少一分食盐,多一分健康
关于盐与健康,大家可能稍有认识,甚至还有不了解的。那么我来给大家介绍一下如何吃盐才健康,让大家了解了解吧!
我们的生活中“盐”是必不可少的,但是人的身体里既不能缺盐,因为没有盐会没劲,甚至昏迷,但也不能多盐,多了易导致高血压。你知道吗:食用盐的主要成分是氯化钠,其中其主要作用的是纳离子。盐参与调节人体内水分的均衡分布,增强神经肌肉兴奋性,为使机体内酸碱平衡和血压正常功能,保证体液的正常循环,参与胃酸的形成,促使消化液的分泌,能增进食欲。人体不能没有盐,一般成人每天摄入3克食盐就可以维持生理基本需求,你知道这又是为什么吗?因为正常成人每天钠需要量为2200mg,我国成人一般日常所摄入的食物本身大约含有钠1000mg,需要从食盐中摄入的钠为1200mg左右,因此,在每天食物的基础上,摄入3g食盐就基本上可以达到人体钠的需要。但是随着生活条件的改善,人们渐渐意识到高血压的高发病率与盐有关,一般情况下,正常人每天摄入6克的盐就可以满足身体需求,我国防控高血压刻不容缓,另外,盐不单对高血压人群的生活产生影响,在日常生活中,正常人群还会出现盐敏感问题。60%的高血压病人是盐敏感者,而正常人中的盐敏感者也高达1/4,因此,在健康人群中对盐的摄入量进行控制也很有必要。你们知道如何控制吃盐吗?
1、逐步改变口味过咸、过重的习惯,减少过量使用食盐和酱油。
2、限制每天食盐的使用。可以用鲜艳捎来控制盐的摄入。对每天食盐摄入采取总量控制,用量具量出,每餐按量放入菜肴。
3、一般20毫升酱油中含有3克食盐,10克黄酱含盐1.5克,在用酱油和酱类时,应相应减少食盐用量。在做饭炒菜的同时,使用少许食醋可以提高菜肴的鲜香味,满足口感的需要。
4、还要注意减少酱菜、腌制食品以及其他过咸食品的摄入量。
5、对老年人烹调中可以用醋、荠末和胡椒等香辣调料来代替盐分,来减少食盐的数量。
现在你们了解了吧!
四年级:汪睿佳
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钓鱼记
俗话说“看花容易绣花难”,平时在电视上瞧着那些钓鱼大师几秒钟就上来一条鱼,感觉钓鱼这事小菜一碟,而我钓起鱼却是几十分钟才上来一条。唉。瞧,“钓鱼菜鸟”又来啦。
我和爸妈来到渔场,准备好工具,就等着鱼儿们乖乖上钩。作为第一次钓鱼的“菜鸟级选手”,妈妈这种钓鱼老手就教起我:“右手握住鱼竿立在地上。左手握住线,向后拉,做出弹弓的动作。松开左手,鱼线就撒出去了。”我照着妈妈的方法做,可谁知,这鱼线如同一只犟牛,硬是撒不出去。我又接二连三地试了几次也未能成功……天呐,钓鱼简直比登天还难呀!光是撒个鱼线就把我累得够呛,这可如何是好。妈妈见我“孺子不可教也”,只能替我撒出了鱼线。我木纳地接过鱼竿,呆呆地坐在了椅子上。
一分钟,十分钟,二十分钟过去了,鱼标一动不动地,难不成鱼儿今天都吃得很饱,不领我的情?水面上又有鱼儿跃起,近在眼前,却又远在天边。说时迟,那时快,鱼标上鲜艳的颜色突然只剩下白色。嘿嘿,看来有鱼儿上钩了。我猛一提鱼竿,平静的水面顿时泛起波澜,妈妈也加入进来,一起提着鱼竿。我眼睛眯成一条缝,感觉每个细胞都用着力。最终,一只肚皮发白体型较小的鱼乖乖地跳出水面,让我们大饱眼福。
钓鱼能磨练意志,培养耐心,考验技巧。这次钓鱼,不仅收获了物质,精神也得到洗礼。我乐在其中。
四年级:王启臻
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少一分报怨,多一份宽容马文静 我与学校应是相看两厌的吧,有时。曾有人说过,学生是学校的“顾客”,是“上帝”,学校为了“上帝”高兴时投下的金币,需要天天好吃好喝好玩地伺侯着。还有人说,学生就是家长、民族、国家,社会投入学校的“原料”,学校的职责便是对这些“原料”进行批量加工,流水线作业,机械生产。 教育产业化,最激起学生不满的也就是名目繁多的培训费,这也是学生对学校充满抱怨的重要原因之一。当下的学校,寒暑假要求学生补课要收费,正常上课时,周日至周五的补习要收费,各种练习卷要收费,学生参加竞赛培训还是要收费……各种的收费,堆积出来的只是一叠试卷。但每一所学校的领导,都会提前自己学校的收费标准已是最低,是任何学生家庭都支付得起的。还有一些地方,一边每月一两百块钱地资助贫困学生,然后又每月两三百块钱地收取各种费用,这不是太矛盾了吗?更令人不满的是,我们现在所谓的九年义务教育,学生在这九年中交付的各种各样的费用恐怕早就是那免去的学费数倍了吧? 在这样的环境中,我们学生对学校的抱怨、不满总是说不清道不尽的,哪怕是学校任何的一点动静都能引起我们的热烈吐槽;相同的,学校自也对我们有诸多的不满。我们的考试成绩差了,丢了学校的面子,学校就需要用尽办法提高我们的学习效率;我们的品行有些小毛病,出了事,又是学校和家长为我们收拾烂摊子。我们总是任性地走在前头,拼命想挣开学校对我们的“羁绊”,还真应该想想真的全是学校的问题吗? 我们与学校,总在吵吵闹闹、欢欢喜喜中一同经历,一同成长。毕业离开学校时,我们的泪水,便是我们爱学校的最好证明。鹰击长空,不明大气的厚度;鱼翔浅底,深不觉水的温度;可我们徜徉在知识的海洋中,却不能不懂学校的大度。还是爱学校多一些,对学校亲一些吧,同学们。点评:脉络分明,层次感强,叙气说井然有序,纤毫不乱。详略得当,主次分明,思路清晰。精挑细拣,素材似为主题量身定制。文章杂而不乱,能做到详略得当,重点突出。800字 高三 日记
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一分耕耘,一分收获一分耕耘,一分收获。——题记记得那一天,语文老师在黑板上写下了“行走的丝绸之路”几个端正有力的大字,然后,我们有早自习的时间背诵了这首诗,后来,老师开始挑选朗诵的最佳人选,老师让我们寻找自己的伙伴,两个三个甚至十个人搭档都可以,没有找到搭档的同学,老师就指定我们的搭档,准备充分之后,我们每个人都在讲台上朗诵了一遍,老师用个本子仔细的记录了我们每个人的特点,最后老师选了二十二个人,虽然我没有被选上,但是我还是很高兴,因为我还是站在讲台上和伙伴们朗诵了一遍。第二天,老师把二十多个同学带到运动场上演练,可是,一节晚自习才上完,老师只留下了三个人,老师说,我们其余所有的同学在下面朗诵。后来那剩下的三个人,几乎每天上语文课的时候都要在讲台上试两遍,老师时不时的示范一两句,纠正他们的动作、感情、节奏等。除了那次竞赛考试,老师要对我们进行培优训练,所以他们有好几个星期没有练了。培优考试过后,我们的课程又回归了原来的模样,语文老师把她的十分钟的上课时间给了他们,让他们在台上训练。可是下面总是有一些人做鬼脸,弄得台上的人总是笑场。语文老师看不下去了,就让做鬼脸的人面朝黑板地站了起来,看见那几个人的样子,我们不禁大笑起来。离比赛只剩下一两天了,他们还在十分紧张的练习,老师也丝毫不吝啬时间,比赛前的一个语文晚自习,老师让他们在讲台上朗诵,效果竟出乎意料的好。到了比赛当天,他们先去换好衣服,然后就到报告厅去准备了。到了比赛的时候,我们全班同学都到了报告厅,准备着我们的任务,到了报告厅,那里的气氛十分庄重,那里来了各个学校的代表来参加这次比赛。我们等着他们三个人登场,终于,我们听到了“请11号思源实验学校代表上台”。他们演讲的时候,已经没有人再做鬼脸了,而是屏息凝神地注视他们,让他们获得胜利,到了我们的台词了,我们的声音如排山倒海般的席卷而来,前面的人都惊讶地看着我们。最后,我们的分数是9、82分,以压倒性的分数赢了这场比赛,我们兴高采烈地鼓起掌来。“一分耕耘,一分收获”,这句话是对勤劳的人的赞赏,更是对付出者的赞赏。800字 初一
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一分耕耘一分收获“成功的花,人们只惊羡她现时的明艳,然而当初她的芽儿,浸透了奋斗的泪泉,洒遍了牺牲的血雨”,一分耕耘,一分希望,那次遇见,那次耕耘,那次收获,心底的那根弦也被触动了几分……耕耘·叹花意少年时,总有无尽的烦恼。窗外的雨,滴滴答答,屋内的我,郁闷烦躁,心无处安放,所幸跑出家门,任雨滴肆意吹打,冲掉我心中重重的阴霾。秋风卷起一地黄叶,浸染了我独行的身影,烙在灰色的天空下。那一抹鲜艳的红,撞进我的眼球,使我不禁震惊,我几乎奔向前去,才发现那是一簇烈焰般的花朵,它生长在一棵早已枯死的老树旁。雨还在下着,但那簇烈焰般的花却越发倔强惊艳,带着几分朝气,几分生机与毅力,使人窒息,我静静地欣赏着她,虽不知她的名字,也不知她的命运,但这一刻,我觉得她很美,美得使人肃然起敬。但是命运却对她不公,风雨更加猛烈摧残着她未开放的花骨朵,我满怀担忧地望着她,却也无能为力。第二天,我再次去那棵老树旁寻找她的痕迹,但却无果,就在悲痛惋惜间,一阵沁人心脾的芳香扑鼻而来,原来在那土壤的深处还存有她的根和昨夜盛开的几片残花,花已残,但根还在,希望就还在,她经历风雨,通过自己的努力收获了新的开始!收获·奋拼搏孔子说:“耕也,馁在其中矣,学也,禄在其中矣。”学习如耕田一般,一滴汗水,是一次耕耘,一次丰收,是一分收获。所以,努力,奋斗,拼搏,正是少年时代的我们该有的精神。俗话说的好:“年轻不肯拼搏,到老了想拼也拼不动了”,是啊,年轻不拼,何时再拼呢?我,奋之中考,黑白世界,一笔一卷一书,伴我走过无数个日日夜夜,一张张黑体白卷,一遍遍红笔着重,眼皮下的几层黑袋,是多少个深夜栖居在黑白世界中奋笔疾书。一次小小的全对,若万岁枝枯藤昭示着无限尊严;一次表扬,似潺潺流水,折射着律动的绚丽;一次高分,如秋日的硕实,收获金黄的麦穗……黎明在即,台灯下,书写的是一个个少年的梦想……一分耕耘,一分收获,一路奋斗,一路果香,少年,你别着急,在你拼搏奋斗的路上,将会有你从未见过的人,从未见过的世界,在路的尽头等着你……800字 初三
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因为一分亲爱的爸爸:您好!花开花落数十载,感谢您在我身旁忧伤着我的忧伤,快乐着我的快乐。这些年来,我从未对您说过那简单却真挚动人的三个字,请原谅我的难以启齿,容我在心底默默地说上无数遍。流年浅唱,那几句苛刻的话语在我流光溢彩的记忆中挥之不去。记得那是一个日光倾城的日子,整个世界仿佛都是暖暖的一片。夏花铺天盖地的盛放,远远望去是一片绚烂。树叶在阳光的映照下在墙上投射出斑斑驳驳的影子,别有一番意境。我抬眼望着晴空与悠悠飘荡的白云,心里就如耀眼阳光照射般灿烂无比。哼着歌,手中拿着刚发下来的考了九十九分的英语试卷,欢快地走在回家的路上。这试卷看着越来越顺眼,我想您和妈妈肯定会表扬我的。想着想着,脚步不觉加快了些。“爸爸妈妈我回来了!”我叫道。妈妈立马从厨房里跳了出来,她瞧见了我手中的试卷便问我考了多少,我特自豪地说:“九十九!”“不错啊,继续加油!”妈妈把刚剥开的橘子塞进我嘴里,甜滋滋的。正在看报的您放下手中的报纸,接过我的试卷。您看着前一面嘴角不禁漾起了一抹淡淡的笑容,但在一瞬之间消失不见。“这题这么简单,你竟然会做错!”您指着那道打了鲜艳的红叉的题冲我说道。我一时之间不知所措,嘟囔着:“就扣了一分而已......”您似乎有些恼怒:“‘一分’?你还好意思说‘而已’?”您把试卷重重地摔在了地上。瞬间我的心阴霾弥漫。“就是一分而已!你从来不肯定我,我到底是不是你女儿?”我一甩书包,歇斯底里地大叫。我摔门而出。委屈的泪水喷涌而出。我不知道事情怎么会演变成如此地步,明明我没做错什么,为什么要指责我?难道我的努力我的付出爸爸您都看不见吗?您非要用放大镜看我的错误吗?时至今日,我的脑中依然时时浮现着您那张生气的面孔。爸爸, 您的用意我明白,但是您就不可以换种态度好好地对我说吗?我猜不透,我想不通,我着实讨厌这暴躁的态度。难道您就不能像妈妈那样给我鼓励,给我继续前进的动力吗?祝:身体健康,天天开心您的女儿:曹晶菲9月15日因为一分800字 初二