意志和身体上的锻炼
我刚刚军训回来,这次是我第5次军训,也是感觉最辛苦的一次,最难忘的一次。在那儿坚持了一周手痛、脚痛、头痛,腰酸背痛,或许我是很夸张,因为作为学生的我们只是站在我们自己的角度想,如果我们换个角度想,站在教官或当兵的人角度想,我们真的很幸运的。下面我说说我这周军训的感受――
一、辛苦
每去到那我们都知道是辛苦的。从第一天开始我就盼望着回家的那天的到来。每一天穿着又大有又厚的迷彩服站在烈日底下训练。汗象一瓢水往下流,还不能擦,教官一声令下谁都要站如松,谁动不是教官的训斥就是他的惩罚。立正、稍息、敬礼,齐步走……成了我们意志和身体上的锻炼,说不好听就是折磨。我真的很累很累,可是我没有放弃,我尽我的能力做好。
因为我想到那些当兵的人,那些为了保卫国家而不辞辛苦的战士们,一年甚至好几年都不曾回家看看家里人,当我们在一家人快快乐乐地过节的时候,我们是否想过那些为了国家坚守职位的人民战士们只能靠着天上的一轮明月传递着深深的祝福?在他们怎样训练走过来的,我们是否想过?每天要跑5千米,扎马步…基本动作就要练一两个月,每一次练就是几个钟头,而我们就是坚持一两分钟都拼命喊累。我们苦,那那些真正当兵的人岂不是比我们更苦,我们的苦又算什么?我们的父母心疼我们,那他们的父母呢?我们想家,那他们就不想吗?我们同样是人,同样是中国人啊!
二、持续时间长
我军训一星期就象过了几世纪那么长,总感觉时间过的极慢,盼望盼望盼望这日子快过去。什么时候可以回家,今天才是…还有四天、三天、两天、一天、半天、十小时……好漫长,总觉得就是等不到那天的来临,失望。
可是突然我觉得自己好没有用,怎么这点苦都吃不了。人民解放军又是怎样做到的?他们是一年、两年、三年甚至更多,把自己一生的青春都献给祖国了。或许每个人的命运都不同,但是在生活中不正要这种坚持的精神吗?相信谁都知道生活决不是风平浪静的,没有坚强的意志根本没有办法立足,这决不是废话。
三、团结
说到团结,我真的感到好失望,我们这一排居然被教官说是垃圾,一盘散沙。每次训练我们都不团结,有的快有的慢,唱歌男女同学不配合,不协调,教官顿时变的好凶,我们几乎每一个同学都被教官训斥过。但是我已经很努力去做好每一个动作了,可是我并不能代表整个整体,无论我怎么认真都还是没用的,我心里多么希望我们班能团结起来,这是我心底最深的呼唤。我听老师说,有一个男生去跟老师说出了自己的最真实心声,而且还流泪了,老师安慰他我们班会团结的,听到这里我心里真不是滋味。难不成我们跳到别班去?既然我们分到同一个班就是一种缘分,我们没有必要去改变,我们需要的是怎样组织好一个团结的集体啊!
我每次听到有的同学被教官训斥为是垃圾时,心里真的很为他感到悲哀,屡次被骂总不改,难道他们真的承认自己是垃圾了吗?看到教官对我们失去信心,他们到底是何等滋味?我觉得就象我们的父母对我们失去了信心一样,似乎真的默认自己是垃圾。
团结就是力量呀。我们决不能承认自己是垃圾,因为我们不是,根本不是,对吗?
对,这次军训我真的学到好多道理,这决不是昧着良心说的,对于军训我的确不喜欢,可是我可以勇敢面对,我相信每一个人都可以。
意志的沐浴,精神的洗礼
山没有悬崖峭壁就不再险峻,海没有惊涛骇浪就不再壮阔,河没有跌宕起伏就不再壮美,人生没有挫折磨难就不再坚强。荷花如果没有出淤泥而不染的意志,就不会成为炎炎夏日里的一位君子;梅花如果没有傲立霜雪的勇气,就不会成为残酷冬日里的一道靓丽风景;人如果没有坚持到底的毅力,就不会成为紧张军训中的一颗闪亮的恒星。
记得刚学立正时,我就疑惑了:为什么体育课中经常做的动作,早已会的动作,教官还要如此仔细地讲解,为什么一个左转,一个右转要我们如此煞费苦心地练习。六天的军训让我明白了:站军姿,是为了体现炎黄子孙不屈不挠的精神,体现了龙的传人的毅力;练转身,体现了人类敏捷的思维。我相信,军训生活将使我终身受益。
军训六天后,不仅磨练了我的意志,还锻炼了我的耐力、素质、忍耐和坚持,敢于迎难而上的勇气。首先,定好目标;然后,要有一种不怕苦、不怕累的精神,脚踏实地,一步一步地向目标前进;接着,遇到困难时绝对不可以向挫折低头,更不可以半途而废,否则之前做的都会白费心机;最后,只要坚持,就会成功。我深深体会到作为一名军人有多么辛苦和不容易。虽然我腰也酸、腿也疼,有时候还乱动,但是我依然咬牙坚持着完成会操。我终于知道,军人的威武姿态不是一朝一夕形成的,而是日日练、夜夜练的。军训绝对是对我们体能和良好作风的训练。
回想着这次军训,一种潜藏在心中已久的感受便油然而生。的确,军训是很辛苦,但却辛苦得有收获,辛苦得有意义,辛苦得让人难忘。难忘我们军训时的挥汗如雨,难忘平时训练时严肃的教官和我们开玩笑时的样子,难忘在最后一天会操时我们的卖力表演,大家都精神饱满地等待着汗水换来的成果,终于如愿以偿,我们班取得了第一名的好成绩时,大家欢呼雀跃的情景。
这几天来,教官为了我们,嗓子哑了,却磨练了我们钢铁般的意志。离别时的不舍,全汇聚在那几颗晶莹的泪珠里,顺着脸颊滑落。教官,谢谢您!谢谢您让我们懂得了什么才是成长,什么叫做团结力量大。
这难忘的军训经历令我终生难忘。如果说人生是一本书,那么,军训的生活便是书中最美丽的一页;如果说人生是一台戏,那么,军训的生活便是戏中最精彩的一幕。的确,几天的军训是短暂的,但它给我们留下的美好回忆却是永恒的。军训,就如梦一样,匆匆地来,又在我没有细细品味那份感觉的时候悄然而逝,几天的疲劳在肩头隐隐告诉我,已经结束了,很累,而且有酸酸的感觉。教官已匆匆地走了,却留给我们深刻的回忆。军训究竟带给了我们什么?其实我觉得军训几天,我们学到的不仅是站军姿,走正步,练队形,而是在磨练我们的一种意识:一种吃苦的意识,一种坚持的意识,一种团结的意识,一种遵守纪律的意识!其实这些已经太多太多,足以让我们一生享用。
军训已是固化的记忆,但军训留下的共振余音仍在回响,要牢记军人作风,以铁的纪律来约束自己,以钢的意志来支配自己。只有懂得这样做,我们才对得起每天在一旁陪我们的老师,才对得起教官的尽心尽力的训练,才对得起我们自己挥洒的汗水!
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写的意志作文这里我不想老生常谈持之以恒的重要性,也不想把“将写作进行到底”作为重点,只想客观地来谈一谈我们现今的一些写作上面的现象和感受。写作者,有内容才写,无病呻吟者会让人看了都头痛,有的恶心之极,有的事先拒之千里。大凡有写的较受人欢迎的都会是那些有血有肉的,有生活内涵的东西。所以,并不是人人都可常有内容来写,也并不是人人都是那样善于驾驭语言和思想的,那些对任何事物思考都很深邃,并能引经据典、举一反三、声东击西的作者并不多,而且他们也面临着越来越严峻的考验。对于一般写作者而言,如果仅是将心里的事、想说的话吐出来而已,那么随后即可歇停,即使有再多的话也会在连续的表述中说完,要等到下次有话可说时才拾起,而那时或许因为笔头的生疏感,也或许由于自身的疏远感,甚至对文章会有点陌生的感觉,尽管才是粘连不断地滴着,但总像是不够连贯和痛快。要说意志也有,只是须得有事时才作,倘若觉得生活中无一事重要,皆可写可不写而自己又想偷懒时,那么荒废是常有的事。这样的事不在少数,而今的博客正是如此。且不论是什么客吧,兴起到衰落估计也就在两三年的时间,笔记式的博客已渐渐在消亡了,虽然有很多人还是刚刚接触博客,还对博客方兴未艾或意犹未尽,但事实证明全球每年有90%的博客正在消亡,原因很简单,很多人都是一时兴起,或是三分钟热度,或坚持不住,后来便自动退出舞台了。看看越来越多的博客,有人为了完成更新,简直就成了流水账,有人更是简短得像是一条备忘录,比日记更简单,是为完成自己的约定而做的,而其文采呢,也一点点消失殆尽,从开始的珠圆玉润到后来的干涩粗俗,正是走过了博客的生命历程,很多人最后就回到了自己小学时候的写作水平,其文句已全然类同于儿时的无聊作文,而每日内容的重复与枯燥单调,语言的乏味与可憎,到最后连自己都看不下去了,只得“关门停业整顿”。大概人的热情也就两年左右的时间,当博客已变得可有可无,当这种惊喜和快乐不再构成刺激、不再形成效果的时候,现实就让人变得明智而客观了。其实,学生的作文教学何尝不如此呢。学生是不喜欢作文的,跟所有人一样,除非能有一点外在的动力可以让他们感动,然后调动起内心的积极和主动,但这也不一定是持久的,因为写作毕竟是要动脑的,没有随随便便就可成功的。老师的作业和规定就是促使学生写的保证,这是教师的外在压力造成了学生写的意志。这种意志也是被动的,效果是不理想的,没有那种让学生自己提出来、自己确定目标、自己去实际实施的效果好。我曾在前些文中提到过以作文带动学生学习的方法,这种以作文先导,语文因作文而起,并具良好影响和学习效果的形式也是一种很好的教学,但其前提还是“写的意志”,即写作的目的意义的明确,行动上的长期性,才能在此基础上再作进一步的学习、思考。如果只是一些应付式的堆砌,也会生厌而减效。(时1200字 初三 散文
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成功=意志+汗水+付出为何碧绿的湖水如此地美?因为它有鱼鳞的点缀……为何蔚蓝的天空如此地清?因为它有白云的覆盖……为何静谧的森林如此地幽静?因为它有树林的遮掩……………成功的背后,总有鲜为人知的付出……在那悬崖的隙缝处,为何有一株小草,难道是有人故意的撒播,还有风带来了这株生命,不,全部否定。它是凭借着日月精华,靠着自己的顽强和坚持不懈地精神,大自然赋予了它美好的条件,而它没有辜负这好意……它慢慢生长着,虽然这期间是多么地痛苦,但它向往着光明,向往着自由,这早已冲破了它障碍的牢笼,终于,它成功了。它的经历不像伟人们的轰轰烈烈,但它足以给人以启迪……我独自漫步在湖边,望着湖面,波光粼粼,显得如此地惬意,我敞开心扉,回忆起之前的点点滴滴,虽有起伏不平,但最终受不了历史的煎熬,为自己感到悲哀,一次又一次的失败,失败后的时间里,虽有吸取因果,但,没几天又松懈了,阅读历史伟人的一切一切,那么地感人心扉,同时,牵引着我的心,又因今日看来姐姐的博客,我呆住了,对呀!“青春是美丽滴,斗志是可嘉地,所谓苦战三四五,潇洒六七八,寒窗苦读整十载,冬练三九夏练三伏……”我铭记姐姐的这句话,她的经历,给我很大的启示,是那么的刻苦铭心,我永远无法忘怀。只要自己为理想而奋斗过,就永远不会后悔,因为,我知道我努力过了,虽,结果还未知,但只要有一线希望,我就不会放手,因为,在我耳畔有句话在萦绕"到手的机会,不要让它轻而易举地消失。”对恩,事实虽残酷,但,事实是依赖于人类的创造,事实的好坏,在于付出汗水的多少,毕竟成功=意志+汗水+付出。光说不练假把式,光练不做傻把式,对了。说的再好听,什么用处都没有,还不如踏踏实实地学,吸允书中的精华,这样才符合时代的步伐,话说“时尚”只不过是表面而已,要在内心“时尚”非常人所为焉。诚然,非然也。随着时间的流逝,外表的总会消逝,而储存在内心的,再也无法磨灭,因为,那才属于自己的。既然前方的路已经为我铺好,我又怎能松懈呢!这样对不起自己,也对不起我的理想,更对不起自己的付出,虽,路是人走出来的,它是如何地蜿蜒曲折,布满荆棘,我也要意志坚定地走下去,不理会烦恼,也不理会世事的困扰,今天的我,已不是从前的那个自己,今天的我,更加对前途充满信心,今天的我,更加充满活力,今天的我,只为理想而奋斗,今天的我,不再任性所为,今天的我,不再懵懂,今天的我,要放弃一切世俗,潇洒地笑着说:“拜拜。”此时此刻的我,对前方充满了憧憬,我坚信自己能成功,加油!不能放弃啊!花开依旧灿烂,明天的太阳将会更美好!它将为我做好铺垫,青春不是拿来浪费的,是拿来奋斗的,O(∩_∩)O哈!,如今的自己,真的不在依旧了,O(∩_∩)O哈!如今的自己才15岁而已,年纪尚还小,不敢说经历过大风大浪,但,唯一的是,正值人生旺盛之期,我又岂敢虚度光阴呢!要知道“一寸光阴,一寸金,寸金难买寸光阴。”只有“采菊东篱下,悠然见南山。”的闲适。还有“自古人生谁无死,留取丹心照汗青。”的豁达。还有“海日生残夜,江春入旧年。”的交替无论竞争对手是多么的强,但,我不会因此而放弃,因为,我是我,一个为理想而奋斗的我。真正的强者不是没有眼泪,而是含着眼泪向前奔跑,不能轻而易举地放弃,否则对不起自己。1200字 初三 书信
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自尊自信,磨练意志自信是成功的第一秘诀。——爱默生自信人们做事时往往还没开始做,就默认自己做不到,就对自己说:“算了吧,我不行的。”连试都没有试过,就说自己不行,未免也太仓促一点了吧。其实,有时候,你明明是做得到的,但是,因为你心里这么想了,自然而然就放弃了。自信不一定成功,但是,不自信一定失败。如果每一个人都多一点自信,那么世界就会少很多自卑了。我曾经在《寓言故事》中看到过这样一个故事:战国时期,秦国的军队围攻赵国。赵国派平原君到楚国求救,毛遂非常自信,自我推荐,要求前往,结果,他终于劝说楚王同意援救赵国。这个故事充分说明了毛遂是一个十分自信的人,“天生我材必有用” 毛遂能说会道,必定有出头之日。但是,如果他当初没有向赵王自荐的话,说不定这样一个人才就白白浪费了。自尊每个人,都有他自己的尊严。尊严,就是人活在世上的最起码的做人的规则,同时也是每一个人的底线。国家也有自己的尊严,我们在语文课上学过的《橘逾淮为枳》写的就是晏子为了保护自己国家的尊严,到最后他运用自己的聪明才智和胆量,成功的保护了国家的尊严。在中国,周恩来总理也为我国的尊严做出了重要贡献。其中最著名的,莫过于“白手帕事件”了。还有被中国人熟知的“一元钱事件”:在车上,2个人为了一元钱而吵起来了,外国友人投了一枚硬币,解决了这场纠纷。其实,我相信,车上的每一个人都不缺钱,在当今社会,连小孩子都会有很多钱,别说这一元钱了,就算是十元,也都有。可是,为什么没有一个中国人站起来?这是我们国家的耻辱!我们国家的纠纷,要外国人来解决!在生活中,有老板,也有下属,有总统,也有清洁工。人人地位都是平等地,并没有什么高低贵贱之分。我们要尊重身边的每一个人,只有这样,别人才会相对的来尊重你。磨练意志宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来。许多人在遇到困难时,不够自信,直接放弃了。其实,有时是你自己的不积极的心理暗示导致了你的失败。你不妨对自己说:我一定可以的!积极的心理暗示是有很大的效果的,如果一个人,连自己都不相信自己,那,他必定会失败。 有的人以为有了计划和目标,就可以稳操胜券,坐等成功的到来,其实不然:有了目标,计划,但是却不努力实行,那又有什么用呢?我自小学习舞蹈,一直坚持到现在。我当然想过放弃,但是,如果我放弃了,那么我以前受的苦又算什么呢?我的软开度不太好,所以我指定了一个目标,想要同学大吃一惊。一开始,我天天按照计划实行,但是,慢慢的,我就开始不耐烦了。我练习的次数越来越少,以至于开学后,我的软开度和原来没什么两样。在这个社会中,有各种各样的竞争:数学竞赛,期末考试……有了竞争就必定会有成功与失败。人生就像心电图,一帆风顺你就挂了。人非圣贤,孰能无过。成败乃人生常事,纵观典籍,有关成败的文章古训、诗词歌赋、格言俗语……比比皆是。我们要正确对待成功与失败,成功了不骄傲,失败了不灰心。失败是成功之母,并没有什么大不了的。失败并不是永恒的状况。人生不正是一个个的困难堆积而成的吗?人生的过程正是我们战胜失败的过程.笑迎失败,走向成功。成功有可能是巧合,要保持每一次都成功。人生不正是一个个的困难堆积而成的吗?人生的过程正是我们战胜失败的过程.笑迎失败,走向成功,这才是我们的生活态度。古语云:不是一番寒彻骨,怎得梅花扑鼻香。十九次失败,到第二十次获得成功,这叫坚持。1200字 六年级 议论文
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快速锻炼腹肌方法腹肌是每个男士都梦寐以求的,但是练腹肌之难也可以想象,如果你觉得每天做几百个仰卧起坐就能练出腹肌,那你就大错特错了。下面我们具体了解下快速锻炼腹肌方法。快速锻炼腹肌方法:卷腹:卷腹不同于一般的仰卧起坐,对于一些朋友来说这个词可能有点儿陌生,它能更好的刺激腹直肌,而仰卧起坐只是刺激腰部周围。动作要领:平躺于地面膝盖弯曲双手放在耳朵两侧收紧腹部卷起摸脚后跟:起始动作于卷腹相同,不同的是双手张开在身体两侧,肩部也头部抬起离开地面,像两边左右卷起,同时手摸自己的脚后跟。相对强度比较大的一个动作,安排在卷腹之后,能更好的刺激腹肌上端和两侧。轮流抬腿:平躺于地面双脚微微抬起,高于地面5厘米左右,一条抬高于地面呈90°,然后双腿交换,腿始终不挨地面。看似简单的一个动作,但是对于腹部下侧的刺激非常大,减小肚子必备反向卷腹:稍微开始有点儿难度了,平躺双腿并拢双手放在身体两侧,膝盖弯曲向上卷起,让大腿尽量贴近胸前。练完以后感觉整个腹部都在燃烧。腹肌动作不需要特别的花哨,只要练到位就可以了,腹肌的训练要像锻炼其他肌肉部位一样专注,和具有针对性,刺激不够的朋友可以负重训练。在锻炼腹肌的同时入加硬拉深蹲等动作效果会更加明显。触脚踝,躺在地板或者垫子上,然后抬起双腿,略微弯曲,上半身抬起,使双手指尖可以触摸到脚踝处,身体迅速放下,再次起身触摸脚踝,重复以上动作。注意手臂要伸直,手指尖到脚踝处即可,这个动作要有一定的速度,心里默数一般1秒钟要完成一个动作,指尖到脚踝然后还原算一个动作,做20秒,之后休息10秒。下图是指教最终位置示意图:双腿冲天身体躺在地板或者垫子上,双腿抬起并微弯曲,双臂贴于地面。然后双腿向上伸出,带动身体向上,使臀部离开地面约30度角,放下,重复。下图是初始动作:以双腿力量带动身体上提,同时腹部被牵引受力,对腹肌锻炼很有帮助,下图是最终位置示意图:左右侧拉,身体躺在地板或者垫子上,双腿弯曲,使双脚掌尽量贴近地面,颈部和头部略微抬起,眼睛可以看到自己大腿处即可,双臂伸直置于腰两侧,然后一只手侧拉,复原,换另一个方向。这个动作对腹肌考验很大,刚开始做的时候不适应腹肌会很疼,大家根据情况,起初的时候可以少做两组。手臂连同上半身向一边扭动,使右手能摸到右脚处即可,然后还原,换另一个方向。下图是是左侧拉示意图:躺式走步,动作要领很简单,身体躺下,双脚在空中走步。腹肌拉伸,坐在垫子上,只有臀部撑地,双腿和上本身尽量并拢,然后迅速分开,再并拢。。。。重复以上动作,整个动作双手和双脚不要着地,只是臀部撑地,使腹肌充分受力和拉伸。下图是初始动作:很多教程都推荐这个动作,对腹肌锻炼效果比较显著,同时要求一定速度,对腹肌考验也比较大,刚开始做的时候可调整一下强度。下图是腹肌拉伸图:单腿直拉身体面朝地面,肘部和前臂撑地,一条腿撑地,另一条腿伸直并脱离地面并且离地面约一脚长,15秒,换腿做以上动作。1200字 高二 叙事