8小时睡眠

科学研究表明，人体每天所需睡眠时间为8小时。而我们每个人都能做到保持8小时的睡眠吗？恐怕不能够吧。

你有计算过你的爷爷，奶奶，外公，外婆的睡眠时间吗？他们的睡眠时间是否有8小时呢？他们在艰苦时期的睡眠时间根本不足8小时，甚至不足6小时，这已成为一种习惯，因此他们现在的睡眠时间仍然不足8小时。

你有计算过你的父母的睡眠时间吗？他们的睡眠时间是否有8小时呢？他们每天都要上班，有时候还要加班，甚至回到家后还不能休息，还要继续工作到深夜，因此他们的睡眠时间要想达到8小时是根本不能够的。

你的睡眠时间是否有8小时呢？作为学生的我们，每天都有沉重的学业负担。我们每晚都要完成老师留给我们的作业，这或许要花上我们的大量时间，因此我们也不能保证每天都有8小时。

如果我们能够保证每天都有8小时的睡眠，那么我们再来说说你的睡眠时间是否符合作息时间呢？科学研究表明，人体自身器官在夜间11点后逐渐进入休眠状态，因此我们最晚必须在夜间11点之前进入睡眠状态。我觉得最佳的睡眠时间是当晚10点到次日早上6点。

当然，我所说的8小时睡眠是指我们所要保证的最少的睡眠时间，因此我们的睡眠时间可以更多一些。

不同年龄的人所需的睡眠时间也大不相同，例如：小学生所需的睡眠时间为10小时，初中生所需睡眠时间为9小时。

我既不赞同“懒羊羊”式的生活方式，也不赞成“灰太狼”式的生活。懒羊羊每天除了睡觉还是睡觉；灰太狼每天只知道抓羊，睡眠时间严重不足。

愿每个人都能够有8小时的睡眠。