饮食习惯与健康
在现代生活中,人们的饮食观念随着科学文化的发展而不断更新,在吃色香味美的食物同时,人们也开始注重饮食习惯和健康等方面的问题。
人吃主食要多样化,副食也要多样化,这样才能吸收各种营养,同时也要养成良好的饮食习惯,才能有利于人的健康。
合理的食物搭配和良好饮食习惯是身体健康的基础,但是一些人常常忽视了这一点,一生病就四处投医,没有从自己的饮食习惯找原因,不知道小习惯酿成大毛病的道理。俗话说:“病从口入”就是这个道理。
我经常见到这样的景象:有的同学不想吃早餐,经常买一些“三无”食品到学校,等老师不注意,就把“三无”食品倒进饭盒里当早餐吃;一些人为了睡懒觉,把早餐和午餐浓缩为一餐;一些人一边吃着滚烫的火锅,一边喝着冰凉的啤酒,忘记了“热不灼唇、寒不冰齿”的告诫。因此,造就了许多小孩营养不良症及许多成人富贵病。
无视饮食习惯,生命和健康就变成了无本之木、无源之水。
大家都知道复旦大学的博士生、教师于娟吧,32岁的她临终前在她的博客中反思道:“瞎吃八吃、暴饮暴食、嗜荤如命是我患病的重要原因”!32岁,生命及事业正如日中天时,但就这样凋谢了,而这重要原因归于她不良饮食习惯,多可惜啦!
要想身体健康,我们在进行合理食物搭配同时,还要有良好的饮食习惯,反之,早晚健康受损,疾病上。
五年级:江晓琪
箩筐是我打翻的
看图写话——箩筐是我打翻的
宝泉岭第五小学三年一班:姚瀚文
“叮铃铃……”放学了,小明、小林和小刚一起回家。在回家的路上,小刚,小林和小明比赛谁跑得最快。
刚开始是小明领先,小刚第二,小林第三。他们你追我赶,玩得特别开心。小明怕小刚和小林追上他,便频频回头看。突然,他猛地回头时,一不留神,竟然把面前的箩筐打翻了,里面的花生撒了一地。
小明求胜心切,犹豫片刻,继续向前跑。小刚跑过来,心里想:这箩筐虽然不是我打翻的,但是箩筐的主人错怪了我怎么办?还是快跑吧!多一事不如少一事。小林跑过来想:我应该过去把花生捡起来,因为我要学习雷锋那种乐于助人的精神。但是他们都没管,为什么我要替他们收拾烂摊子呢?我也跑吧!如果箩筐的主人把我的好心当成驴肝肺,把打翻箩筐的人误认成是我,那该怎么办啊?
这时,打翻箩筐的小明跑到一半的时候,心想:“箩筐是我打翻的,我应该回去把花生捡起来才对呀!不能为了贪玩儿,就逃避责任。
于是,小明停下了脚步,过身往回跑去。
远远的,小明看见了花生的主人张奶奶蹒跚着出来了。她正要弯腰捡花生,小明连忙快步走过去,弯下腰,把撒在地上的花生一粒粒捡了起来。花生快捡完了的时候,张奶奶问小明:“你知道这箩筐是谁打翻的吗?”小明低声惭愧地说:“其实,这箩筐是我打翻的。”
出乎意料的是,张奶奶不但没有怪罪他,反而夸赞他说:“你是一个敢做敢当、又很诚实的孩子,你是一个好孩子。”小明听完奶奶的夸奖后,心里充满了愧疚,不好意思地笑了。
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饮食习惯与健康小论文饮食习惯与健康俗话说“民以食为天”,而健康则是身体最大的本钱,作为当代大学生,学习和宣传健康的饮食方式义不容辞,但前提是我们要理解营养是什么,什么状态才是属于健康,我们在饮食的过程中既要做到营养的均衡,平时更要注意养成良好的饮食习惯。专家说:未来的健康,靠药物不是最理想的出路,而饮食对健康起绝对性作用。这话很有道理,俗话说“病从口入”,也就是说人在吃东西上如果不注意科学,吃错了也会导致疾病。现如今,人们的生活水平有了明显提高,如何吃出健康则是摆在我们面前的一件大事。健康的饮食习惯非常重要,因为人之所以能够维持生命、工作、思维,都依靠食物中的营养供应。据统计,一个人一年的平均饮食消费量达1吨之多,如果膳食安排不合理,就会每天都损害健康,日久天长,自然带来百病丛生的后果。营养可以影响你的思想、行为和感受,也与你的心理与生理状态有关。总之,营养状态的好坏和正确与否将决定你生命的价值和个人的成就,同样也与整个民族的健康素质紧密相联。科学的饮食习惯,可以使人们远离疾病,身体更加健康。在日常生活中,许多同学对饮食的重要性不了解,所以产生了很多饮食误区:如每天三餐的食物单一化;暴饮暴食;只吃肉,却不吃蔬菜水果;吃饭时没有做到细嚼慢咽;吃烧焦了的一些食物;吃饭时过量饮酒……等等这些对我们的健康都是不利的。城市生活的节奏越来越快,对上班族来说,每天往来穿梭于行色匆匆的人群之中。根据都市人群健康调查资料表明:城市中的胃肠疾病的发病率证在逐年上升,这些都是现在都市生活的快节奏带来的健康隐患。每日三餐对于上班族补充每日消耗和人体必须的营养是必不可少的,其重要性对于上班族的健康来说是不容忽视的,因为上班族一般生活节奏较快,生活没有规律,忙起来有上顿没下顿的,或者干脆用方便食品充饥,这样的饮食方式对健康非常有害。有规律的每日三餐对于我们来说是非常重要的。按照中国人传统的膳食习惯,每日进餐分为三次,并且有“早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少”的说法,这也是把人体一日内需要的热能和营养素合理地分配到一日三餐中区的好方法。早餐一般占全天热能的30%,午餐占全天热能的40%,晚餐占全天热能的30%,以适应人体生理状况和工作需要。切忌几餐不吃,或者暴饮暴食。因为人吃进去的食物,必须经过胃的加工和消化,变成与胃酸混合的食糜,再经过小肠的胆汁、胰液、肠液的化学作用,把不能吸收的大分子蛋白质分解为可以吸收的氨基酸;脂肪分解为甘油和脂肪酸;碳水化合物分解为葡萄糖,然后通过肠壁,进入血液循环,把营养物质输送到各组织细胞,被身体利用,并且上述每个阶段的能力都是有一定限度的。不良饮食习惯会对身体造成很大的危害:饮食习惯不当会影响智力。饱食、节食或是素食都是不好的饮食习惯。如果吃得过饱,容易造成脑部长时间缺血,从而不利于大脑的发育,现在流行吃七分饱。虽然说吃得太饱会导致大脑早衰,但是也并不意味着吃得越少越好,大脑和智力的发育需要全面的营养。有的人荤食不沾口,也会不利于脑神经的发育。饮食习惯不当招致疾病。饮食过饱过饥或不定是,容易得胃病;大量吃油腻食物,容易患胆囊炎、胆石症、胰腺炎、动脉硬化和冠心病;长期大量饮酒,易患肝硬化;经常食盐过量,会出现高血压,经常食盐不足,会出现低血压和无力症、肾病;长期偏食会缺乏某种营养素,导致营养不良、水肿、肝硬化、缺铁性贫血等;常吃霉变食物易患肝癌等等。要想有一个健康的身体,科学的饮食习惯非常重要。科学饮食应结构均衡、营养平衡,养成清淡饮食的观念。1200字以上 高二 叙事
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