学游泳450字

学游泳

450字 四年级

暑假里,妈妈给我报了一个游泳培训班。今天是我第一次去学游泳,我很高兴,脑海里不断出现一幅画面:我在水中像鱼儿一样自由自在地游着……

来到水池旁,教练已在那等着我们,他看我们来了,便做个自我介绍:“大家好,我是你们的游泳教练,我姓肖,大家以后可以叫我肖老师。”接着他就开始边教我们做热身运动,边讲注意事项。

下水了。来到水里,我先学憋气。憋气之前先吸一大口气,再把头埋进水里。其中有好几次我被水呛到了,那滋味让我痛不欲生。不一会儿我就满脸通红。练习了一会儿憋气之后,教练让我们学漂浮。漂浮,看着简单但是非常难。双手抓住游泳池的边缘,然后憋住气。在水里,让水把自己浮起来。水就像一个“巨人”,能轻而易举地把我举起来。被水浮的感觉非常好玩,这让我的玩性大发,我在水中玩了很长时间。这时才看到,教练正虎视眈眈地看着我,我立马从水中起来,跟教练练习起其他的动作。

不知不觉我学会了憋气和漂浮了!终于能在水中随心所欲地游了。这让我我想起之前我不会游的时候,我每次都要求爸爸带着我游,现在我不用了……想着都让人兴奋不已!

正在陶醉之中,我们今天的课程就结束了,我念念不舍地跟教练道了别。

第一次打篮球

650字 四年级

暑假里,妈妈给我报了一个篮球兴趣班。这个篮球班的上课时间是早上6:00-7:40,所以我每天早上5:30就要起床。为了防止早上起不来,我特意定了两个闹钟提醒。

第一天,当第一个闹钟响起时,我实在太困了,便关闭闹钟接着睡;等第二个闹钟响起时,我才迷迷糊糊的坐起来,准备去上课。

因为是第一天上课,所以我比规定时间早到了几分钟,顺便熟悉一下环境。上课地点就是我们教室门前的篮球场。很快,上课时间到了,老师让我们迅速站好队,去后面的操场上跑步了。第一天虽然我们只跑了八百米,但是感觉真累呀!跑步回来后,老师带我们做热身运动,很多人的衣服都湿透了。

热身运动结束后,我们正式开始训练了。由于我们是新生,老师只带我们做了三环绕球、传球、运球三个动作。三环绕球是分别在身体的脖子、腰部和小腿三处绕球。传球是将球传给老师,老师再将球回传给我们,这个动作主要注意的是手势。运球是指在拍球的同时,用另一只手在旁边架着,以防在比赛中被对手抢断。为了增加难度,老师还要求我们在做动作的同时抬起头大声说出他用手势摆出的数字。虽然这些动作看起来简单,但是想要熟练的掌握就需要我们坚持不懈地练习了。

做完这些基础动作后,老师带领我们玩了“猫和老鼠”的游戏。这个游戏的规则是:老师选出几个人当“猫”,剩余的人当“老鼠”,“猫”和“老鼠”要同时拍球,但是“猫”要在拍球的同时将“老鼠”的球拨出界外,过一段时间后,“老鼠”也会进行反击,最后存活的一方获胜。

第一节篮球课结束了,虽然大家浑身都湿透了,但是玩得非常开心。打篮球不但可以增加我们的体质,同时也认识了更多的新朋友,是这个暑假生活里很有意义的事情!

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