高三调整心态，抓住最后一次提升机会

即将升入高三的你，离高考还有不足一年的时间了，这是大家最后的提升机会：在这一年的时间里，状态重于方法，方法重于重复。

升入高三，每个学生都忽然长大了很多，他们的心态大概分为两种：一种是，时间太紧迫了，努力冲啊，一定要全力以赴，老师说了，到一模（第一次模拟考试）的时候再努力就没有任何意义了；另一种是，时间还来得及，尽最大努力学到什么程度算什么程度吧。这两种态度本质上都是积极的。前者的紧迫感较强，成绩一定提升得较快，不足之处是他们的心理压力有些大；后者是从容稳定型，心理压力不大，成绩提升得比较明显。

当高考倒计时的字符飞速减少的时候，学生们的心态由原来的两种变成现在的三种——

第一种是：成绩一直还不错，尽最大努力一直拼到最后，无论高考怎样都将无怨无悔。他们一般成绩很好，很稳定，很自信。能一直保持这种心态的学生多是各个地方的高考状元、学校前几名。如果您的孩子一直以来都是以这种心态学习的，那么恭喜您，您的孩子很优秀。

第二种是：还有不足百天了，成绩总是起伏不定的，我该怎么办？我真的好紧张！这样的学生，学习压力一直很大，到现在已经无所适从，失眠、紧张、情绪烦躁等等，已经影响正常学习和生活。他们的学习效率明显地降低了。考试名次的一再下降让他们越来越紧张。这类学生经常遇到大考就“吃亏”，几乎只要是大型考试就一定会发挥失常，他们紧张的原因就是感觉自己的高考也一定会发挥失常的。在这样的心理暗示下，发挥怎么可能不失常？甚至会失常到让老师同学都不相信的地步。这是高考心态中最不利的一种。

第三种心态是：时间还早着呢，不用慌。这类心态的学生的特点是：从小到大就没有学习的紧迫感，耐力很差。每学期一开始都很努力，成绩提升得也很快，到了快考试的时候，尤其是期末考试或者大型考试，他们早“累”了，他们会找出很多的理由为自己减压。这类学生从小很乐观，凡事喜欢找借口，以把需要处理的事情尽量往后推。可能他们早就决定从高三下半学期开始每天都最努力地学习，他们的理由是学得早了到高考的时候就忘了，所以下半学期“爆发”是最好的办法。到了下半学期，他们又感觉剩下三四周的时候再多做几套题也不迟。如果真的等到剩下两三周的时候，他们又会告诉自己，反正就这水平了，老师都说了再努力也白费了，索性直接等高考得了。这类学生的高考成绩也就是下学期以来的实际水平。中等成绩的偏多，也有超常发挥的可能。不足的是他们前期浪费的时间实在太宝贵，原本他们可以做得更好，可是他们的潜力就是没有被挖掘出来。其实尽管他们看上去很乐观，但他们的内心有很多不自信，他们不相信自己的付出会和收获成正比，索性找理由不去付出，到时候没考好，又推脱题出偏了或发挥失常。其实他们对高考的成绩一辈子都会有所遗憾，等他们都大学毕业了还会说当年上高中的时候要是不那么贪玩，一定怎么怎么样。然而他们之后处理事情还是会不经意地选择逃避。从这点也能看出，高考是对一个人一生严峻的考验。

即将升入高三的你，离高考还有不足一年的时间了，这是大家最后的提升机会。在这一年的时间里，状态重于方法，方法重于重复。

希望每个同学首先保持良好的状态，掌握最好的方法，尽量避免浪费时间做一些自己早就会了的重复的题目。最大限度地提高时间的利用率，可以使这最后一年的有效学习时间比过去一年还要多。所以同学们还有最后一次提升的机会。

状态一直很好的学生，继续保持！遇到难题及时问老师、同学。如果因为临近高考老师很忙，也一定不要放过每一道自己发现不会的题目。你可以去问别的班级的老师，也可以借助答案提示和网络帮自己学会。

对压力太大、心态紧张的学生建议：一定要用最快的速度调整自己的心态，一定要维持这种心态。好的心态并不是每个人能时刻都具有的，学生一定要学会自我调节，或者找朋友、老师帮助自己尽快地调节。

同学们首先要找准自己的定位——自己究竟是什么层次的学生，哪些方面学得很好，哪些方面还有潜力可以挖掘？以目前的水平，如果发挥正常可以进入什么档次的学校？

其次，要有能使自己自信、进步的学习规划，每天忙碌而有条理，辛苦却很充实。

当倒计时进入最后一百天时，很多学生在老师前期的暗示下感觉现在的成绩已经定下了，不可能再有大的提升了，只是跟着老师听课以求不退步而已，时间利用率大大降低了。到了最后冲刺阶段，老师讲的都是大家共性的问题，而在一年的查漏补缺的高三复习里，共性的问题已经讲过很多遍了，学生学的知识也是大部分的重复而已，至于个性的问题，老师不可能为每个学生解决。所以同学们一定要把更多的精力放在寻找自己知识和方法的漏洞上去，如果每天能发现自己的一个漏洞，平均每天进步一分，那到高考你也至少可以进步100分。找漏洞并把这个知识点真正学会，每天都有所收获，有所进步，是消除你紧张情绪的最关键环节。