体能训练
400字
五年级
叙事
今天，下了第二节课，我们就盼望着第三节课，老师给我们玩，叮铃铃~叮铃铃，几声上课铃响了。我们荒忙的收好书包，等待着老师叫我们下去。 张老师走进教室说了声：“上课！卡啦一声，我们的心碎了，心里埋怨着:"哼！干吗，不给我们下去玩啊？真讨厌！“正想着.....'老师说了声：”大家翻开第35页，这里有一个家庭作业，大家请勾一！"正说着....我们的心里就乐开了花，心想:"太好了！可以玩咯！“说完了作业。老师叫我们下去排好队。我们争先恐后的向前冲。”等等!张老师叫道“你们的书包没拿！快去拿呀！“哦”！我们应声道。“立正”！张老师叫道，“今天我要训练你们的体魄'绕着这操场跑5圈”！我们看了一下近5km长的跑道，不由自住的叫道“( ⊙ o ⊙ )啊！”！"啊什么啊！啊？还不快跑！"我们奔跑起来，“大热天的！让人跑步不是坑爹吗？”我正叫道。“是啊！是啊！要把人累死不可”妹妹说道，5公里的路上我们一直都在埋怨，为什么会有这样的老师啊，真烦！ 终于跑完了，我叹了口气，终于可以休息了！后来我想想，原来老师是要让我们健康才叫我们跑步的，我还抱怨她，在这里，张老师！我要跟你说一声“对不起'!
十字架的园里
600字
六年级
叙事
那里是“只是冷阴阴的”；然而我深深的觉得，在那里，
我的思想，常常立刻的平静下来，超出日常生活之外。人生是
不是应该有些思想，超出日常生活之外呢？
我相信，春天来了，枝头微绿了；在那平列的十字架丛中，
幽绝静绝的树下，石块上独坐，读些自己心爱的诗文，也是一
生最可记念的事呵！
相伴的，只是扫花的老人罢！只有树上的小鸟罢！他们也
各有他们的感想么？城墙隔断了我向外的视线，只深深的将我
的思想，关闭在这圈儿里了！
她说：“在这里，人生未免太悲惨了─—”
是真的么？为何我们便想不透呢？纵然天下事都是可怀疑
的，但表示我们生命终结的那十字架，是不容怀疑，不能怀疑
的。在有生之前，它已经竖立在那里，等候着我们了。生前的
友！死后永久的伴侣！我们为何以它为悲惨呢？
在这里，我只有静止不流的心泉，幽深缥缈的思想，和那
微带着觉悟欢喜的“惆怅”。
这种思想，是天上的还是人间的呢？也许都不是罢，然而
在我是超乎平常的境界了！
花也谢了，石块也剥落了，影片也模糊了；但这于长眠的
人有什么影响呢？他们已将历史中的悲欢离合，交还了世界，
自己微笑着享受他们最后的安息了！
寂静极了！幽深极了！沉思的石像旁边，长眠的异国异乡
的人，在这里，什么界限都消灭了，我们只隔着一个神秘的十
字架呵！
旧的文字，可以描写新的感想么？若是可以，我介绍你们
相见罢：
一角的城墙，
蔚蓝的天，
极目的苍茫无际─—
即此便是天上人间！
“死”呵！
起来颂扬它，
是沉默的终归，
是永久的安息。
人类呵！
相爱罢：
我们都是长行的旅客，
向着同一的归宿。
我的朋友！
未免太忧愁了么？
“死”的泉水，
是笔尖下最后的一滴。
一九二二年二月十五日。
（本篇最初发表于《晨报副镌》1922年3月3日。）
展开阅读全文
相似题目
-
体能训练今天，下了第二节课，我们就盼望着第三节课，老师给我们玩，叮铃铃~叮铃铃，几声上课铃响了。我们荒忙的收好书包，等待着老师叫我们下去。张老师走进教室说了声：“上课！卡啦一声，我们的心碎了，心里埋怨着:"哼！干吗，不给我们下去玩啊？真讨厌！“正想着.....'老师说了声：”大家翻开第35页，这里有一个家庭作业，大家请勾一！"正说着....我们的心里就乐开了花，心想:"太好了！可以玩咯！“说完了作业。老师叫我们下去排好队。我们争先恐后的向前冲。”等等!张老师叫道“你们的书包没拿！快去拿呀！“哦”！我们应声道。“立正”！张老师叫道，“今天我要训练你们的体魄'绕着这操场跑5圈”！我们看了一下近5km长的跑道，不由自住的叫道“(⊙o⊙)啊！”！"啊什么啊！啊？还不快跑！"我们奔跑起来，“大热天的！让人跑步不是坑爹吗？”我正叫道。“是啊！是啊！要把人累死不可”妹妹说道，5公里的路上我们一直都在埋怨，为什么会有这样的老师啊，真烦！终于跑完了，我叹了口气，终于可以休息了！后来我想想，原来老师是要让我们健康才叫我们跑步的，我还抱怨她，在这里，张老师！我要跟你说一声“对不起'!450字 六年级 记叙文
-
体能训练5月9日，艳阳高照我以“小记者”的名义走进武警牡丹区中队，欣赏武警官兵的表演，参观战士营房，感受警营文化，深受启发。“敬礼，鼓掌”一声令下，门口的武警官兵齐刷刷地敬了个标准的军礼，并热烈的鼓起掌来，欢迎我们的到来。这顿时让我们这些“小记者”受宠若惊，不少人还不知所措的向武警官兵回礼。几名武警官兵叔叔向我们展示了队列队形演练。要不是亲眼看到官兵们的表演，还真不信有那么齐，训练是那么有素质！随后，几名武警官兵又为我们这些“小记者”表演了擒敌术，叔叔们个个精神抖擞，动作干净利索，而且表演特别投入，倒地后，嘴上、脸上沾满泥沙也顾不得擦拭，紧接着进行下一个动作。我被他们的这样敬业的精神所感动。随后的器械表演————单杠、双杠、棍术等，赢得了我们如潮的喝彩声和热烈的掌声。看完表扬，我们又来到战士们的营房参观。“呀，他们的被子叠的真整齐！”，那被子像一个个豆腐块一样，有棱有角，方方正正、整整齐齐。这次，我还见到了警棍和盾牌。战士们的荣誉室挂满了旌旗、奖杯、证书······这次来警营，深受教育：俗话说“台上一分钟，台下一年功”有付出，才有回报，只有在平时刻苦练习训练，才会有一身本领。军人为了社会安定团结每天进行体能训练，这次，同军人零距离接触后，对他们更加佩服，我们要学习他们这种精神，好好的学习做一个对社会、对国家有用的人！550字 五年级 叙事
-
体能训练期末考试结束，当放学钟声敲响，一个学期又过去了，将迎来我的体能集训，这是一段高兴又难捱的日子。集训就是和十几个朋友一起训练。别高兴得太早，我们可是顶着烈日，每天至少跑6圈400米操场400×6=2400米，2400米=2千米400米。最多跑10圈10×400=4000米，4000米=4千米。不过我跑第10圈的时候，只跑了3/4圈就跑不动了。那我跑了400÷4=100米,100×3=250米，9×400=3600米，3600+250=3900米。有一次我跑了6圈，大约用了15分钟，我每圈大约用了15÷6=2……3分钟。我们还要进行跳绳训练。每组跳200个，一共跳5组，我们一共有18人，有两个最后一组只跳了189个。我们一共跳了5×18=90组，90-2=88组，88×200=17600个，189×2=378个，378+17600=17978个。我们还要进行脚步练习，最后才进入打网球训练。一共有4片场地，12个人分别在双打或单打，那么正在打单打的有几个人？2+2=4人，4×4=16人，16-12=4人。答：有4个人在单打。虽然很累，而且我也变成了黑炭头，但是我依然很开心，因为我又结识了很多新朋友。450字 小学 叙事
相关推荐
五年级
叙事
400字
-
给妹妹体能训练，难！_生叙事放寒假了，妹妹想学打羽毛球，于是拜在了我这个“羽毛球高手”的门下，成为我第一个“弟子”。开始练习发球才几分钟，妹妹就喊累，手臂酸。我只好让她休息一会。结果过了三刻钟她才慢吞吞地走来。又继续练了几分钟，妹妹又喊休息。我怒发冲冠，老是休息，怎能练好呢？所以喊了一声：“今天不练了！你不喊累吗？明天体能训练！”第一天，我早早的吃完饭，逼着妹妹到院子里，开始实行我为她特变定制的“魔鬼体能训练”。第一项跑步，我带着她跑了一圈，然后我来到旁边，让她继续跑20圈。虽然我的口气是刻不容缓的，但妹妹却嘟着嘴说：“你为什么不跑？凭什么只要我跑！”“这是为你制定的训练，我为什么要跟你跑！”“哼！你不跑我也不跑！”说完，妹妹赌气地跑进屋里，拿了张板凳，坐了下来晒太阳。“起来！你不练体能怎么学打羽毛球！”“你直接交不就行啦！”妹妹不以为然地说。“你耐力这么差，怎么打！”“你直接教会死啊？”“在我这学习打羽毛球必须体能训练！不然你找其他人教你！我不教了！”说完，我将椅子一提，回房间里头去了。一只脚刚踏进门栏，就听见背后传来了哭声。我不禁心软了，回头问：“你要不要我教？这是最后一次问你。要我教，体能训练是必须的；不想做体能训练，让别人教你！要不要我—教—？！”妹妹哽咽着说：“要--要--”我想，通过这次谈话，妹妹她也许会听话的。550字 五年级 叙事
-
体能测试下下午第三节课何老师突然走了进来，打断了余老师正上的”津津有味“的课堂，因为体能测试开始了！何老师把余老师拉过去给五（3）班计时，余老师后脚刚跨过门杆，郑洪宇就哭天喊地的说：”可恶的五（3）班，竟然抢了我们的余老师。“说完又形象的张开两只手臂假悲痛地说："余老师你别离开我们呀！“搞的现场一阵紧张。不过一会儿MiSS刘把我们带了下去。第一项：50米。男生个个跃跃欲试，争取拿到好分数！不一会儿到了苏思维跑50时所展示出的”麻花腿“。说起“麻花腿”，我得和你们解释解释！因为他跑步两腿交叉像麻花，所以我们女生把他起了个外号叫“麻花腿”。接下来的是400米耐力跑，在所有的项目里这是我最弱的一项了。”怎么办？怎么办？“我急得团团转。我想了一会儿对自己说：”没事，加油！尽力就行了。“当老师一声哨响，我如骏马般向前跑去，在跑完一圈后，我貌似有点吃不消了。我心里暗暗的对自己说：”加油，离终点不远了，“说完，我有加速向前跑去。第一名”董娴婷“"o耶！我没听错吧！”我大吃一惊。虽然这次我拿了个第一，但我还是得继续努力，多加锻炼才行呀！何老师把余老师拉过去给五（3）班计时，余老师后脚刚跨过门杆，郑洪宇就哭天喊地的说：”可恶的五（3）班，竟然抢了我们的余老师。“说完又形象的张开两只手臂假悲痛地说："余老师你别离开我们呀！“搞的现场一阵紧张。不过一会儿MiSS刘把我们带了下去。第一项：50米。男生个个跃跃欲试，争取拿到好分数！不一会儿到了苏思维跑50时所展示出的”麻花腿“。说起“麻花腿”，我得和你们解释解释！因为他跑步两腿交叉像麻花，所以我们女生把他起了个外号叫“麻花腿”。接下来的是400米耐力跑，在所有的项目里这是我最弱的一项了。”怎么办？怎么办？“我急得团团转。我想了一会儿对自己说：”没事，加油！尽力就行了。“当老师一声哨响，我如骏马般向前跑去，在跑完一圈后，我貌似有点吃不消了。我心里暗暗的对自己说：”加油，离终点不远了，“说完，我有加速向前跑去。第一名”董娴婷“"o耶！我没听错吧！”我大吃一惊。虽然这次我拿了个第一，但我还是得继续努力，多加锻炼才行呀！800字 五年级
-
体能测试“开始喽！ 400米跑测试开始喽！”在同学们的欢叫声中，我皱着眉头，垂头丧气地来到了跑道。心里想：经过前面的跳绳、扔实心球测试，我现在已经是手脚发软，全身无力，而400米跑本来就是我最不擅长的项目，要想合格可不是这么容易的。我正想着，老师一声“预备！”把我拉回 了现实。“跑！”随着老师的一声令下，一位位同学就像一支支离弦的箭，也像一匹匹脱缰的野马，飞快地奔跑着，而我却落在了最后面。慢慢地，我已经超过了俩位同学，变为第八名。第一圈跑得还算顺利。第二圈就非常难忍了，脚像灌了铅似得，又像绑上了千斤重的巨石，怎么也跑不快了，脸也涨得通红，呼吸也非常困难，这不得不使我放慢了脚步，开始了慢跑。这不，给了我后面的吴晓宝有乘之机，只见他咬紧牙关，皱着眉头，嘴里还喊着：“最后的冲刺！”“嗖”地从我身边跑了过去，超过了我。我急呀，心想：我怎么能输给吴晓宝呢？于是，我咬紧牙关，大喊一声：“拼了我这条小命了！”一边说一边向前冲了过去。跑完了，我马上躺在地上，“呼哧，呼哧”地大口喘着气。此时，我连说话的力气都没有了，只听我的心“扑通，扑通”快速地跳着。休息了一会儿，慢慢恢复了，我赶紧问周围的同学我的名次，“第九名”不知谁叫了一声，啊，也就是倒数第二名，还没达标。果然不出我所料。这次体能达标测试使我懂得了一个道理：体育，也是非常重要的。550字 五年级
-
体能测试在一个周一下午的时候，我们进行了体能测试。测试的项目有跳绳、400米跑、肺活量等。最后我的成绩还不错，我比较满意。老师把我们分成了好几个小组，分组测试。我们看到测试身高体重的人少，就先去了那儿。等到我们组测试完以后又去了跳绳。我们的跳绳成绩各有不同，有的才20多个一分钟，有的70多个一分钟，有的却是100多个一分钟。我们又紧接着去测了别的项目。在400米跑的时候让我印象最深刻。我们是在操场的一半边跑，是50米，一个来回是100米，我们要跑4个来回。刚开始跑时，我感到很轻松，并没有什么压力，后面也只有两个人紧跟着我，我当时是在第一名。跑到第三回合时我就开始没力气了，感觉已经快要跑不动了。可是后面有一个男生超过了紧跟在我身后的那两个女生，离我只有几米了，我只好加把劲儿，绝不能让他超过我。当第四个回合回来的那最后几十米，我后面的男生离我更近了，我当时都要虚脱了。就在离终点的最后几米，我使出全身的力气跑到了终点，获得了第一名。而我后面的男生紧跟其后，几乎于我并排到终点，只比我慢了1秒而已。在50米短跑中我也得了第一名。让我很高兴。这一次的体能测试让我知道了自己的体能。以后我要在体育上更加努力，让自己的体能更好。500字 五年级
-
体能测试我们今天进行了体能测试，分别是50米跑、跳绳、50*8往返跑和仰卧起坐，内心喜忧参半，毕竟这里面有些是我的强项，而仰卧起坐却是我的软肋。第一个比赛项目是50米跑。我们还可以在一旁观“跑”，精彩绝伦的比赛一次次的上演，同学们时不时发出欢呼加油声，这个短道速跑揪着同学们的心。“啊！快看，厉害了！”人群中发出了阵阵尖叫，原来是：董昊天一脚马力迅速起跑，瞬间跑到终点了，女生才跑到一半。最后轮到我和班长了，这是一个胖子和瘦子的较量，可我平时不是白训练的，咬紧牙关拼尽全力超过了班长，胜了比赛。长出一口气，“幸好，不然丢不起体育委员的称号。”不过默默的苦想着——减肥看来是必须的了。跳绳，这可是我练了几个暑假的拿手好戏。不仅经常锻炼，我还有特制的专用跳绳，而最大的障碍是我的后桌和刚才跑的那个最快的男生，自我鼓励“加油”“加油”“加油！”。轮到我了，我开始先不紧不慢的跳起来了，等过了20秒，我就开始加速了，给我数数的人也数不过来了，最后我以每分钟190个的成绩成了全班第一。我们班还有一个同学跳了32个，和我的成绩一比差了168个，简直是天壤之别。得意的我想告诉他们我的秘诀就是——锻炼！再锻炼！该来的还是要来啊！“快点，就等你了，磨蹭什么呢！”极不情愿的躺在那个绿色的垫子上，犹如一个魔鬼笑着我。先躺在上面休息片刻，等老师比赛口令一开始，就开始一起躺下，我右边的人起不来了，再抓垫子，老师说这样属于作弊不算成绩。而手刚刚碰触到垫子的我不由的松开了，“肚子好疼，头好晕，不想做了！”可不服输的性格还是让我咬牙坚持至最后。“37个”，当老师宣布成绩的时候，我惊讶的嘴都和合不住了，原来坚持的背后是惊喜啊！。第四个比赛项目是400米跑。就是在50米的跑道上跑4个往返，下午我本身就难受，幸好到我跑的时候我已经恢复的差不多了，我奋力跑起来，排在第一，到了最后我和同学们差不多一样，我的脚快到重点的时候，我后面的后面的男生，鞋子掉了，同学们笑成一团，到了终点。我扭头一看，同学的鞋子已经穿上了，我也乐呵的笑了。通过此次体能测试，我知道以后不但要好好读书学习，同时还要多参加体育锻炼，有一个好身体才能更好地学习。800字 五年级
-
体能训练作文体能训练这几天，我到小姨那里玩。小姨特喜欢走路，还经常让我跟她一块走，美其名曰，“体能训练”。那天傍晚，我和小姨刚逛完街，准备打车回家。可是，在我们马上要打车时，小姨却叫住了我，说“要不我们走回去吧，从这里到家只要走两个红绿灯就到了，很近的。而且还可以省下买两瓶饮料的钱，一举两得啊。”“不要，别骗我了，你所谓的两个红绿灯，实际上要走半个多小时才能到家，还有，我宁愿不喝饮料，也要打车回去。”我抗议道。“我们就走回去吧，反正你以后还要军训，提前锻炼一下嘛。”“唉，算了，我说不过你，走就走，谁怕谁！”就这样，我的魔鬼走路训练，开始了。刚开始时，我一点都没感觉到累，好像走远路就像张飞吃豆芽一样，小菜一碟。可是，过了一会儿，我就感到了吃力。脚上像灌了铅块一样。“小姨，休息一会儿吧，再这么走下去，我就累死了。”“好吧好吧，让你休息一会。就五分钟哦。”休息过后，我们又踏上了回家的路。我的体力渐渐透支了，走三步，休息两步，那叫一个累。可是我身旁的小姨却不这么想，她看起来一点也不累，大概是因为经常运动的关系吧。到最后，几乎是小姨拉着我走。在我喊了无数次抗议之后，我们终于到家了。我不管三七二十一，倒在床上就呼呼大睡。经过这次体能训练后，我懂得了，平常一定要多运动，这样才能保持身体健康。【扩展阅读：写景作文开篇六法之设问开篇法】设问开篇法提示：设问是自己提问题，自己解答问题。以这种方式做文章的开篇，叫做设问开篇法。使用这种方法能启发人的思考，鲜明人物的思想活动。使用这种方法应注意：1、这种方法，是自问自答，是无疑而问的。2、有问不答，不是设问。例文：我爱露珠春天，万物萌生。你喜欢什么呢？时妩媚多姿的花朵，时纤细小巧的青草，是轻盈如纱的白云，还是活泼可爱的紫燕？这一切，自然都有迷人之处，然而我最喜欢的是那小小的露珠！走向大自然你心里烦恼吗？你身体疲倦吗？走向大自然吧！让大自然美丽的风景，洗去你的烦恼，驱走你的疲倦。800字 叙事
-
体能测试作文“当生活像一首歌那样轻快流畅时,笑颜常开乃易事；而在一切事都不妙时仍能微笑的人,才活得有价值。”——【德】威尔科克斯八年级“轰轰烈烈”的生活已接近尾声，我们三十五班的同学们也是走过“风风雨雨”（值周生等），“翻山越岭”（戴校长级别的“风流人物”）。而正在这阶段，又不约而同的来了一位不速之客 ——体能测试。对于LYL这类的体育战将来说，当然是一件很不错的事情。但对于像我这类的体重超过一百斤“胖胖”的选手则是痛苦难堪。“同学们，下午体育课进行体能测试！”苗老师午休时突然兴冲冲的冲进教室来。同学们听后，都议论纷纷。若仔细观察，LYL显得十分的淡定，而ZZH等人却十分无奈。��就在这紧张的热议过后，体委赶紧组织站队前往令人神往而有畏惧的体育馆。进入体育馆的大门，就被那紧张而安静的气氛弄得喘不过气来，有两个通道，“同学们要在左边的通道体检。”话音刚落，一些积极分子赶紧挤到了队伍的前方。我最害怕测体重，于是站到了队伍后面。第一项是“台阶运动”，同学们站队时王老师还在骂骂咧咧地说：“都**快点，在那磨叽啥呢？”随后，音乐开始时，本来觉得很好玩的台阶运动竟成了这次测试的一个最大的累赘，我只坚持了2分钟多就差点摔倒台阶上。第二项是测体重和身高，像我这种平常都不敢测体重的“重量级“选手当然最害怕这一项。于是战战兢兢的上了那台机器，到最后也不敢看自己的体重，于是闭上眼睛，没想到已经做完了，但我还不知道，直到那位老师骂了我两句才下去。其余还有三项分别是：跳远，力量和肺活量。老师们的态度冷漠，那样面无表情。回眸再看右边的老师们，用的都是破烂的工具，跳远需要人工测量，测量身高体重同样是人工测量。但他们个个都面带微笑，即使没有人测试。著名作家雨果曾说过：“生活，就是理解。生活，就是面对现实微笑，就是越过障碍注视将来。生活，就是自己身上有一架天平，在那上面衡量善与恶。生活，就是有正义感、有真理、有理智，就是始终不渝、诚实不欺、表里如一、心智纯正，并且对权利与义务同等重视。生活，就是知道自己的价值，自己所能做到的与自己所应该做到的。生活，就是理智。”我们也要为笑着面对生活就像雨果说的那样始终不渝、诚实不欺、表里如一、心智纯正。那样我们的生活才具有价值。900字 初中 叙事
-
广东体能协会广东体能协会GSCA粤体能[2017]31号2017首届”IMGA-GSCA国际速度训练专家“培训暨“国际速度训练”专题会议通知各有关单位、个人：为全面提高我国青少年儿童体质体能水平，满足不同运动项目对快速移动能力的专项需求，由广东省二沙体育训练中心田径项目管理中心和联合主办，由美国IMG学院（IMGAcademy）田径主教练LorenSeagrave,体能主教练SteffenVisk，北京体育大学体能和速度训练专家（GSCA广东体能协会主席）王卫星教授，及美国运动心理协会运动心理学专家匡许衡博士等世界顶级速度训练知名专家齐聚广州，结合“不同专项的速度训练需求”，共同破解“人体极限速度之谜”！在围绕速度，突出速度训练实践的理念指导下，合力打造“IMGA-GSCA国际速度训练课程”，集中讲授不同运动项目所需的起动速度、加速度、最大冲刺速度、多向移动速度、变向移动速度、专项速度及速度力量等速度训练中亟待解决和突破的理论与实践问题。为此，我们将邀请广东省田径、网球、足球、篮球及羽毛球等对移动速度均有较高要求的运动项目的优秀运动员，来密切配合授课专家进行不同专项需求的速度训练示范，打造“以专项速度训练为核心，以直线速度、变向速度和多向速度训练为重点，以速度力量训练为保障”的速度训练突破模型。欢迎全国各体育运动学校和运动队各项目的教练员、运动员；各大中小学体育教师和学生；中国体能协会会员；广东体能协会认证教练、学员及会员；健身教练；及其他体能训练爱好者等前来学习和训练。现将相关事宜通知如下：一、主办单位主办单位：广东省二沙体育训练中心田径项目管理中心GSCAIMG学院(IMGAcademy)承办单位：广州市玉岩中学广州人之本体育有限责任公司协办单位：深圳佰特菲国际体育文化发展有限公司AT集团（北京）重庆护力特体育用品有限公司二、课程相关安排1、课程时间：2017年11月3-6日2、课程计划：时间专题专家第一天（11月3日）速度力量讲座与实战训练王卫星9-10:30速度力量训练的神经生物力学原理王卫星10:30-12:00速度力量训练王卫星12:00-14:30午餐14:30-17:30实战训练（梁小静、梁诺、莫家蝶等短跑运动员）王卫星19:30-21:00美国体育?教育综合培养模式介绍匡许衡第二天（11月4日）最大冲刺速度讲座与实战训练Loren9-10:30最大速度冲刺的神经生物力学原理Loren10:30-12:00最大速度冲刺训练Loren12:00-14:30午餐14:30-17:30实战训练Loren19:30-21:00IMG运动员个人发展（APD）模式Steffen第三天（11月5日）启动和加速讲座与实战训练Steffen9-10:30启动和加速的神经生物力学原理Steffen10:30-12:00启动和加速实战训练Steffen12:00-14:30午餐14:30-17:30实战训练Steffen19:30-21:00考核（学生、运动员除外）韩春远第四天（11月6日）离会3、课程地点：广州市玉岩中学4、获得证书：（1）美国IMG学院证书；（2）广东体能协会GSCA证书2、参加人员和相关费用（一）培训相关费用（1）各体校、专业队教练员（单位盖章）：1500元/人（每名教练可带2-3名运动员参加实践训练100元/人）（2）中小学教师（单位盖章）：1000元/人（每名中小教师可带2-3名中小学生参加实践训练100元/人）（3）大学生（含研究生、博士生，凭学生证）：800元/人（限20人）（4）广东体能协会正式会员及GSCA认证教练和学员：2000元/人（5）社会其他人员：5800元/人（限20人）（6）学习资料、服装费200元/人（所有参加人员）（二）食宿费、差旅费自理（三）付款方式：户名：广州人之本体育有限责任公司开户银行：农业银行广州林乐路支行对公账号：44058601040009983微信支付：王老师请各单位转账时务必写附言“IMGA-GSCA培训班”，并将转账凭证拍照和报名表一起发照片至此邮箱（IMGA2017@），同时在邮件正文注明详细的单位名称、联系人、联系手机、培训费人数及金额，以便核查。报到时，凭转账凭证复印件换取发票。缴费联系人：王老师（158）三、报名和报到（一）请各单位于10月30日前将培训班报名表（见附件1）电子版报名表发到电子邮箱：IMGA2017@（二）请于11月2日下午14:30-17:00前到广州市玉岩中学（广州市黄埔区萝岗街道笃学一横路一号）体育馆报到，并领取学习教材和服装。（三）联系人：杜鹏远老师：159（微信）孔昕炜老师：182（微信）（四）附近住宿：（1）国际香雪公寓（020-）（2）中演国际酒店（020-）（4）交通指引：乘地铁6号线香雪公园站，步行至国际香雪公寓酒店。附件：1.“IMGA国际速度训练专家”培训班报名表2.授课专家简介广东省二沙体育训练中心田径项目管理中心GSCAIMG学院(IMGAcademy)2017年9月30日附件1：2017年首届“IMGA-GSCA国际速度训练专家”培训班报名表单位名称：序号姓名性别年龄单位手机号微信号身份教练运动员大学生中小学生其他联系人：联系手机：年月日附专家介绍：美国IMG学院田径主教练LorenSeagraveLoren教练是全世界田径界最有名的速度训练专家之一。美国国家田径大师级（Master）教练。执教过几十位短跑(100,200,400米)、跨栏、跳远、三级跳等世界冠军和奥运会冠军。其中包括2000奥运会200米金牌得主佩林戴维斯；1996年亚特兰大奥运会100米冠军和世界记录保持者贝利；2008年北京奥运会400米金牌得主LaShawnMerritt；2000年悉尼奥运会和2008年北京奥运会400米跨栏金牌得主；4x400米接力2008北京奥运会金牌和2012年伦敦奥运会银牌得主；2007、2009和2011世锦赛4x400金牌得主。中国4x100米接力队近年来长期多次在IMG学院集训，受Loren教练亲自指导，近年来屡次在世界级大赛中创造佳绩，如2015年北京田径世锦赛上勇夺银牌，2016里约奥运会第四名，2017钻石联赛冠军等；苏炳添、梁小静、谢振业等100米和200米的个人速度突破等。美国IMG学院体能主教练SteffenViskSteffen教练毕业于莫雷州立大学（MurrayStateUniversity）运动科学专业，是该大学橄榄球校队主力成员，毕业后在莫雷州立大学任助理教练、教练直至运动发展主教练，期间获得美国高级体能训练师资格，并于2008年加入IMG学院。Steffen教练本身在青少年时期经过严格艰苦但又科学系统的体能训练，从而能成为对身体素质要求极高的大学橄榄球主力队员，结合十多年的教学和教练实践，Steffen教练是目前美国顶级的体能训练师之一。除了青少年，Steffen教练还指教过众多橄榄球明星，包括曼宁，CamNewton等巨星。北京体育大学、GSCA主席王卫星王卫星教授，广东体能协会（GSCA）主席，北京体育大学科学研究中心教授（国家级教练），博士生导师，国家体育总局体能训练与恢复重点实验室主任。曾任我国备战2006年都灵冬奥会、2008年北京奥运会、2010年温哥华冬奥会、2012年伦敦奥运会和2016年里约奥运会专家组成员。多次获得国家嘉奖，如全国“十佳”教练员、全国“十佳”田径教练员、“体育荣誉奖章”等称号，并享受国务院颁发的“政府津贴”。先后担任过田径短跑、跨栏、皮划艇、篮球、足球、网球、跆拳道、游泳、击剑等多支国家队的主教练、体能总教练及顾问。承担过多项国家级或省部级课题，并获得过国家科技部颁发的“科技进步二等奖”。美国应用运动心理协会专家匡许衡匡许衡博士，运动心理学专家，美国应用运动心理学协会AASP会员。长期从事教育、体育方面的研究和教学，致力于将体育和教育融为一体的培养模式的探索，是享誉中外的著名运动心理专家、职业运动规划专家和教育家，指导过中外近千名优秀青少年学生和运动员，为他们提供最专业的心理训练、比赛规划、大学申请和职业规划指导，并帮助数百名青少年进入美国知名大学和大学校队。研究横跨高尔夫、网球、篮球、足球、棒球和田径等多个领域；著有《青少年高尔夫心理训练》和《青少年高尔夫成长之路》。1200字以上 叙事
-
体能测评标准男子组项目标准30岁（含）以下31岁（含）以上10米×4往返跑≤13〞1≤13〞41000米跑≤4ˊ25〞≤4ˊ35〞纵跳摸高≥265厘米女子组项目标准30岁（含）以下31岁（含）以上10米×4往返跑≤14〞1≤14〞4800米跑≤4ˊ20〞≤4ˊ30〞纵跳摸高≥230厘米渺渺红尘，茫茫人海，没有过早，也没有太晚，遇见的自然是恰逢其时。有人说，这世间的所有相遇，都是久别重逢。惟有父母与子女，是为了别离。父母为自己付出的，永远是百分之百的绵绵恒爱。每当看到满头如雪，弯腰驼背，步履蹒跚的父亲母亲，总会不由自主地想起，他们曾用最纯朴、最勤劳的方式为自己撑起过一片天，现如今却是衰老伴着他们走过一年又一年。于父母眼里，自己就像飘在天空的风筝，无论飞得多高多远，他们也舍不得松开牵挂的那根线。这种深厚的爱，若高山阔海，就算用一辈子的时间，恐怕也回馈不完.想来那句：你养我长大，我陪你变老，应是最好的报答。记得一首《友情》的歌，里面那段歌词格外打动人：友情，人人都需要友情，不能孤独，踏上人生的旅程……听完，特别想感谢那些出现在自己不同人生阶段的朋友，感谢这一路上你们给予的支持和鼓励。此生何其幸运，能成为彼此的亲密挚友。除了家人，最熟悉我的还有你……童年，一起玩耍嬉戏；少年，一起努力学习；青年，互相聆听各自的小秘密；愿中年的彼此，都能好好保重自己；愿我们老的时候还能一起喝茶、一起聊聊不太完美的却又共同参与过的往昔。人生能有三五知己，懂得自己，足矣！佛说，每一次相遇都是一场修行。想必爱情更是如此。于风雨兼程的人生里，在五味杂陈的生活中，谁是谁的月下客，谁是谁的心上人，谁与谁会一见倾心，谁与谁能相伴到岁末晚景，凭的就是一份缘。感谢即将成为自己人生中最亲爱的你，相遇是缘，相恋是爱，相守是情。700字 叙事
-
训练今天，我要去二十一中学训练跳远啦！因为这是我第一次参加集体训练，所以我非常激动、紧张。我一路上一直祈祷不要下雨。到了二十一中学，一眼看见那土黄色的沙地，摸起来松软松软的，像毯子似的，我跃跃欲试。跳远看上去很简单，其实很难，有非常多的技巧。首先要有爆发力，起跑后加速，然后不能踩到起跳线，但离起跳线太远也会对自己不利，起跳的时候要两脚并拢，双手有力摆动，身体重心往上往前，跳得高才能跳得远，最后不能单脚落地，落地后不能往后退，否则成绩将按照最后踩地的距离计算。我练了好几次都跳不远，练得我汗流浃背，练到一半的时候，天公不作美，下起了倾盆大雨。同学们都纷纷回家，唯独我，还冒着大雨辛苦训练。我对这次比赛有一定的把握。这次训练让我知道，一份耕耘，才会有一份收获，我期待校运会上的拼搏，期待观众的喝彩！300字 三年级 叙事
-
国标体能训练国标，是指国家标准的，那么，国标体能是指国家标准的学生要学会的体育运动。这些体育运动有:长跑，立定跳远，蛙跳，还有女生的是仰卧起坐，男生的是引体向上，还有坐位体前屈。当然，这些可不是些简单的运动，长跑的女生要跑800米，男生要跑1000米，还要在规定的时间内到达终点。我们每天训练两个小时，顶着烈日炎炎，就这样，我们已经坚持了两个星期。我们是几个班一个体育老师教的，不同的老师有不同的性格，有的老师对我们很好，但是有些老师就比较严格一点，有时候我们常常练得喘不过气来，但我们跑步的时候，老师常常会为我们打气、为我们加油。体育老师喊一声“做深蹲”，我们便全体把手伸出来，紧握拳头，“一个，两个，三个，四个，五个”……，就这样，我们一直做了30个深蹲，做完后腿可真是不好受啊。接着，我们又要立定跳远。立定跳远分为四个步骤，首先是双手举起，第二步是往后摆，随后又往上摆，再往后摆，接着往上一摆，跟着向上、向前一跳，立定跳远女生要跳一米九以上，男生要跳两米以上，所以立定跳远要多练。400字 初二 日记
-
体能测试今天早上班长通知，下午的体育课将要体能测试！原本我还以为今天下午不会上课，因为窗外的秋雨使得路面积水成渊，上课就是一个笑话，可是我却把这件事情忘记了！上一次老师还提醒大家要努力锻炼，因为马上就要体能测试了！下午，我们看见离集合的时间差不多了，大家一起准备出发前去，我们举着伞乘着风赶去目的地，等我到了这里，发现人数众多，把路口堵塞的严严实实，我们来的很及时，这个时候正要我的班级进入到里面。不过，我们一行人的学号在后面，一时半会也不会轮到我们，所以不是很着急，但是负责这些事情的副班长就不一样了，他可是急得到处给没有到来的人一个个打电话，可是该来的已经来了，不该来的是时候不到，打电话也解决不了问题！我们去了之后也没有什么意思，就是测体重，测身高，测肺活量，以及跳远。不过让我觉得有意思的是跳远，因为总是有运动健将在这个时候出世，用他的惊人弹跳力让人愕然。我的一个同学，那是厉害啊！一跳就令机器设备都移动了好几厘米，是我们班级跳得最远的，不过我就差远了，老是在及格线左右徘徊！体能测试400字 日记
-
训练有的时候，教练让我们在400米的田径场上跑5圈。天啊！我在脑子里算了算，2000米！可我又不敢违抗，只好乖乖去跑了。跑第一圈的时候，还不累，心情也不错，可跑第三圈的时候人就开始累了，呼吸也变得急促起来。那时的感觉就好像脑子里一片空白，什么也记不起来，在虚脱中，缓过神来的时候发现自己落伍了，又拼死拼活地追队伍。渐渐地，跑到第五圈了，我的脑子里更是一片空白，这时眼看马上就要到终点了，我想加快速度冲一冲，可怎么也加不上去，我也就只好慢慢悠悠地跑过终点。啊，终于跑完了，可那种感觉真是让人难受得要命，我像小狗一样吐着舌头喘着粗气，努力让自己的心平静下来，可一点用都有。我又去喝水，摇摇晃晃地走过去，吃力地拿起水壶，大口大口地狂喝。虽说解渴了，可胃里一股冰凉凉的感觉很难受，脑子里又在胡思乱想，闭上眼睛，眼睛里一片花花绿绿。人走也走不动，真想瘫在地上先躺一会，可惜不可以。突然，教练员说了一句：“再来十个蛙跳！”我听了几乎要崩溃，人都半死不活了，还要加练？那就是要命了！训练400字 小学
-
训练从奶奶家回来后，我就要跟着妈妈进行所谓的“减肥训练”了……今天是第九天了。今天傍晚，晚饭后休息片刻，我便和妈妈去操场打羽毛球。讨厌，人家好要看动画片嘛……可恶，这风，也忒大了点吧？搞得这羽毛球净往绿地飞，打都打不到。好不容易风停了，我却到处失灵，次次击不中，老天，救命啊！大约十分钟后，我和妈妈已是气喘吁吁。因为风，更是因为羽毛球的乱飞，火大啊……但是为了完成今天晚上的运动任务，还是拼命打呀打呀……也不知道打了多久，总算得到了一次休息的机会。我赶紧灌了一大口水。啊，爽啊！妈妈也觉得风有点大，就让我去打篮球。还是原来的方法：我打进五个，再由妈妈打进五个。可能是因为我打球累了，打了半天才进去一个。妈妈还以为我已经打了很多了呢。结果妈妈还要诬陷我打多了，认为我是要减轻下一波的负担呢。等我打完第一波的时候，已是累得七拐八弯了……无奈还要继续上。唉，为了休息，上吧！在一阵拼命后，总算可以回家了……洗了澡，泡在电脑上，真舒服啊……不过，话说……肥没减下，倒还增肥了……400字 初一
-
训练今天是第九天了。今天傍晚，晚饭后休息片刻，我便和妈妈去操场打羽毛球。讨厌，人家好要看动画片嘛……可恶，这风，也忒大了点吧？搞得这羽毛球净往绿地飞，打都打不到。好不容易风停了，我却到处失灵，次次击不中，老天，救命啊！大约十分钟后，我和妈妈已是气喘吁吁。因为风，更是因为羽毛球的乱飞，火大啊……但是为了完成今天晚上的运动任务，还是拼命打呀打呀……也不知道打了多久，总算得到了一次休息的机会。我赶紧灌了一大口水。啊，爽啊！妈妈也觉得风有点大，就让我去打篮球。还是原来的方法：我打进五个，再由妈妈打进五个。可能是因为我打球累了，打了半天才进去一个。妈妈还以为我已经打了很多了呢。结果妈妈还要诬陷我打多了，认为我是要减轻下一波的负担呢。等我打完第一波的时候，已是累得七拐八弯了……无奈还要继续上。唉，为了休息，上吧！在一阵拼命后，总算可以回家了……洗了澡，泡在电脑上，真舒服啊……不过，话说……肥没减下，倒还增肥了……400字 初一 记叙文