡这诱惑呢？我心里很矛盾：老爸呀老爸，你这是要毁了我的“减肥计划”呀！只见老爸开始熬糖，屋子里瞬间香气四溢，香味传到了我的鼻子里。我使劲一闻，感觉自己都快要飘起来了。我顿时觉得把核桃放入糖浆，这做法简直就是天下第一绝配。美食终于做好了，我飞奔到餐桌旁，抓起筷子，夹起核桃就吃。嘴里享受着美味，心里有点儿不好意思：因为我只能和“减肥计划”说拜拜了。550字 四年级
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减肥计划很小的时候我有些挑食的坏毛病，在家里吃饭以油炸食品和大鱼大肉为主，饮食很不均衡，也很不健康，身上的肉也就一点一点的多了起来。所以到了初中，我和同龄人相比身材有些胖.好朋友都调戏我为小胖妞.为了不想让别人再以我的身材开玩笑，我下定决心要减肥.为了减肥能够成功，我为自己制定了严格的减肥计划.首先要在饮食方面严格控制，早饭要好好吃，每餐一定要吃一个鸡蛋，这样才能保证身体吸收足够的蛋白质。午饭要吃饱，并且以吃蔬菜为主，尽量少吃和不吃肥肉，但是鱼肉还是可以吃的，因为鱼肉的脂肪含量微乎其微。晚饭除了吃一点水果外，就不再吃了，只有这样，脂肪的摄入才不会太多.另外就是在运动方面，由于平时时间和场地的限制，我选择的锻炼方法是跳绳.每天跳1000个。不能觉得辛苦或者费时间，只运动一两次就不继续了。我觉得减肥是否成功，很大程度上取决于是否能够坚持下去，半途而废是没有什么效果的。如果我能长此以往坚持下去，我相信我一定会减肥成功的!350字 初一 日记
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减肥计划小的时候我是在姥姥家长大的，姥姥总是担心我正在长身体的年纪，营养跟不上，就每天变着法儿的给我做各种好吃的，久而久之，我的体重也飞快的上去了。到了现在，问题也来了，我要是再不减肥的话，真的要成了传说中的小肥猪了。于是我就自己给自己制定了一个减肥计划。我按照健康的生活标准，给自己定的规矩如下：第一，早上的时候要好好的吃饭，以喝粥为主；第二，中午的时候米饭减半，不能吃带肉的菜，只能吃素菜；第三，晚上的时候，只能喝一杯酸奶，不能再吃其他的事物。我决定了，为了让自己变得瘦一些，一定会强迫自己严格的执行自己定下的计划的。250字 六年级 叙事
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减肥计划暑期过了一半啦！爸爸和妈妈发现我又长胖了，听了之后我心里很不是滋味。因为在学校有的同学叫我‘肥菜’，所以我决定要减肥了。爸爸听了之后非常赞成我的计划，决定早晨6。00起床，6。15下楼跑步或跳绳，白天在家尽量少吃零食和饮料，多吃蔬菜和喝水。晚上吃过饭一定要去运动运动。爸爸叫我管住自己的嘴，迈开自己的腿。我信心十足的答应爸爸：“我一定做到！”150字 三年级 叙事
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减肥计划由于我常年暴饮暴食的积累，导致了我体育的不达标。在今天的体育课上，我跳远才跳了1。13米，所以我决定与减肥对战到底。于是我制定了一份运动计划表，如下：日期，早晨，中午，晚上：星期一 跑三圈、打羽毛球 30个仰卧起坐 50个下蹲，星期二 跑三圈、50个下蹲 40个仰卧起坐 做下蹲50，星期三 打羽毛球、跑两圈 50个仰卧起坐 做下蹲100，星期四 跑五圈 60个仰卧起坐 打羽毛球，星期五 打羽毛球 70个仰卧起坐 70个下蹲。呵呵，是不是大跌眼镜？那也没办法呀，为了瘦，我愿意天诛地灭。所以我要与减肥进行到底！今天早上我按着这个计划，结果把我给累死了。把我弄的“腰腿疼痛”“神疲乏力”等症。我向我的好朋友“哭诉”结果他对我说：“请服用“通筋骨片”。”一边说还朝我做鬼脸，把我给气死了。好不容易挨到了中午，吃完饭，到了床上，又开始做那累人的仰卧起坐，艰难地弯起了腰，有痛苦的放下去，做到第五个时，竟倒在床上睡着了！下午是我们组值日，我负责拖地。平时我一口气能拖三组，今天我一组还没拖完，就筋疲力尽了，同学催道：“你快点呀！”好不容易拖完了第二组，老师就来了。看没打扫完，把我们K了一顿，结果我惹得众人恨。惨了！晚上写完作业，准备去睡大觉，又想起减肥计划，真是恨死了。结果做了十个，就“壮烈牺牲”了（躺在床上起不来了）但是总的来说，减肥还是有效的，所以，我要与减肥抗战到底！500字 三年级 叙事
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叙事
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老妈减肥计划“唉……”老妈叹了一口气。早上，妈妈找出一件去年的衣服，可是衣服好像缩水了，拉链怎么也拉不上，热心肠的我赶紧跑去帮忙，用手把老妈肚子上的“游泳圈”往里摁了摁，“咔……”拉链拉到半截，下面就裂开了。“看来，我真得减肥了！”老妈一脸愁容地说。就这样，妈妈开始了她的疯狂减肥计划，为了她的减肥能顺利成功，我给她出了不少主意。减肥计划一：跑步。我让她每天清晨五点半就起床，到小区里的操场上去跑步。妈妈一开始劲头十足。第一天，我们一起来到楼下，只见她穿着一身运动服，拿上手机，手机里放着跑步音乐，我们跟着音乐一起跑。激昂的音乐让老妈很兴奋，不一会儿，老妈额头上的汗珠顺着脸颊往下淌，可她还在坚持着：一圈、两圈……可是，好景不长，她持续不到一周就不肯去了，她说她腿疼。我劝她说：“只要你有毅力，就一定能成功的。”妈妈听了以后又跟我跑了两三天，最后她实在是不行了，我也只好放弃。唉，第一个减肥计划失败了，我只好另想办法。减肥计划二：跳舞。每天晚上，我一写完作业，就拉着老妈，教她几个简单的拉丁舞基本步。持续了个把星期后，她又跳不下去了。老妈的减肥计划又失败了。唉……老妈爱美的决心太不坚定了，如果做什么事都像妈妈这样，两天打鱼三天晒网，就会一事无成。500字 五年级
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我的减肥计划从暑假开始，我觉得自己好像又胖了许多，于是我自己就有了减肥计划，就把这个想法告诉了妈妈，妈妈高兴极了，说：“你有这个想法太好了，妈妈会全力支持你的。”那天开始，痛苦的减肥生活开始了。说起减肥，真是说说容易，想实行起来真是太难了。以前，每天放学我总要往小店里买一些零食吃，现在放学回家，只能咽着口水，低着头匆匆回家，回到家只能喝一杯牛奶或者吃一个苹果。晚上，看着桌上丰盛的菜，还不能多吃一口，真是太难熬了，这时，我真有些想放弃减肥的念头，妈妈看出了我的心思，就鼓励我说：“减肥就是重在坚持，只要你会坚持下去，就一定会成功的。”我听了以后，觉得应该还是要坚持下去。每星期三本来是我买零食的日子，这天，我对妈妈说：“零食我不买了，我要将减肥进行到底。”妈妈听了，欣慰的说：“妮妮，好样的。”通过这一星期的下来，虽然还没达到一定的效果，但是我相信，只要我能坚持，就一定会变瘦的。350字 五年级 叙事
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我的减肥计划随着时间的流逝，一个暑假快过去了，我也又胖了一些，但也长高了一些，有一次我看见一些伙伴去山上玩，我也跟着去爬山，被人都陆续的上山，好像走过千遍万遍似得，炼油与多半脚石一颗都不会被绊倒，我却经常被绊倒，走到山腰就累了，我问伙伴们是不是有什么爬山的秘诀，他们都说是我太肥了，我开始不是这么认为，后来我一称体重才知道我重了很多。第二天我就制定了一个减肥计划，我规划好了减肥时间天天减肥。第三天我一大早就起床了刚起床就把姐姐弟弟妹妹给吵醒了叫他们陪我一起去晨跑，先跑到山上的庙里再回去午饭吃好后，再到太阳下晒一下，出汗了后用水冲一会把脂肪油给冲洗掉。到了晚上再在楼上做完200个仰卧起坐然后再洗澡每次弄得都是满头大汗汗流浃背，没有一次试不出汗的，有时汗在身上好像涂了一层油似得，油腻腻的，再加上太阳的暴晒，火辣辣的，好像一天接受过几次磨难一样，过了几天这样的生活后，我起立都用光了，身体各个部位都酸至少我也是第一次，我想行时间久了中间那个就会变。一段不时间过去了，我又去称了一下瘦了2斤，我相信坚持就是胜利只要一天天去磨练一定会瘦下来。450字 五年级 叙事
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我的减肥计划2007年，我是一个瘦小的高世杰，我瘦得就像一只猴子，家人都叫我“老骨头”。可后来我对食物的诱惑无法割舍，一餐总要吃两碗饭，后来越来越严重，再加上平时不运动。逐渐的就变成了一个小胖子。2008年我的减肥还是没有举行，肚子已经变成了一个小皮球。终于在2009年妈妈又一次看见我的大肚子，忍无可忍下定决心一定要让我减肥，每天放学回家都要让我跳1000个绳。就算我的作业很多，也一定要让我跳绳，每次我跳的都是汗流满面，但我总是坚持，不放弃。虽然我老是累的爬不起来，但是我只要喝了一口水，休息一会儿就有开始跳绳了。在跳绳的时候我遇到了很多困难，但是总是被我熬了过去了。我觉得现在最大的变化那就是吃的少了，因为我不想吃的太多再跳绳。我们要控制饮食，调整食物成分，既要吃得好，又要吃得合理，保持需要、消耗的平衡，每次进餐不宜过多，少吃甜食，少吃油腻食物，多吃蔬菜，水果等。积极参加体育锻炼，做一些力所能及的劳动，参加集体活动，增加体内多余热量的消耗，合理安排好生活作息，饭后不要立即睡觉、看书、看电视，白天不要长时间地睡觉和久坐不动等。千万不要用控制饮食的手段来达到减轻体重的目的。这样就不会像我这样变成一个小胖子了。450字 五年级 记叙文
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减肥今天晚上，我妈妈没有吃饭，因为她想减肥。我说：“妈妈，我看电视上有一个广告，是一种活力健身器，只需要199元，你每天锻炼10分钟就可以轻松减肥了。”妈妈听了说：“这是真的吗？那好我明天就去买一个。”我非常高兴告诉妈妈这个广告。其实我的妈妈一点儿也不胖，根本不需要减肥，我觉得她呀是想臭美。100字 五年级 叙事
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我的减肥计划在这个暑假里，因为我的狂吃，所以我从原来的38公斤，长到44公斤。在学校里，我的同学还叫我小胖墩呢，为此，我设制了一次减肥计划。计划一：节食我要把狂吃的习惯改掉，这是我减肥的第一步。我每天要保正：早上吃饱，中午吃好，晚上吃少，还多吃饭菜，少吃肥肉，这样才能把体重减下来。一个月过去了，不仅没把我的体重减下来，我吃肉的欲望还变强了，从43公斤长到了46公斤呢。不用说，这次减肥计划失败了。计划二：转呼啦圈因为上次的计划失败了，所以我想到了一个绝妙之计转呼啦圈。我买了一个呼啦圈，周末就在转呼啦圈。一圈，两圈……四十圈，五十圈。我每个周末都要转半个小时。我已经转了五个周末，当星期一我去称体重时，我已经减了6斤，也就是说减了3公斤，我的心里美滋滋的。计划三：跑步虽然上次获得了小小的成功，但是还要继续努力。听说锻炼能减肥，我就选择了跑步。我每天都早到学校，然后放心书包就直奔操场，开始跑步。由于我跑步认真，这一个月下来，我居然减了足足10斤。耶，我减肥成功了，终于没有人叫我小胖墩啦！400字 六年级 叙事
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减肥晚上，我在床上舒舒服服地躺着，突然摸了摸肚子，不由得一阵沮丧，我才十二岁啊，腹部就有了一大圈的赘肉，像个圆鼓鼓的气球，难看死了！身为一个女孩子，我不可以这么胖，从明天起，开始减肥！我在心中默默地下定了决心。第二天，因为要减肥，我忍痛割爱，对餐桌上的小笼包、牛肉面视而不见，只抓起了一个大馒头闷闷地啃着，引得妈妈像看外星人一样直愣愣地盯着我。上学路上，我又摸了摸自己沉在腹部的赘肉，真想一刀将它割下来啊！到了学校，我很快就感到自己的肚子成了一座空山。第一节课马马虎虎地撑过去了，到了第二节课，我肚子里的馒头已经完全消化了，我真切地感受到了”饥肠辘辘“的滋味。好不容易熬到了放学，此时我的肚中早已是翻江倒海的疼了，啊，减肥真的好难受啊！中午，妈妈又做了好多色香俱全的佳肴，可我要减肥啊，于是眼不见心不念，我端起一碗白米饭，恋恋不舍地望了望那些红烧牛肉，只夹了一筷子白菜在一旁的沙发上愁闷地吃起来。我的女儿啊，你不会是在减肥吧？对啊，不可以吗？哎呀，干嘛这么糟蹋自己哦，胖点儿就胖点儿，没事，怕谁说啊，你还有妈妈啊……妈妈不停念叨着，我面无表情，心却还是泛起了温暖的感动的涟漪。是啊，干嘛要这么糟蹋自己呢？用自己的脚，走自己的路，让别人说去吧！于是，我又奔上了餐桌，和往常一样狼吞虎咽地吃起来，减肥的事就不了了之了……2下一页@_@我是分割线@_@减肥550字 叙事
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减肥每个人都有自己的优点和缺点，我也不例外。我这个人没什么缺点，就是体育总不合格，这是为什么呢？归根结底，还是因为我体重太重了。我一米五几的个子，就有整整一百二十斤，快赶上我妈妈了！为了让我不再吃体育这个亏，我决定从今天起开始减肥。我想：我之所以这么胖，都是因为管不住嘴。只要“调理”一下饮食，也就是不吃肉，就一定能减好肥。可立下雄心壮志后我才发现：对于我来说不吃肉说起来容易，做起来却比登天还难，让我吃尽了苦头。就在我向全家人宣布我减肥计划的头一天中午，妈妈为了配合我，就给我做了一桌子的素菜：炒泥耗、辣椒炒豆豉、凉拌黄瓜、泡萝卜。让我一看就倒吸一口凉气。没办法，谁叫我要减肥呢？现在也没的挑了，将就吧。我勉强吃了一碗饭，吃完后觉得肚子仍然是空空的。我这才明白减肥的不易，想打退堂鼓了。晚上，除了中午的剩菜外，妈妈又做了个素炒洋葱，我想：这么快就不减肥了多没面子啊！我还是......算了！要减就减到底吧，何必要打退堂鼓呢？我硬着头皮吃了一筷子泥耗，感觉比中午好多了。也许是我的胃适应了吧。这也增加了我减肥的信心。从这以后一直到腊月二十一号，我都减得很顺利，直到腊月二十二号......那一天爷爷来我家了。妈妈自然不好用一桌素菜招待爷爷，何况爷爷还要补充些营养。所以妈妈又是炖鸡，又是烧排骨，弄了一桌满汉全席。望着一桌美味佳肴，我不禁动心了。我想：“今天我就大吃一顿,明天等爷爷走了再恢复也好呀！可这一顿会不会让我前功尽弃呀？转念一想，也许我想得太严重了吧？一顿饭能长多少肉？我就放开肚皮吃了三大碗。爷爷回去了。我又戒了一个月的肉后，当我信心满满地站在体重称上时，指针指向了一个今我欣喜的数字：“60”我甚至怀疑称坏了。我高兴地蹦下称，无意间却瞟见两个字母“kg”（千克）60千克？120斤？我居然一斤也没减！！虽然我忙活了一个多月却一斤也没减，但我一定会吸取这个教训：多一些坚持。相信我，我一定会成功的！750字 高一 叙事
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减肥篇一：我要减肥 孙翊宸今天练跳绳的时候，我跳一会儿就累了，觉得没劲儿，经常连30秒都坚持不下来。妈妈说：帅哥，你太胖了所以跳不动，你要注意形象喽，减减肥吧。我觉得妈妈说的有道理，我最近体重增加很快，我已经30公斤了。我对妈妈说：妈妈，以后你别乱给我买东西吃了，我吃零食的时候，你也要提醒我。篇二：减肥计划 公蓓妈妈最近要减肥，硬把我拉上陪她。刚吃完饭，妈妈又把我拉到外面，说是要跑步。啊？！跑步？对，跑步。就当是练你的运动量。嗨，好吧。牺牲了自己，换回了你的快乐。不一会儿，我就累得气喘吁吁、汗流浃背了。看来这不是减肥，是地狱呀！我抱怨道。妈妈说：好吧，收工！嗨！妈妈减肥也就算了带上我干神马呢？篇三：我真得减肥了［100字］ 丁科瑜周日，我去上了羽毛球兴趣班。前几节课，金老师一直在教我练发球姿势，而今天他要我学习怎样接球。他发球给我，我要尽可能的接住。金老师的球一会发得远，一会儿就刚刚过网，害得我不停地在球场里来回跑。不一会儿，我就气喘吁吁了。金老师走过来，摸摸我的小脑袋，他说：丁科瑜，你的羽毛球进步很快，不过，回家以后要坚持每天做仰卧起坐和俯卧撑，先把你的小肚肚练结实了，把肥减下来，就不会跑一会就气喘不停了。听了金老师的话，我心里坚定了信心，我一定要练好羽毛球，减肥成功！篇四：全家减肥总动员 杜艺琳前一段时间，爸爸提出：除了杜艺琳，其余的家庭成员要集体减肥。因为爸爸妈妈还有奶奶长得太胖了，所以他们决定减少饭量，每天晚上只吃一点点。但是，没坚持多久，又开始猛吃。今天晚上，因为奶奶做的饭太好吃了，爸爸闻着香味就开始流口水了，结果吃了一大盘子。还找了个理由：今天过节，要是吃不饱饭，头会不停的颤抖。大家说，我们家的减肥计划能实现吗？篇五：青蛙妞妞减肥记森林里住了一只青蛙，它的名字叫妞妞，它特别爱吃东西，一天要吃八斤的虫子，而它的哥哥每天却只要吃十两的虫子就够了。青蛙妞妞，一天到晚不是吃就是睡，它那八斤的虫子都是它哥哥帮它捉的。有一天，青蛙妞妞起床后，发现自己变胖了，连衣服的纽扣都扣不上了。它着急的去找哥哥帮忙，让哥哥帮它想办法，哥哥说：第一，你每天要在荷叶上跑步；第二，你要每天给我捉八斤虫子。青蛙妞妞听了想：跑步太难了，还是给哥哥捉虫子吧！一个星期下来，青蛙妞妞瘦了，它的哥哥却变胖了。900字 六年级 叙事
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减肥我很胖。我去游泳的时候，别人老是叫我“肥仔”。肥胖给我带来许多不便之处，比如：我做各种运动的时候，总是很不方便，跑步也总是比别人慢一些，所以我很想让自己瘦一些。听家长和教练说，我可以通过游泳和跳绳来减肥。但是，春节这段时间里，游泳馆关门了，我只好用跳绳来减肥了。刚开始练跳绳的时候，我跳到；四十下左右总是感到非常累了，不想跳了，但我又心想：我一定要坚持住啊，减肥不是一件容易的事，不能就这样轻易放弃了。于是，我就下定决心每天一定要去跳绳，而且，每天都要跳到六百下。当然我的心愿是好的，可是要实现却有一定的难度，因为，一开始六百下对我来说确实太多了。于是我调整好心态，一点一点增加。我知道只要坚持就是胜利。“我要减肥，我要减肥”，这个信念时时刻刻在支撑着我，我因此跳得非常刻苦，现在我基本上每次都能跳到六百下了。但是，我跳绳的时候有一个毛病，就是总要别人给我数数，好像我是在为别人跳绳，这样我就有了动力。我想改掉这个毛病，今后自己一边跳一边数数。减肥不是一下子能做到的，但我有信心，我一定要让自己的大肚子变小。减肥450字 叙事
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