我们小朋友一定要保护好视力
我暑假去森林植物园、去黛秀湖公园玩了好几回，还到北大荒农业生态园去摘了葡萄，特别是坐一条很大很大的船从防洪纪念塔到大顶子山去，看哗哗的江水，看快乐的水鸟儿飞翔，看绿色的江边水草和树，看轰轰的挖沙船挖沙，可好玩了……爸爸妈妈跟我说，多到这些美丽的地方养养眼，可以保护好视力。我问爸爸妈妈，什么是视力？爸爸妈妈说就是眼睛看东西清楚不清楚，哦……
我的妈妈是个“眼镜儿”，就是近视眼，我的爸爸比妈妈年龄还大，但有一双大眼睛，现在都能看到很远的地方。我问爸爸妈妈为什么会这样？爸爸妈妈说，爸爸从小在农村长大，爸爸的家乡那个地方很美，有山，有水，有树，有花草，四季都是绿色的；妈妈从小生活在城市，从小只有看楼房，看街道，看厂房，看车子跑来跑去，……“我知道了，从小开始妈妈眼睛就养得不好，爸爸眼睛一直养得很好。”我这么说，爸爸笑着拍了一下我的脑袋说：“聪明”！
我问：“我从小就生活在城市里，我会不会将来也近视呢？”爸爸妈妈说：“我们现在就努力吧，除了多到美丽的地方玩，还有许多要注意的地方。”
一是要认识到近视有很多不方便的地方。不要认为，戴眼镜显得很有“学问”，盼望自己能戴上眼镜。戴了眼镜，天热的夏天，汗水会使眼镜溜下鼻梁；在寒冷的冬天，从外面进屋，镜片上会立刻蒙上一层雾气，什么也看不清了；在踢足球时，镜片还很有可能被打碎；去游泳时，游泳的近视眼镜很不好挑选…
二是保护眼睛的习惯不好。如在很强的光线下看书，在很弱的光线下也看书；一边走路一边看书，坐在摇晃的车上也要读书；趴在被窝里还在看书；把书拿在眼睛很近的地方读；一看书、一看电视、一玩电脑，几个小时也不休息一下……
三是要一点一点地去保护视力：
——看书写字的姿势要正确。不要弯腰驼背，不要趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身子看书。眼睛与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一拳——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。
——用眼的时间不要太长。连续学习、看电视、用电脑等1小时左右，要到房间外去，看远方10分钟到15分钟。
——不在强烈的光线下看书，不在太暗的光线下看书。
——不在躺着、走路的时候看书，不在晃动的车、船上看书。
——坚持每天做眼保健操。
——少看电视，少用电脑。
——睡眠充足，用眼卫生。
……
哎呀，要做的真是太多了。我跟爸爸妈妈说，平常您们多告诉告诉我；在学校时，我努力按老师的要求去做好，做到什么时候都一样。爸爸妈妈很高兴地点点头说，这是持之以恒，习惯就成自然了。我不知道这是什么意思，但肯定是同意我的想法。
快乐的一天
今天，能说的上是这个暑假最美好、最开心的一天了，接下来就看看我今天的“日程表”吧。首先，我早上起床之后妈妈送我到学校去排练。我本来知道要排练我一开始心情特别不好，但是到了学校之后我却和之前的想法完全不一样了，我的许多朋友都参加了排练，而且这次表演是在9月10号的教师节是演出，所以我更要认真排练了我们从上午八点半排练到了十一点半。放学后石锋宇、李星伦和我一起去了学校附近的上岛咖啡吃了顿午餐，我和他们边吃边聊，非常开心。最后，我们快走的时候李星伦的妈妈给锦绣园健身俱乐部打了个电话，我们订了下午4点至5点这一个小时的乒乓球，订完之后我们去了李星伦家做客我们去的路上吵吵闹闹的，可开心了。
到了李星伦家之后，李星伦和石锋宇下了一盘围棋，因为我不会下围棋，所以我向李星伦借了一本围棋书。我边看他们激烈的比赛边看着我手里的那本围棋书，顺便也学习学习。后来我看着看着觉着有些无聊，所以我问李星伦的妈妈：“阿姨，您能和我玩一会儿五子棋吗？”李星伦的妈妈说：“好哇。”之后我和阿姨玩了三局五子棋，结果，我才赢了一局。玩完棋后李星伦用手风琴为我们弹奏了一首曲子，非常好听。我们听完这好听的曲子之后时间还差半个小时，我们三个一起到楼下玩起了羽毛球，我就和他们玩的非常高兴。后来，我们采取了淘汰赛的规则。时间快到了我们也决出了胜负第一名是李星伦，第二名就是我，最后是石峰宇。我们到了俱乐部，时间刚刚好。我们采用三局两胜制，我先和石锋宇打了两场我还教了教石峰宇一些正式比赛的规则，例如：每人轮流发两个球和发球不能低于16公分……然后我和李星伦打了一场。这一场异常激烈我和他几乎占了大部分的时间，最激烈的一次是赛点的时候，李星伦一发球就打中了案子的一个角，所以我就得急忙跑过去去接那个球没想到这个球被李星伦一打又跑到了另一边去了，我们就这样左打一下，右打一下，把我累的满头大汗，最后我一不留神就输了。后来我到一边休息休息。看李星伦和石峰宇比赛。我替他们当了一次公平公正裁判。今天是我这个暑假最美好，最开心的一天了。
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