推铅球的启示
4月28日,我们学校召开了运动会。我代表班级参加铅球比赛。
比赛开始了,我试了试铅球。裁判说:“开始了。”我把铅球放在右手,身体微微向后仰,调动全身力气与右手上,再把身体向前一冲,右手使劲一推,铅球划出一条弧线飞了出去,应声落地。我一看,投得还挺远,初步目测应该有八米左右。我信心十足,第二次试投,比第一次又远了些。最后一次试投,最后一次机会,胜败在此一举,我又一次灌注了全身的力气,把铅球推了出去。我一看,是我几次试投中最好的成绩。我喜滋滋地回到了班级。不一会,同学们把奖状送来了,我获得了年级组铅球比赛第一名。
在回教室的路上,我心想:取得这样的成绩是因为我抓住机会付出了努力。生命就是一个不断努力的过程,在努力中不断提升自己。
“倒霉”的奇异旅程
嗨!大家好!我就是人见人恨,花见花败的“倒霉”。这不,刚刚才放了几天假的我却因为生日在5月12日被“倒霉祖宗”选去人间派发礼物。
第一站:公园
我在公园里游荡,去发现谁也不踩理我,郁闷的我化妆成了一个女孩,在公园里玩游戏,这时我四处张望,寻找着我的“第一个目标”,咦?那是什么?我好奇的走过去,原来是一个小女孩在哭,我万分高兴,总算找到了“目标”了。我装作很关心她的样子,从袋子里拿出了一个黑色的发卡,“送给你”我说道。“谢谢”小妹妹拿着发卡开心的笑了。我高兴极了,谁知,小女孩的妈妈来了,她一把夺过发卡狠狠地把它摔在地上,我的天啊!发卡居然断了。那可是我花了30年的功力做的啊!倒霉倒霉!
第二站:车站
经过上次的教训,我有了一些经验,这次我化妆成了一个小娃娃,不过与上次有所不同,这次我是把“目标”放在了公交汽车上。瞧!汽车要来啦,我赶紧取出一个“倒霉贴画”嘿嘿,这次绝对不会在失败了,乘人们上车的时候,我把它贴在了车上,大功告成。我兴奋地差点跳起来。车到站了,就在魔力要出现的那一刻有个小孩却把它撕了下来,人啊!为什么你们要苦苦阻拦我呢?我真的好倒霉啊!
闷闷不乐的我回到了倒霉王国,谁知那该死的“倒霉祖宗”却要我满门抄斩,再去黄泉路的路上,我痛苦地唱着林俊杰的歌:“不是英雄,不会倒霉,若是英雄,怎么能不会倒霉····”
可恶的人类啊,要你们收个礼物,怎么就那么难哩?倒霉死了!
相关推荐
-
推车在一个晴朗的日子里,蓝蓝的天空飘着几朵白云。小明背着书包,戴着鲜艳的红领巾,一边哼着歌儿,一边去上学。走着走着,突然他看到一位伯伯拉着一大车水果,吃力地拉着,把木板都快压弯了,车子还是停滞不前。小明心想:伯伯一直推不走的话,心里一定会很着急的,我是一位少先队员,一定要帮帮他。于是,小明飞也似的跑了过去,小明双掌往前推,车慢慢地移动了。伯伯有些吃惊,回头一看,是小明。看了伯伯的笑脸,小明比吃了蜜还要甜。200字 二年级
-
推轮椅推轮椅铅山快乐作文培训学校二年级黄思怡夏天的傍晚,一位老奶奶坐着轮椅在公园里看花。老奶奶已经七十多岁了,双腿残废,只能靠轮椅到外面活动。忽然,天上乌云滚滚,闪电像银白的蛇一样在天空飞舞,暴雨眼看就要下了,老奶奶只能双手使劲地推着车轮,急得像热锅里的蚂蚁。正在这时,小兰看见了,她飞快地跑到老奶奶身边,二话不说,把老奶奶推到附近的一家商店里躲雨。刚跨进到商店门,豆子大的雨点打下来了。老奶奶感激地说:“谢谢你小朋友,要不是你,我还不知怎么办呢!”大雨过后,老奶奶说:“小朋友,我要自己推回家,你就不要送我了”小兰不放心说:“不行,雨刚下过,路很滑,我还是送您回家吧!”小兰回到家,天已经很晚了,她看看胸前鲜艳的红领巾,高兴地笑了。(指导教师:丁铭军)300字 二年级 写人
-
推汽车动物乐园溜冰场开业了,小猫、小狗、小松鼠和小兔子坐着车去溜冰场。走到半路,车坏了,大家都来推汽车,推呀推呀……不管怎么使劲儿,车子始终纹丝不动,大家心里很着急,怎么办呢?正在这时,大象伯伯来了,小动物们请大象伯伯来推车,大象伯伯伸出了它的长鼻子,轻轻一推,车子就发动了。小动物们开心极了,大家邀请大象伯伯一起去溜冰场玩,可是,车门那么小,大象怎么能上去呢?小松鼠一拍脑袋,想到了一个好办法,它拿出了自己的溜冰鞋让大象伯伯穿上,大象伯伯用它的长鼻子勾着汽车的尾部,不一会儿,就到了溜冰场,大家开开心心地玩儿了起来。250字 二年级 看图作文
-
推舟于陆【注音】tuī zhōu yú lù【成语故事】春秋时期,孔子从鲁国西行到卫国去游说推行先王的仁义之道。学生颜渊问鲁国太师金能否成功。师金说:“推行先王已用过早已废弃的仁义之道就像祭祀用的草狗一样无用,他这样做就像把船推到陆地上希望代替车一样劳而无功。”【典故】今薪行周于鲁,是犹推舟于陆地,劳而无功,身必有殃。 战国·宋·庄周《庄子·天运》【释义】推船在陆地上行走。比喻劳而无功。【用法】作宾语、定语;指人的行为失当【近义词】罔水行舟【示例】你这样做就等于是推舟于陆。点评:语句通顺,句意流畅,言辞优美,叙写形象、生动、鲜明,语言表达能力较强。脉络分明,层次感强,叙气说井然有序,纤毫不乱。文章杂而不乱,能做到详略得当,重点突出。300字 二年级
-
的启示那是一天中午,我在家门口吃饭。突然,一个不起眼的小蚂蚁进入了我的视线。只见它爬来爬去像在寻找着什么,我干脆把一块肉丢了下去。小蚂蚁很快就闻到了肉香,随着香味爬了过来。当看到眼前庞大的肉块,它似乎非常兴奋。并且围着肉块爬个不停,但可能是肉块太重了,它举不起来。它爬了几圈便走了。原来蚂蚁也会放弃呀,正当我这么想准备离开时,刚才那只蚂蚁又回来了!从这群小蚂蚁身上,我学到了好多,它们让我懂得了团结的力量。在自然界中有很多的动物,这些动物往往也给人们很多启示。我也得到过一些启示。不仅只有那只蚂蚁,那只蚂蚁还带了其它的蚂蚁。哦,原来刚才的蚂蚁只是“侦察兵”,真正的大部队在后面。这时只见它们有的在前面拉,有的在后面推。不一会儿,那块肉就被蚂蚁们推回巢穴了。300字 二年级 叙事
-
扔铅球“啪、啪”,一个个铅球落地的响声不断从运动场上传来。今天是什么日子呢?今天是我校第31届运动会第一天。此刻,运动场上正进行着精彩的铅球比赛。等我赶到比赛现场时,那儿早已是人山人海,同学们把比赛场地围了个水泄不通。再一看,那些运动员们个个摩拳擦掌,跃跃欲试。比赛开始了,只见六(1)班的一位瘦小的同学,精神抖擞地跑到场地上,俨然誓夺第一。而围观的同学都不以为然,觉得他是“心有余而力不足”,肯定是孔夫子搬家——尽是书(输)。但是,他并不在乎大家鄙视的目光,捡起铅球,紧握手中,猛地一推,铅球像箭一般地飞出去。嗬,6米95!真不错,全场哗然!经过一番耐心地等待,终于等到我们班的大力士上阵了。看,他们更是信心十足,一副志在必得的样子,我想他们一定是赵子龙上阵——回回胜了。果然,高大魁梧的余加昆第一次就扔出了7米多,让别班的运动员心里凉了半截。第三次,余加昆更是扔出了7.46米的好成绩。紧接着,我们班的3号运动员程志伟上阵了,看他那满怀信心的模样,似乎要“一鸣惊人”,可终究因为基本功不扎实而败下阵来,但大家仍然报以热烈的掌声。接下来的女子铅球也十分精彩,女运动员们如同身怀绝技的 “杨门女将”一般 “巾帼不让须眉”。瞧,我们班的体育委员苏雯身先士卒,越战越勇,一次更比一次强,最终取得了4米83的好成绩。当然,别班的也不是吃素的,一个回合下来,苏雯仅以第三名的成绩进入了决赛。决赛更加精彩了,随着别班一个个优异的成绩报出,我的心提到了嗓子眼上。只见苏雯毫不畏惧,使出浑身解数,将铅球掷了出去。随着铅球的应声落地,我悬着的心也终于放了下来。5.5米!“哦,我们班赢了,第一名啦!”同学们抑制不住激动的心情,欢呼了起来。这时,另外一个场地,跳绳比赛的战鼓也咚咚敲响了……700字 六年级 叙事
-
扔铅球扔铅球湖村中心学校邱晓龙今天是体育节,来到学校就等待体育节的开始。陈主任说:“运动会开始了。”校园里立刻沸腾起来。我急匆匆的跑下楼就看扔铅球的比赛,要说最精彩的就是扔铅球比赛。扔铅球比赛开始了,我很激动!第一个上来的人可能很紧张,没有发挥好,才扔到2米多。接下来几个人也没扔到好成绩。看扔铅球的人渐渐多了起来,扔铅球比赛十多个人都扔完了。没有一个让我满意的,接下来扔的人是第一个让我比较满意的。我等了很久,欧阳磊终于上场了。他会给我们一给怎样的惊喜呢?欧阳磊做完热身运动,他要开始扔铅球了。欧阳磊用尽全身的力气,猛的一扔,球飞了出去。球一落下,这个结果让大家很吃惊。欧阳磊扔了8米6远,我简直不敢相信自己的眼睛。现在最高纪录是8米6,谁能破这个纪录呢?接下去看后面人扔得怎样。后面的人开始扔了,前面几个人扔的非常烂。有的人没有扔到3米就是不及格,至少也要扔到3米才能及格。欧阳绪榕登场了,他热完身就准备扔了。大家都期盼着他破欧阳磊的纪录,他用力一扔,铅球飞了出去,落在了地上。可惜的是没有破欧阳磊的纪录,欧阳绪榕扔了8米2远。扔铅球比赛结束了,比赛结果是欧阳磊冠军,欧阳绪榕亚军。 w w w . x i a o x u e 1 2 3 . c o m550字 四年级 叙事
-
投掷“铅球”一上课,王老师便拎着一串五颜六色的气球走进教室。我想:估计是元旦节要到了,老师要给我们提前庆祝节日。但是,接下来老师说的话让我大吃一惊:“我们今天玩投掷铅球的游戏,气球就是铅球。”老师话音刚落,教室里便沸腾了。有的同学托着快要掉在地上的下巴说:“老师,我一定听错了吧,气球做铅球,这两种极端的球有可取代性吗?”有的同学拍着桌子大叫道:“不好,那我肯定输惨。”我干脆一副生无可恋状,双手合十,祈求上天保佑我。话语间,游戏即将拉开序幕。第一位上台的是弱女子小韩。她被老师“强制”要求去做示范。只见小韩拖着沉重的步子走上台,脸上写着一万个不情愿。接着,她那纤弱的手臂接过老师手里的气球,做出准备姿势。你看她,左腿向前一步跨,右腿在后,身子向后倾,眼神凝重,表情严肃。虽说大家都知道这铅球是假冒产品,但是小韩那认真的样子让人佩服。“开始”老师一声令下,小韩深呼吸一口气,猛地一下把“铅球”投出去。可是戏剧性的一幕出现了,“铅球”根本没有朝前飞去,而是慢悠悠地去亲吻大地了。再看小韩,红着脸,捂着嘴跑回座位去了。看到她的表现,底下的同学并没有哈哈大笑,反而各个神情严肃起来。估计都在猜测自己的成绩。马上轮到我上场了。我十分紧张,手心里冒出冷汗,我不停地在裤子上擦汗。“李林”老师叫到我的名字。我慢吞吞地挨着步子走上讲台,托起这个可爱的小气球,仿佛感觉力压千钧般沉重。“开始”老师又一声令下。我毫不犹豫地把它抛出去。这次,这小家伙仿佛跟我作对,居然飞到我身后去了。我一个箭步冲回座位,把脸埋进课桌上。同学们笑声四起,我真是无脸见人。紧张又有趣的比赛在同学们的欢笑声中结束了,如果你也想投掷“气球铅球”,那就来我们教室体验一番吧。700字 三年级 叙事
-
扔铅球扔铅球湖村中心学校 邱晓龙今天是体育节,来到学校就等待体育节的开始。陈主任说:“运动会开始了。”校园里立刻沸腾起来。我急匆匆的跑下楼就看扔铅球的比赛,要说最精彩的就是扔铅球比赛。扔铅球比赛开始了,我很激动!第一个上来的人可能很紧张,没有发挥好,才扔到2米多。接下来几个人也没扔到好成绩。看扔铅球的人渐渐多了起来,扔铅球比赛十多个人都扔完了。没有一个让我满意的,接下来扔的人是第一个让我比较满意的。我等了很久,欧阳磊终于上场了。他会给我们一给怎样的惊喜呢?欧阳磊做完热身运动,他要开始扔铅球了。欧阳磊用尽全身的力气,猛的一扔,球飞了出去。球一落下,这个结果让大家很吃惊。欧阳磊扔了8米6远,我简直不敢相信自己的眼睛。现在最高纪录是8米6,谁能破这个纪录呢?接下去看后面人扔得怎样。后面的人开始扔了,前面几个人扔的非常烂。有的人没有扔到3米就是不及格,至少也要扔到3米才能及格。欧阳绪榕登场了,他热完身就准备扔了。大家都期盼着他破欧阳磊的纪录,他用力一扔,铅球飞了出去,落在了地上。可惜的是没有破欧阳磊的纪录,欧阳绪榕扔了8米2远。扔铅球比赛结束了,比赛结果是欧阳磊冠军,欧阳绪榕亚军。w w w x i a o x u e 123c o m450字 四年级 叙事
-
10推铅球最后用力的髋关节技术动作10推铅球最后用力的髋关节技术动作袁成杰根据髋关节的解剖结构来说明推铅球最后用力应从其发力。人体髋部联结躯干和下肢,骨盆上附着人体最大的肌群,躯干和下肢很多的肌群起于或止于骨盆上面,是人体总重心所在部位,也是两腿和两臂配合进行投掷动作的总桥梁,在推铅球最后用力时,由于右髋积极地向投掷方向转动,形成超器械可以充分利用生物力学来研究确定被拉紧和拉长的腰部,背部和髋部的大肌肉群的力量,并以体现一定投掷距离其各项目因素的最优组合,使最后用力推球的肌肉得到充分拉长,以更好地发挥髋部作用。在推球时正确掌握髋部动作,使运动员的运动能力基础上达到理想的运动成绩,具有十分重要的现实意义。推铅球最后用力技术表现出来的动作形式上的特点:一、结构特点铅球最后用力整个阶段的动作可以分解为三个阶段:(1)两脚要充分蹬地,右脚的蹬地使右髋和右肩强有力的向投掷方向旋转(注意髋先于肩,而且髋来带动肩,在旋转过程中尽量把肩留在后面)造成身体超越器械的状态,为最后用力做充分准备;(2)滑步到接近投掷中央的右腿蹬地伸直,同时左臂屈肘向下后方摆振,左膝伸直,进一步转髋,转腰和挺胸,伴随两肩的运动将上体向上方送出,在上臂推球和手指拔球的同时左腿必须进一步伸直,这是快速投掷的需要。(3)在球出手之后,右腿在投掷的内沿屈膝着地,左腿向后伸出,保持投掷后身体平衡。这是动作阶段的准确配合和身体适宜的放松是完成动作的重要条件。二、速度合成从手握铅球,背后单腿站立到向前滑步结束,躯干相对地面获得了一个移动速度,它是移动速度和相对速度相加而成的合速度,也就是说,铅球最后出手时获得的初速度,就是滑步和推球所获得的两个速度的合成。因此在完成推铅球动作中,滑步到拔球都是要求节奏快速。因此,滑步和推球的速度合成,构成了推铅球这项运动的主要技术难度。因为滑步可以获得较好的出手初速度,从而提高投掷铅球的效果,但是果然滑步掌握不好,也可以破坏动作结构,不仅不能提高成绩,反而影响成绩,特别是素质差的运动员,滑步后动作停顿,反而做不出最佳的最后投球动作,造成被迫投出器械的后果。所以要做好滑步动作和转髋动作,不仅要有较好的协调能力和熟练的动作技术,还要有较强的保持身体平衡能力,做出正确的超越器械动作,形成良好的最后用力姿势。三、超越器械身体超越器械是所有投掷项目的技术要求。投掷运动员在完成先驱性动作阶段里,主动的使助跑的直线速度或身体的旋转速度大于器械速度,把器械最大限度的留在身体后面,目的是为紧接着的动能性动作做好准备。在于身体超越器械时,完成动作之后保证了肩关节屈肌和腹肌充分拉长和紧张,更有利于发挥他们的爆发力,同时,肩关节和肩带的充分后伸,也可以加大前屈时的角速度,并且有利于进一步加大投掷器械的初速度。所以身体超越器械是推球时必不可少的技术要领之一,由于腿部的用力方向和人体运动方向的不一致,从而使滑步速度受到损失。如果掌握好滑步技术和最后用力时,铅球运动员会获得预先的水平速度,为最后用力创造良好条件,从而加大了超越器械,左脚落地后及时的进入最后用力动作,使最后用力提前,并且转送与最后用力动作衔接的较好,最后用力充分,铅球离手较晚,给铅球加速距离长。作用到铅球上的力量发源于运动员的上、下肢和躯干力量,首先是髋关节处最强大的臀大肌等肌群开始收缩发力,然后迅速向下几乎同时对股后肌群,股四头肌,小腿三头肌群等收缩发力形成下肢强有力的蹬地力,作用到地面,地面同时产生等大的支撑反作用力,沿腿部向上作用到人体重心上使人和器械加速度运动,同时带动躯干部分肌群急振发力。然后,再带动肩和上肢肌群依次发力,从而达到了大肌群和小肌群发力,使每个环节的肌力都充分发挥出来。四、重视髋部为主体的技术和爆发能力的训练在铅球运动中,重点应该放在用滑步获得铅球的最大加速上,然后是髋以及双肩的转动。强调髋向前上方运动作为躯干转动的始动力,是此项目训练中教练们的主要工作中心,而最后用力阶段体现髋部,下肢和躯干快速爆发用力的特点。因而,在训练中不仅要发展全面素质基础,还要重视和狠抓髋部快速发力带动下肢和躯干向前鞭打。低水平运动员在推球时存在髋部严重下降和回收动作,致使跳起推球,原因一是正确用力概念不清,二是髋部和腰部能力差导致滑步水平速度和最后用力垂直速度联接不起来。因而训练中要注意采取强化技术改进和提高髋部、腰部能力带动下肢和躯干完成向前鞭打的正确技术,尤其要增加集中于髋部等大肌群的近端环节带动端环节快速而协调用力手段。总之,铅球运动员既要有强有力伸展髋、膝、踝三个关节的肌肉力量,还应具有良好的髋部柔韧性,以及对正确技术概念的理解和掌握,才能使运动成绩不断提高。推铅球最后用力是从髋部发力开始,整个动作包括“转髋、蹬、推”动作,前阶段是髋轴超越肩轴,使身体充分的做出背弓,为后一阶段的肩轴迅速超越髋轴做准备;同时在左侧支撑用力基础上,右腿积极转蹬送髋,为右髋充分伸展创造条件。最后用力阶段其实并不复杂,只要掌握好技术要领,善于调整自己的精神状态都能取得理想的成绩!(山东省肥城市实验中学)窗体底端1200字以上 高中 叙事
-
推铅球今天,我终于等到了我们植材小学第59届运动会的召开。我们在上午把年级组的集体表演给完成了。到了下午,就是进行田径赛了。下午,第一个田赛项目就是我们五年级男子铅球比赛。我向沈老师说了一声就去参加比赛了。一个同学也跟着我一起去参加比赛。我们来到了钟楼那边,向裁判老师报了到。等到运动员们全部到齐后,老师就带领我们做准备操。然后叫我们开始比赛。老师先给我们排了一下顺序,我是三号。一号推出了铅球,由于脚踩了线,作废。二号推了,但是他推得不算远。终于轮到我了,我用力一推,没有出线。我看到自己推得比较远,觉得非常满意。就这样,我们一个接一个地轮过去推。没有一个人推的比我远。到了最后一次,我看到还是我推得最远。我有点得意忘形了。可就在这时候,有一位同学超过了我。唉,我不能够骄傲。就这样我得了一个第二名。300字 六年级 叙事
-
骨牌推推推前几天,妈妈给我网上订购了一套多米诺骨牌。今天刚到,我就迫不及待地打开了。这骨牌一共150块,红、黄、粉、绿、蓝、黑、肉,七彩。妈妈过来陪我一起玩。我们从盒子上挑选了一个简单的鱼形,左斜右斜地拼起来。一不小心一块没放稳:“哗啦啦”一排全倒下了。我高兴地拍手叫好:“原来就是这样啊,有意思!有意思!“这时妈妈告诉我:“多米诺骨牌就是要练人的“耐心、创新、细心、观察。”没排完之前不要轻易推倒!“我把妈妈的话记在了心里,却怎么也不能做到,一次一次在无意中推倒,又一次次重来。妈妈看到这一幕,会心的笑了。又告诉我这骨牌有一种团队精神,头牌或尾牌倒了以后大家也就会跟着倒,否则谁也倒不了。过了一个小时终于在我和妈妈的努力下,终于完成了。推时那一刹那的响声,代表我成功了!300字 三年级
-
铅球比赛在运动会的最后一天,也是我的最后一场比赛,那就是,我作业还没做完呢,这回完了,另一场做作业的比赛又开始了。铅球比赛。从开始到现在我一直在紧张,因为我担心那个铅球会太重,华语提醒我说铅球可是很重的,比实心球还要重,你可能连举都举不起来。就要比赛了我的心中非常紧张,突然我想了一个歪点子,把自己催眠掉不就行了吗!我立刻拿来溜溜球行动了起来。2分钟后我手已经酸了结果行动失败了。后来邱欣宇说只要玩起来就不紧张了,我试了起来还真的我心中的紧张感已经没有了。开始比赛了,第一个就是我,我做好姿势,往前面一推,这时我感觉这个铅球并没有那么重。比赛结束了,我得了第五名,但是还没高兴够另一个消息又来了,什么,明天要上课300字 三年级 叙事
-
推车爱是人类永恒的语言。它可以让人感到无比温暖、快乐。不管是我们得到了爱,还是我们给别人爱,都会让人很开心。记得有一次,我和妈妈在回家的路上看到了一位骑着三轮车的老奶奶,三轮车里装着很多煤球。正巧骑到了上坡的地方,老奶奶吃力地瞪着脚蹬,车却怎么也不往前走,于是我和妈妈把我们的电动车往路边一停,就去帮老奶奶推车。三轮车很沉,我和妈妈推起来都很吃力。路过的一位叔叔看到这个情景,也把自己的车停了下来,跑过来帮忙。在我们几个人的努力下,终于把三轮车推上了坡。老奶奶感动不已,一直夸我们是好人,还摸着我的头夸我是好孩子。我和妈妈都开心的笑了。可是那位叔叔却不知什么时候没了踪影。爱无处不在。只要我们充满爱心,世界将会变得更美好!300字 一年级 记叙文
-
推书这学期发新书的时候,老师让我们几个大个子去搬书。这次新书和以前不一样,全是一大包一大包的,搬起来很费力,人又少,必须一个人搬好几次才行,我一看,便傻了眼。第一次搬的时候,我抱起一大包书,晃晃悠悠地挪着步,累地满头大汗,别的同学也是,走了一会,休息一会儿,我实在累地搬不动了,就坐在楼梯的台阶上休息,边休息边对着这一堆“庞然大物”发愁,突然,我发现我们的必经之路一楼大厅地面光滑,而书又用很厚的纸包着,推着走是不是能省点力?说干就干,我跳起来,跑到书跟前,弯腰试着推书,“哇塞!”果真省力,不一会我就搬了好几趟,其他同学也学着我的样,不一会,我们班的几大包书全部被我们“推”到了教室里。通过这件事情,我懂的在我们生活当中,在许多看起来困难的事情,只要多观察,多动脑,事情就会迎刃而解的。300字 五年级 记叙文
-
1.0