跳远
人生的道路不是一帆风顺的,挫折与困难是在所难免的,只要继续尝试,最终必将会拥抱灿烂和辉煌。
去年,老师带领我们全班同学到操场去练习跳远,老师对我们讲了要求,并做了示范,让我们一个一个来,轮到我了,我把两条腿分开,使劲地向前跑,但是不知道为什么没有踩到起跳点。我看着我出发的位置。“再来一次!”老师对我微笑着说,我对老师点点头说:“好的”。老师说:“预摆时:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。
起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。要点:蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
。”这次我心里想,这回应该不会错了吧,我用坚定的目光看着老师,准备预跑。我又像上次那样跑向起跳点,可还是没有到那儿,”再来一次“,我坚定地对老师说。这次我吸取了前两次的教训,细心地走好了每一步。我在新的起跑点上充满着怀疑,可看着老师坚定的目光,我充满了自信,奔向起跑点,,我轻松地跳过了1米三的远度,我不由地做出了胜利的动作。之后我又成功地跳出了1米34的远度,心里乐开了花。
虽然失败让人伤心,但是它们也是一种财富,只要我们总结经验,找出失败的原因,坚持不懈,就能拥抱胜利的硕果。
跳长绳
本学期,我们学校在阳光体育活动的项目上增添了家长们小时候玩的一些传统游戏,比如:滚铁环、跳房子、丢沙包……每个班都玩得不亦乐乎。最让我激动的是我班的活动项目——跳长绳。
“让我们荡起双桨,小船儿推开波浪……”伴随着悦耳动听的歌声,我们开始跳长绳了。当老师把粗绳子的两端分别交给两位身强力壮的同学摇时,我想:摇绳子的确要点力气,不知道跳绳子难不难?当长绳有节奏地晃动时,我们听着“啪——啪——”的甩地声,看着被绳子打飞的银杏树叶,都吓得赶紧往后退,离绳子远远的,生怕被绳子打到。
过了一会儿,老师大喊:“男生队,上!”我是男生队的排头兵,自然是第一个上,我此时的心里是十五个吊桶打水——七上八下,心想:绳子摇得这么快,如果打到人一定不轻,要是我被打到,那岂不是会疼死了?可没办法,老师在旁边看着呢。豁出去了,我小跑着,在绳子甩上去的时候闭着眼往前面一跳。可惜,被绳子绊了个四脚朝天。我顾不上揉揉摔疼的屁股,赶紧爬起来,灰溜溜地逃到了队伍的最后。有的同学还转过头来嘲笑我,此时的我暗暗发誓:我一定要学会跳长绳!
为了研究怎么才能跳得好,我仔细地看前面的同学跳。“徐宇鹏,加油!徐宇鹏,加油!”啦啦队正在为徐宇鹏加油。你看,徐宇鹏的双眼紧紧地盯住一位摇绳子的同学,当绳子即将落地的时候,他快速冲过去,然后轻轻一跃,那绳子便乖乖地从他的脚下过去了。徐宇鹏神气地跳了七八个后才在老师的催促下恋恋不舍地让开了,真不愧是我班的运动健将。
徐宇鹏一走到队尾,我就赶紧追过去讨教:“徐宇鹏,你有什么秘诀?怎么每回绳子到你脚下就变得那么听话?”他笑着回答我:“其实也没什么技巧,最重要的是要把握好时机。你看着某一边摇绳子的同学手上摇的绳子,绳子一下来你就起跳。”“哦,原来是这样的。”我若有所悟。
又到我大显身手的时刻了,刚才嘲笑我的同学还在嘲笑我,他们想再一次看到我狼狈不堪的样子。“你们别笑,咱们骑驴看唱本——走着瞧!”我根据徐宇鹏“传授”给我的秘诀,眼睛紧紧盯着前边摇绳子同学手上的绳子,就在绳子落地的瞬间,我毫不犹豫地冲上去,然后轻轻一提脚,绳子从脚下飞了过去,连续跳了好几个都没有被绊倒。“黄辰飞,好样的!”老师向我竖起了大拇指。
我跳完了,像一位凯旋而归的将军,昂着头挺着胸往队伍后面走去。那些不会跳的同学见我过去了,急忙问:“黄辰飞,你怎么一下子就学会了?求求你快告诉我们吧!”我得意洋洋地把“徐氏秘诀”也传授给了他们。咦,还真灵!班上一大半的同学因为知道了这个秘诀都有些会跳长绳了。
从第一次跳长绳活动中,我悟出了一个道理:做事不能生搬硬套,要掌握秘诀才能战无不胜。真希望下一次阳光体育活动快点到来!
相似题目
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跳远前几天学校要举行跳远比赛,我们全班的同学摩拳擦掌争相参赛跳远是一项重要的体育运动项目,既能增强自己的体能,也能锻炼自己的跳跃力,我非常喜欢跳远。前几天学校要举行跳远比赛,我们全班的同学摩拳擦掌争相参赛。本来我是入选预备队员的,可是赛前老师念名单时,我却没有听到自己的名字,我很奇怪,这让我回忆起上星期一的选拔赛。那是星期一的下午,第一节课便是体育课,体育老师先让我们绕跑道跑了两圈,活动活动身体。接着我们就开始排队跳远,我看见前面几个男生都跳得很远,于是我心里也给自己鼓了鼓劲,下决心自己也一定要跳得远远的。轮到我跳了,我三步并作两步的向前冲去,只听的“通”的一声,我踏住起跳板,身体向前,双脚落在沙坑里,可惜这次跳得还不远。再来一次我暗下决心,一次两次三次,我一直跳,直到下课为止,跳得远的同学,包括我在内,共计十六名同学的名字,被老师记在笔记本上,可是跳远只能让八名运动员参加。回到家我在网上看跳远的视频,了解跳远的方法步骤,可惜没时间场地来练习。可能是最后一次跳远,大概我没有发挥好,同学们说我没有其它同学跳得远,总之,我没有被选上参赛。老师通知我们班的参赛选手,27日比赛,希望大家好好跳。预赛时,参赛的同学跳得并不理想,进入决赛的才有四名选手。回到教室,老师表扬了参赛学生,也批评了我们班没有好好发挥,不高兴的说:“今天比赛进入决赛的同学下午再练习,其它同学一律在教室里写作业。”唉,没有参赛挺后悔,参赛的也挺没面子的,都怪自己的身体,豆芽似的。这次比赛,我虽然没有参加,但是我仍然下决心,课后多练习,下次跳远一定努力参加,不被淘汰。650字 六年级 叙事
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跳远今天,我们学校举行了运动会。操场上真是热闹呀!那边是垒球场地,而操场的另一边则是跳远的场地。我们班只有小谢参加了,男生并没有参加。因此,小谢肩负的重任就更重了。我们总希望她能拿一个名次回来。比赛开始了,我们看到小谢在起跑线的地方,开始助跑,快要到达踏板的地方,她双脚并拢在踏板上猛地一踏,纵身一跃,就跳进了沙坑。由于惯性,她向前冲了一下,就摔倒在沙坑里,幸好是往前倾的,并没有影响成绩。最终,小谢获得了第四名的好成绩。其实,对于小谢来说,也是挺不容易的了,毕竟这也不是她的强项。我们也都非常的高兴。200字 四年级 记叙文
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跳远今天是6月4号。我们在体育课上测了跳远。我们29号考试即将面临考试。老师首先在操场上画了表格。说男生2.5米是满分,女生2.3米是满分。我跳的时候非常紧张,第一次跳的比第二次差一点点。我第一次是1.43米,第二次跳了1.52米。在我们班的前十名。而男生跳的就多了,男生好多人都跳了1.9米1.8米1.7米等等等等,但就是没有跳到二米的,最厉害的还是体育老师,体育老师跳了满分2.5米,甚至还超出了点呢!而我们女生跳的最远的是我最好的朋友,她的名字叫张欣欣。她跳了1.63米。不过他第一次跳的就不怎么好,他第一次跳的比我还低呢,第二次就那么厉害了。那个时候考试的时候是全班都围着你看的,所以我们紧张是避免不了的。然后那个规矩是可以跳两次,两次里最高的,当做我们的期末跳远的成绩。我对我自己的成绩还是不那么满意。我心想:考试前我跟那些好朋友们都说,如果我跳到一米一了的话,那我就很满意了,但那话其实也只是客套话,看到我的好朋友们一个个都比我跳的远,我心里也是不那么服气的。甚至还有几个人身高比我矮,但是跳的确比我远。一米五二太差了,我是想要跳到一米六的,虽然我的身高没有一米六,虽然我只是一米五一而已。点评:语句通顺,句意流畅,言辞优美,叙写形象、生动、鲜明,语言表达能力较强。脉络分明,层次感强,叙气说井然有序,纤毫不乱。文章杂而不乱,能做到详略得当,重点突出。550字 四年级
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精彩跳远星期五的下午是五年级的跳远比赛,参赛队员女同学和男同学各六个。沙池和跑道的两边围满了各班的啦啦队员,脸上充满期待,队员有一些是第一次比赛,所以不免有些紧张。先比赛的同学是男生,只见五(1)班的一位男生朝沙池飞快地跑来“咚”4米……。至我们班的男生上场了,我们不停的为他们加油,男生啦啦队员叫的更是带劲,我们的呐喊声一浪高过一浪,男生们的赛绩也不甘示弱,你追我赶,互相争锋,但最后还是五(3)班的一位“高”人取得了五年级的最高记录。不过也没关系,经验少嘛,多练习就好了。接下来是女同学PK了,我作为女生啦啦队的一员,我会尽我最大的能力为跳远运动员贡献一份力量动力。黄珊珊开始跑了,在最后冲刺时,她的双颊红通通的,在往下跳时,她的上牙应该紧紧咬着下牙吧,虽然在最后一跳时,整个人差不多都与沙粒“拥抱”了,但她完成的非常出色,即使有些狼狈,但也值得。韦倩怡的跳远姿势不够好,在落地时,本来跳的还算可以,但屁股和手却老是撑在后面,屁股掉下来时,好像一块大石头一样沉重,样子很笨重,还真让人有点儿哭笑不得,所以就因为和沙地来了几次拥抱,没能发挥自己的最佳水平。经过这次跳远比赛,男女生都总结出了一些经验,比如男生太紧张了,女生减速了等等。要我说结果怎么样并不重要,重要的是过程,结果——谁的毅力最强,谁能笑到最后,谁就是胜利者。沙湾小学五年级:曾媛婷500字 五年级 叙事
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运动会剪影短跑比赛开始了,只听“砰”的一声枪响,比赛开始了,鲜红的跑道上一群运动健儿像离弦的箭一样飞奔出去,顿时,人声鼎沸,加油声,喝彩声,响彻整个操场,特别是快到终点时,欢呼声一浪高过一浪!现在,轮到我们班的同学了,我们全都兴奋地围在跑道上,大声地呐喊,运动员们个个奋力奔跑,啊!太棒了!只见他们像一匹匹奔驰的马儿,旋风般冲向终点。剪影二 扣人心弦的接力赛接力赛开始了,我们班的运动员个个如猛虎下山,精神抖擞计站在起跑线上。一声枪响,我们班的田子涵同学一个箭步就跨出了几米,接着就像出山的猛虎般冲向前方,我们全都挥舞着双手替他加油,他也像充了电似地越跑越快。第二棒是霍欣然,只见他一把抢过棒,脚一蹬就飞出老远,可别人班我们跑得更快,眨眼就超过了他,我们全都着急起来,他也急得满头大汗,最终输了第二棒。第三棒库在伯因为前面的人落下了,追起来十分吃力,可他仍然奋力奔跑,几乎就快追上别人了。我们全都紧张地注视着,只见他一会快要追上别人,一会又被别人甩出了很远,一会库在伯又追上了,啊!超过了,太好了!张杰跑四棒,他同二班的同学展开了拉锯战,看得我们心都提到了嗓子眼了。真是扣人心弦啊!这次运动会精彩的地方太多,我只能给你剪辑这两个片断,从这两个片断中,你是不是已经感到,这实在是一次非常有趣的运动会啊!500字 五年级 叙事
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