如何长个子
400字
高一
演讲稿
做什么运动有助于身体发育和长个子
（1）打篮球
（2)慢跑
慢跑5～7分钟，做柔韧性和放松练习——劈腿、下腰、摆动、抖动20分钟。
(3)单杠悬垂
尽量使身体放松，上肢尽量伸直，悬垂10～20秒；身体休息2～3分种，再重复一次，然后做一次负荷悬垂，负荷重5千克。经一周锻炼后，可把每次悬垂时间延长到30～40秒。
(4)全力起跳练习
双脚跳跃2次，每次10下，左脚单脚跳跃和右脚单脚跳跃，次数同上，同一组跳跃动作之间的间隔5～8秒，不同组动作之间的间隔
4～5秒，开始阶段每天做2组，经一周练习后可增加到每天3～4组。
(5)跳绳练习
跳绳时可配合蹬地屈膝和蹬地直膝做尽量向上跳动作，开始时间可持续3～5分钟，逐渐增加到10分钟，中间可间歇1～2分钟。另外，游泳对助长也是一很有效的运动；游泳时要在水里做各种拉紧动作，例如蛙泳时使劲伸直双臂和双腿，隔一天游一次。为了加快长个的速度，重要的是练习不要千篇一律，可配合打篮球、排球、做广播体操、骑行车、放松跑等，少做负重练习。锻炼贵在持之以恒，才能收到较好的效果。
没牙老虎
600字
六年级
演讲稿
从前，森林里有一只老虎，它的牙非常锋利，一口能把一棵树咬断。森林里的小动物见了，拔腿就跑。
森林里有一只聪明的小狐狸。有一天，它对森林里的小动物说：“我有一个办法，能把老虎的牙拔掉。”小动物们异口同声地说：“你？凭你这个小不点就能把老虎的牙拔掉？简直就是痴人说梦话！”小狐狸听了，气股股地走了。
第二天早晨，小狐狸拿着一盒糖，到老虎家里去了。它一进门，就被老虎逮住了。老虎说：“我正好饿了，想去找食物，你竟送上门来了。”小狐狸见势不妙，马上说：“老虎大爷，您看我给您送什么来了。”老虎一听，松开了爪子，夺过小狐狸手里的糖，问：“这是什么东西？”小狐狸说：“这是香甜美味很好吃的糖，您先吃一块尝尝。”老虎听了，拿出一块嚼嚼，说：“还不错！”小狐狸一看老虎中了计，便说：“只要您喜欢，我以后天天给您送。”
第二天，小狐狸有给老虎送去一盒。老虎白天蹲在地上吃，晚上躺在床上吃，越吃越觉得没味。
一天中午，老虎的朋友狮子来找它聊天，看见老虎正在那里吃糖，便郑重其事地对它说：“你呀，真是糊涂！糖吃多了，牙会蛀虫，要烂掉的。”老虎心想：“狮子一向跟我争嘴，这次肯定又不怀好意。”便说：“不用老兄操心，我吃够就不吃了。”狮子也知道老虎的脾气，叹了口气走了。
有一天，小狐狸又来送糖，看见老虎正在刷牙，便说：“虎大爷，您这样会把最嘴里的糖味刷掉了，糖味被刷掉了，您不觉得这样很可惜吗？”老虎心想也是，便停下来，说：“那我以后就不再刷牙了。”
几个月以后，老虎的牙疼地很厉害，便去找老牛医生看病，老牛吓地拔腿就跑。它去请斑马医生看，斑马也跑了。这时，小狐狸背着小药箱来了，经过一翻诊治，把老虎的牙一个一个拔掉了。
从此以后，这只老虎变成了没牙老虎，它再也不能吃小动物了。小动物们高兴极了，围着小狐狸唱起歌来。
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高一
演讲稿
400字
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上课时如何能够长时间集中注意力有很多同学向我抱怨到一上物理课注意力就不能持续集中，有时候只能认真听个5、6分钟样子思想就开始飘逸了。其实我想这些同学不止是物理课，在其它需要注意力高度集中的科目上都会存在这个问题。那么上课的时候如何才能长时间集中注意力呢？这个问题是比较复杂的，我从以下几个方面谈谈自己的看法1、保证有质量的睡眠，睡眠是获得充沛精力的第一来源。战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物”，所以，所以睡眠是获得精力的第一来源，人一个晚上不睡觉，其损失很长时间也难以恢复的。看看我们的一些同学，晚上下自习后的业余活动非常丰富，打游戏、看小说、卧谈会、考前抱佛脚冲刺，这些都浪费了晚上睡眠的时间。这些不好的习惯要纠正过来后才能获得充沛的睡眠时间从而保证有精力学习。2、注意膳食营养，巧媳妇难为无米之炊。学习是一种高强度脑力劳动，没有良好的物质营养基础是不行的，记得我在上大学的时候来了一个同学的同学，是人大的学生。此哥们其貌不扬，身材苗条但是饭量惊人，有一次我去坐陪吃饭，他一个人吃了一盘红烧肉，四大碗米饭。我就问道为何这么能吃，他说道不吃不行，在他们学校的学习强度很大，不吃的话脑子不够用。我常常看到一些同学经常为了体形而节食或者就是疯狂的喜欢吃米线、油炸小吃、方便面等。这些都是不可取的。我建议同学们爱上吃鸡蛋和喝牛奶，吃鱼等，这些食物富含同学们平时脑力劳动所需要的营养，可以保证学习的时候精力够用。3、学会学习，上课的时候注意力不能集中的原因还有一点就是不会学习，学习要有一定的针对性和预见性，这样才能使得上课的时候注意力不会开小差。有些同学上课时听着听着就听不懂了，这样就很容易发生思想偏移，走神的现象。所以我建议上新课前提前预习是十分必要的，提前理清学习的内容有哪些，并且要有针对性的记下自己不懂的部分，最好用红笔划下来。这样就可以在上课的时候保持和老师一致的思路，减少走神的几率。4、学会锻炼注意力，介绍两个有效的锻炼注意力的方法。一、学会不想自己的存在。一个同学站座位上回答问题,虽紧张还能答出来，如果站到讲台上面对着全班，他会吓得张嘴结舌，他害怕答错了惹人耻笑，怕老师批评，怕同学会议论等，其结果是越想越怕，其实这种以为众人在注视着自己的想法多半是或完全是自己的臆想,自己的许多不自然的态度和表现是自己遐想的结果，正像你自己常常把注意力指向自己一样，可能众人也还未顾得上注意你呢，即便众人注意你也没有什么可怕的。二、凝视法，向远处找一个目标，然后集中注意力凝视，开始的时候可能只能保持一小段时间。只要坚持练习，你就会发现你能保持注视的时间越来越长，在这个锻炼中你的注意力保持的时间也会随之变长。1200字 高一 叙事
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如何开源节流8月1日起，居民生活用水价由每吨2。9元上调到3。7元。涨价是手段，节水才是目的，这无疑将在一定程度上督促人们“三思”而用水。实际上，城市缺水问题早已不容回避，水是人类共有的资源，水一旦缺乏，日子将不再灿烂。但是，生活中，做到主动节水的人并不多，只有当节水意识提高之后，才能将其转化为自觉行为。下面的居家节水窍门，帮你从眼前做起。蔬菜先用淘米水洗一遍，再用清水清洗，不仅节约水，而且能有效清除蔬菜上的残存农药；家庭浇花，宜用淘米水、茶水、洗衣水等；将卫生间里水箱的浮球向下调整2厘米，每次冲洗可节水近3升，按家庭每天使用4次算，一年可节约水4380升；水龙头使用时间长有漏水现象，用装青霉素的小药瓶的橡胶盖剪一个与原来一样的垫圈放进去，可以保证滴水不漏。如果坐便器的水箱过大，可换装两挡式水箱配件；坐便器的水箱漏水时，进水阀失效，水会从溢流口源源不断地流走。排水阀失效，会造成坐便器长流水，且进水管不停地向水箱供水；使用家庭中较干净的弃水冲刷厕所，做到一水多用；垃圾不论大小、粗细，都应从垃圾通道清除，而不要通过坐便器用水冲掉。解决马桶漏水小窍门：水箱漏水的主要原因是把手连接皮碗用的铜丝经常卡住，使皮碗掉不下去，皮碗下不去就不能完全堵死下水管，而导致漏水。可用塑料带搓成塑料细绳，把塑料绳穿过皮碗上的铁环，连在把手摇臂上即可。塑料绳既结实又不怕水泡，半年换一次。水箱漏水的用户不妨一试。洗脸水用后可以洗脚，然后冲厕所；家中应预备一个收集废水的大桶，它完全可以保证冲厕所需要的水量；淘米水、煮过面条的水，用来洗碗筷，去油又节水；养鱼的水浇花，能促进花木生长。废水利用虽然说起来容易做起来麻烦，但节水效果明显。据测算，将洗衣、洗澡、洗漱等生活废水收集起来，用做冲厕、拖地等，一个三口之家每月可节水1吨左右。洗脸水用后可以洗脚，然后冲厕所；家中应预备一个收集废水的大桶，它完全可以保证冲厕所需要的水量；淘米水、煮过面条的水，用来洗碗筷，去油又节水；养鱼的水浇花，能促进花木生长。废水利用虽然说起来容易做起来麻烦，但节水效果明显。据测算，将洗衣、洗澡、洗漱等生活废水收集起来，用做冲厕、拖地等，一个三口之家每月可节水1吨左右。水资源日益紧缺，水费持续上涨，这让大家不得不在节水上多花点心思了。除了使用新型的节水龙头等产品外，还有一些节水的小窍门也需要掌握。如此一来，咱们不仅可以省下一笔生活开销，同时也响应了国家号召，可谓是一举两得。当然，节水用具和方法其实都是次要的，关键还是意识，如果您真正有了节水意识，自然就能“开源节流”，并做到一人带动全家。1000字 高一
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当班长第一篇敬爱的老师、亲爱的同学们：今天，我来竞选班长啦!我知道现在的我们，不能只会死读书，还应该具备方面的才干和阅历。班长是能全面锻炼我能力的职位—我要当班长。戴尔卡耐基说过：“不要怕推销自己，只要你认为自己有才华，你就应该认为自己有资格担任这个或那个职务”。同学们，想必你们都想当班长吧?今天，我就怀揣着这份当班长的心来到了这里，下面请听我当了班长以后的事情：1、严格管理班级卫生，不许在上课发出声音。2、严格管理坐姿、站姿。防止近视、远视、驼背，让同学们个个精神抖擞、昂首挺胸、气质非凡，早日成为三好学生，为班级争光、添彩。3、不随地吐痰、骂人，随地大小便，乱扔果皮纸片，让校园变得十分整洁、美丽，让同学们有一个祥和的校园。假如我成功当上班长，我将用旺盛的精力、清醒的头脑来做好这项工作，我将举办一系列活动，如朗诵、演讲等等，当然还有很多我就不多说了，我想我们都应该当一个实干家，不需要那些美丽的词汇来修饰。假如我落选了，说明我还有许多缺点，我将继续自我完善。就是我落选了，今天我也很荣幸，能够站在讲台上，希望同学们支持我。同学们，请相信我，投我一票吧!谢谢大家!第二篇敬爱的老师、亲爱的伙伴们：大家好!今天我能荣幸地站在演讲台上发表讲话，感到非常的自豪，当然，这也少不了同学们的支持与老师的关心和鼓励!班长是一个许多同学们都向往的职位，需要一个有能力、有爱心的人来担当，我不敢说我是最合适的，但我敢说我将会是最努力的!工作锻炼了我，生活造就了我。戴尔卡耐基说过“不要怕推销自己，只要你认为自己有才华，你就应该认为自己有才华，你就应该认为自己有资格提任这个职务”。 所以我相信我有能力担任这一职务。首先，我有信心当好班长，我的学习成绩不算差，在集体中有一定威信和影响力。其次，我有管理班级的能力，敢于负责，如果我能够当上班长，那么我一定会任劳任怨，严于律己，管理好班级，提高同学们的学习成绩，让我们的班级成为全年级的佼佼者。而且，我拥有一个不会轻易发脾气的好性格，绝对可以满足班长平易近人的要求。我热情开朗、热爱集体、团结同学、拥有爱心。假如我竞选上了班长，我会严格要求自己，为同学树立榜样，相信在我们的共同努力下，充分发挥每个人的聪明才智，使我们的整个班级形成一个团结向上、积极进取的集体。假如我竞选上了班长，我会把班级活动作为展示特长、爱好的场所，把学习当作一种乐趣，在集体里互帮互助。假如我竞选上了班长，我将用旺盛的精力、清醒的头脑来做好这项工作，帮互助。假如我竞选上了班长，我会真正做同学的好朋友，老师的好助手。马行千里知其是否为良驹，人经百事知其是否为栋梁。我会用自己的实际行动证明自己的能力。既然是花，我就要开放;既然是树，我就要长成栋梁;既然是石头，我就要去铺出大路;既然是班干部，我就要成为一名出色的领航员!流星的光辉来自天体的摩擦，珍珠的璀璨来自贝壳的眼泪，而一个班级的优秀来自班干部的领导和全体同学的共同努力。我想我们都应该当个实干家，不需要那些美丽的词汇来修饰。假如我落选了，说明我还有许多缺点，我将继续自我完善。班长就是架在老师与同学之间的一座桥梁，能向老师提出同学们的合理建议，向同学们传达老师的苦衷，我一定会主动为同学服务，为老师分忧。给我一次锻炼的机会，我会经得住考验的，相信在我们的共同努力下，充分发挥每个人的聪明才智，我们的班务工作一定能十分出色，我们的班级一定能更上一层楼!请老师、同学们相信我，支持我，投我一票，我一定行，谢谢大家!点评：语句通顺，句意流畅，言辞优美，叙写形象、生动、鲜明，语言表达能力较强。详略得当，主次分明，思路清晰。精挑细拣，素材似为主题量身定制。文章杂而不乱，能做到详略得当，重点突出。1200字以上 五年级 演讲稿
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烦人的个子我现在心情特别不好，因为身边的好朋友一个个都长高了，而我还“按兵不动”，好像一棵矮小的小树，而他们个个“人高马大”。一看到他们的个子，我既羡慕又嫉妒！下学期就要步入六年级的我，如今的身高只有一米四左右。不过我已经习惯了，所以没怎么注意，可爸爸妈妈急呀！我记得有一次，妈妈不知道从哪里听到一条歪门邪道”信息：小孩要多吃牛肉，多喝牛奶，这样才会长高。于是一回来，妈妈就去超市给我买了n箱牛奶让我喝。当我喝完那一箱箱“增高药”后，妈妈仔细地看了看我说：“你这孩子怎么就不长高呢？”我回答：“这怎么能怪我呢！不长个和我有什么关系，是它不长好不！”我的心里十分不公平，个子是你想长高就长高的？现在每当父母在单位看见同事的子女长得高就会回来吹捧一番，听得我的耳朵都要发麻了。他们为了完成他们的心愿，已经把我“折磨”的不成样了。可是我那不“努力”个子就是不长。此时我的内心正在痛苦地呐喊：“苍天呀！大地呀！就让我长一寸吧！我得罪了哪位神仙姐姐呀！为什么我的个子就是不长呀！”现在我一看到个子高的人就直接无视他了，因为一看到他就打击了我的自信心。唉！我那可恶又欠揍的个子就是不长。400字 五年级 叙事
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个子最小的人1997年的一天，世界上最小的人来到了世界，他刚出生，就比世界上目前最小的人要小9999999999999999（N+1个9）倍。他就是我的朋友小Y。在一个风速仅为0．000001纳米的晴朗天气，我终于能和我的朋友——小Y在公园见面了。我坐在椅子上等了10多分钟，他的妈妈来了。只见他妈妈打开防风盒的盖子，我便开始用屏吸大法（用此招可以20多分钟不呼吸），便用上9999x9999倍的显微镜，才看见了我的朋友小Y。他非常渺小，因为这个显微镜还不够度数，所以看不见他的五官，我于是以每秒9999999公里的速度跑回家，然后拿了个99999999X99999999度数的显微镜，才看见了他的五官。他，相貌平平，略微上翘的鼻子上有一双比病毒还小的眼睛，他的耳蜗也就更小了。就在这时，记录吉尼斯世界纪录的人来了，说：“在我的眼皮底下有10几项世界纪录诞生了。”“不就是一项世界上最小的人吗？怎么是10机项呢？”我说。只见他们兴奋的说：“五官最小，内脏最小，衣服最小······”400字 四年级 诗歌
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如何忘记梦里……是你的泪，你的笑，你的脸，你的眉，你的眼……题记还记得你以前对我说，轻轻的对我说爱你……于是我轻笑……我说，我也爱你……誓言占据了天空，我们紧紧拥抱，你轻抚我的头，耳边是你笑……想着想着泪就流了一脸，我们真的回不去了嘛？昨天你从我身边擦肩而过，空气回回，缠绕成我的寂寞……曾经怀里的温度变成了今日的陌路……我掩面哭泣，天空变成灰色……雨失重下沉。还记得你，还记得你的所有。你说，忘了你，好好过下去。我看见，你的眼还有心疼，我看见你身后的她，我点头，好的。笑，笑，笑。仿佛我只会这个表情。然后你决绝的身，连看都不看我一眼，泪，泪，泪，流了下来……假装的坚强一点点瓦解，崩溃。下雪了……我看见你拥着她，雾水呵，就模糊了双眼……我开始喝可乐，百事，你的最爱，我开始怀念你的味道，因为太久了，都快忘了……我开始抽烟，喝酒，打架……我希望你会双眼带着心疼对我说，你会回到我身边，你要那个乖乖的我……一切，一切，果真是奢望……于是我开始想你，想你就扎个耳洞，最后把自己的耳朵弄得千疮百孔……就像我的心。我为你放弃了自己……你只会和我擦肩而过，毫不停留……如果可以忘记，我会这样选择。可是谁又告诉我如何忘记？400字 初三 散文
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如何写格式读后感又称读书心得。读者把自己读书后的体会、感想、收获写出来。读后感重“感"，它可以是从书中领悟出来的真切的道理或精湛的思想，可以是受书中内容启发而引起的思考与联想。可以是因读书而激发出来的决心和理想，也可以是因读书而引起的对社会上某些现象的感触和评论。好的读后感已成为报刊上常见的文章样式。写读后感．要注意以下几点：首先，应该是从读书(包括报刊)中引起的“感"，离开了书，就成了别的文体。因此，读后感通常在开篇时即要表明“感"是从读什么书报而来，同时，还要载明材料出处。 其次，最好是一则读后感谈一个问题；如果内容多，感想多．可以写成几则，不要混在一起。读后感一定要中心明确，主旨集中。不管感想多么复杂，联想多么丰富，都围绕读物来引发，防止节外生枝。最后，一个故事、一句话、一个数据、一段议论等等，不论材料大小都可引发读后感。但是决不能肢解原文，歪曲原意，也不要把自己的感想或增添的材料与作者的原文混杂在一起。概括原文要准确，引用原文要忠实。400字
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如何去做时今天阳光明媚，挺有适合出去玩儿的，但是我们现在一天都有课，也没有时间没有心情出去玩，基本考试连见每个人心里都很有压力，虽然我们表面上都是蛮不在乎的样子，都是觉得复习是留在最后的样子，但是我们现在心里多少还是有点压力的。还记得以前的时候我们经历过多少次的考试都没有像现在一样从那么久之前就感觉到考试的压力。害怕会挂科，还怕挂科之后会重修害怕重修。我们总是害怕那么多的因素。以至于现在都不能好好享受当下的生活。甚至会觉得现在的幸福，以后会有报应的。我选择在那个地方呢，一直能够看得清楚，你也知道你真正需要的到底是什么东西？也就不至于跟着别人人云亦云盲目跟风，别人想要什么，你也追求什么。我想要被男神就能够想明白这个道理，以后会受益无穷的。只是在这个世界上真的还有很多人，他们都不明白这些道理，所以他们一直都在其中吃亏受骗，但是却没有任何保护自己的措施和防范。有时候我们也在想到底是有什么样的方法才能够规避这样的问题是不是他们听不清楚，所以他们听不懂也不知道该如何去做。400字 高三