减肥计划
很小的时候我有些挑食的坏毛病,在家里吃饭以油炸食品和大鱼大肉为主,饮食很不均衡,也很不健康,身上的肉也就一点一点的多了起来。所以到了初中,我和同龄人相比身材有些胖.好朋友都调戏我为小胖妞.为了不想让别人再以我的身材开玩笑,我下定决心要减肥.
为了减肥能够成功,我为自己制定了严格的减肥计划.首先要在饮食方面严格控制,早饭要好好吃,每餐一定要吃一个鸡蛋,这样才能保证身体吸收足够的蛋白质。午饭要吃饱,并且以吃蔬菜为主,尽量少吃和不吃肥肉,但是鱼肉还是可以吃的,因为鱼肉的脂肪含量微乎其微。晚饭除了吃一点水果外,就不再吃了,只有这样,脂肪的摄入才不会太多.另外就是在运动方面,由于平时时间和场地的限制,我选择的锻炼方法是跳绳.每天跳1000个。不能觉得辛苦或者费时间,只运动一两次就不继续了。我觉得减肥是否成功,很大程度上取决于是否能够坚持下去,半途而废是没有什么效果的。
如果我能长此以往坚持下去,我相信我一定会减肥成功的!
我的探讨、感悟
我的感悟、探讨生活如此多姿多彩,人都是要树立目标志存高远的。如果在生活上失去了方向谈何走通自己那憧憬的风景!但是一个人只要拥有美好的梦想那他一定会不顾一切的去实现它,梦想不是光靠说的,如果你没有去行动怎么可能实现呢。假如你一开始就觉得自己没有希望而不是一味的觉得只要有一线希望在我就要试试的话那么恐怕你永远都不可能实现!再比如;你受到挫折而不再那个摔跤的地方重新站立重新面对的话,此时我建议你可以想想当初为什么作出这个选择而此时为什么没有当时的坚定没有当时那么有毅力。但我想告诉那些不敢再挫折面前站立的人;只要你可以在那美好的憧憬中抹开逝去的泪水向前继续奔跑,你的泪已经足以让你从中拥有勇气。加油吧,没有人会笑自己。生命那无限的尽头总是会让人想放弃想停下脚步,但是我们可以想想,停歇了这一步,我们得下一步又在哪里,我们之前所作出的为迈出第一步做出的贡献又在哪里!也许我们不应该选择放弃我们的第一步,因为在美好的憧憬下我们已经快完成我们所想要的了。我们不可以这么的消极,生命、青春、微笑、快乐、泪水,我们低一点一滴,都要看着都要记着,我们活下来的意义。有些人可能可能一路顺风,遇到挫折就逃避,却从未发现过人生的坎坷。我想告诉那些至今还未碰到挫折的人说;即使到了堕落的尽头,只要用心去感应去体会去感受那些伟大的知名的学家,你要向他们学习,美国总统林肯,不也是经历过很多次失败才站上属于自己的舞台的吗?你们好好想想,谁不会遇到呢!!一个人只要拥有美好的梦想就会踏上一条不归之路,就会踩踏绞痛脚下的艰辛,勇敢的向前奔去。。所以我们不可以站在原地,要向前冲去!但是你不前进可你能否保证你可以不退步呢?哈佛有一句名言;此刻睡觉你将打盹,此刻学习你将圆梦~。他无非就是要告诉我们每时每刻都要学习为自己的目标学习,我想告诉那些,不爱学习的人,即使现在你不喜欢也要强迫自己学下去。北大有一个女生是学生物系的;他不爱学习生物,他们班的一个生物课代表买了种种生物资料。那个女生他只靠一些可胃的生物书和一点点有关生物的资料,他把他记住了,而那个男生却因为看得太过很多都没记住导致了,考北大生物系落榜。而那个女生却拿到了很多有名的大学的录取通知书,但是她没有选择出国,因为她要天天陪伴他一生的妈妈在一起,他是为他的妈妈而读书的。因为这个女生家里很穷希望给母亲一个豪华快乐的生活,很多人读书都是有理由的,比如;有些人想当官,有些人就像这个北大的女生一样为了自己的家庭,有些人像赚大钱,一些人想靠自己的双手创造奇迹等等。很多很多不一样的感悟,而你们又知道自己学习是为了什么吗?学习有很多人厌恶其中也包括我,我也不爱学习。但是为了我的梦想我一定会不顾一切的去实现它的,能不能实现都掌握在自己手里,那就要看自己了。很多人都经历过磨难的,人不可能一帆分顺。但我最想说的是;天才是重复次数最多的人。为什么这样说呢,因为只有那些去研究探讨,从失败再到成功的人都是不怕艰辛困难一步一步的向着前进的脚步迈出的人。我想他们的心里面因该想着为自己做事学习自己的,这一点苦又算什么呢!我姐姐跟我说过;在哈佛学习的人只有一个目标就是;我要站在最高峰,我要统领世界。这是多么震撼的一句话呀!所以无论有多大的困难都不要放弃。应该有人想过出国留学吧,当然我也不例外,出国留学没有一个共同都会的言语怎么去学习怎么去交谈呢?所以英语是这么这么的重要,学习英语和汉语史最基础的语言。有可能会有人讲到,淡了这么多话题,那最终有没有一个好的学习方法呢?我个人认为,没有学习方法,经过我的研究我只认同;天才是重复次数最多的人。我们想要做到只是渊博才识高的人那么只有专心致志的学习每一个功课,但是此时往往要有一个但是;人不可以三心二意,我们想要学好功课就要从最拿手的一门开始,这样才不会觉得厌恶。或者是专供这一门功课,多花时间去积累。学习方法的确没有但是刺激自己学习的方法有很多,比如;在显眼的地方都放自己爱看的书需要看的书这样一来,一些杂碎的时间就空出来看书了,久而久之自己不但爱上了看书学习成绩也有所提高。所以我们应该大胆去尝试大胆的去多自己想做的学要做的,在我们没有动力的时候我们可以去听听俞洪敏的演讲……
初二:吴海宁
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减肥计划“你呀,太胖了,该减肥了,少吃点儿吧。”妈妈冲我大吼道。我称了称体重,天哪,82斤!妈妈又开始催我减肥了。但是,我怎么能忍心抛下我的“美食好友”呢?我思索了一会儿,决定还是与美食保持友好联系吧。一天早上,妈妈为我做了色香味俱全的蛋炒饭,金黄的鸡蛋,翠绿的豆角,酱色的豆腐干,白白的米饭,真让人垂涎三尺啊!我飞速地吃完一大碗,对妈妈说:“老妈,再来一碗!”“还吃?都80多斤了,你给自己制定一个减肥计划吧。”妈妈说。“那就早餐一个苹果,中午吃点米和菜,晚饭喝杯牛奶怎么样?”我随口答道,其实这些都是我从书上看到的。妈妈马上高兴地说:“好的,看你能不能坚持。”“保证完成任务!”我向妈妈敬了个军礼,笑嘻嘻地说。中午,我只吃了一点米和菜,但是没有吃饱,真想再吃一碗米饭,喝一大杯饮料,吃一大盘菜啊。但我想,为了我对老妈的誓言,我要一忍再忍。到了晚上,老爸突发奇想,要做拔丝核桃。爱吃甜食的我,怎么能抵挡这诱惑呢?我心里很矛盾:老爸呀老爸,你这是要毁了我的“减肥计划”呀!只见老爸开始熬糖,屋子里瞬间香气四溢,香味传到了我的鼻子里。我使劲一闻,感觉自己都快要飘起来了。我顿时觉得把核桃放入糖浆,这做法简直就是天下第一绝配。美食终于做好了,我飞奔到餐桌旁,抓起筷子,夹起核桃就吃。嘴里享受着美味,心里有点儿不好意思:因为我只能和“减肥计划”说拜拜了。550字 四年级
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减肥计划小的时候我是在姥姥家长大的,姥姥总是担心我正在长身体的年纪,营养跟不上,就每天变着法儿的给我做各种好吃的,久而久之,我的体重也飞快的上去了。到了现在,问题也来了,我要是再不减肥的话,真的要成了传说中的小肥猪了。于是我就自己给自己制定了一个减肥计划。我按照健康的生活标准,给自己定的规矩如下:第一,早上的时候要好好的吃饭,以喝粥为主;第二,中午的时候米饭减半,不能吃带肉的菜,只能吃素菜;第三,晚上的时候,只能喝一杯酸奶,不能再吃其他的事物。我决定了,为了让自己变得瘦一些,一定会强迫自己严格的执行自己定下的计划的。250字 六年级 叙事
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减肥计划今天是星期天,终于可以睡个懒觉了。可是,一大早就被妈妈叫起床。难道是妈妈忘了今天休息?我提醒妈妈说:“妈,今天休息,我要睡懒觉,我不起床。”妈妈一边给我拿要穿的衣服,一边说:“宝贝,快起来,跟姥爷下楼去锻炼身体。宝贝,你现在太胖了,从今天开始实行减肥计划。”我半睁着眼睛说:“什么?减肥计划?我不减,胖了多可爱!”说完就蒙被继续睡。妈妈说:“不行,快起来,太胖了对身体健康没好处。这个减肥计划主要是从两个方面减:一方面你要坚持锻炼身体,一方面多吃蔬菜少吃肉。”我极不情愿地从温暖的被窝里爬出来。跟姥爷一起跑了三圈,我就已经气喘吁吁,两腿也发软,肚子也饿得“咕咕”直叫,心想:回家一定要饱餐一顿,然后再睡一觉,呵呵,那该多舒服啊!到了家,妈妈已经把饭菜摆好了,可是没有一样是我喜欢吃的。我问妈妈:“妈妈,怎么都是青菜啊?昨晚的锅包肉呢?”妈妈说:“减肥计划第二条,不许吃肉,吃蔬菜。”哎!减肥可真痛苦啊。呜~~350字 五年级 叙事
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减肥计划暑期过了一半啦!爸爸和妈妈发现我又长胖了,听了之后我心里很不是滋味。因为在学校有的同学叫我‘肥菜’,所以我决定要减肥了。爸爸听了之后非常赞成我的计划,决定早晨6。00起床,6。15下楼跑步或跳绳,白天在家尽量少吃零食和饮料,多吃蔬菜和喝水。晚上吃过饭一定要去运动运动。爸爸叫我管住自己的嘴,迈开自己的腿。我信心十足的答应爸爸:“我一定做到!”150字 三年级 叙事
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减肥计划由于我常年暴饮暴食的积累,导致了我体育的不达标。在今天的体育课上,我跳远才跳了1。13米,所以我决定与减肥对战到底。于是我制定了一份运动计划表,如下:日期,早晨,中午,晚上:星期一 跑三圈、打羽毛球 30个仰卧起坐 50个下蹲,星期二 跑三圈、50个下蹲 40个仰卧起坐 做下蹲50,星期三 打羽毛球、跑两圈 50个仰卧起坐 做下蹲100,星期四 跑五圈 60个仰卧起坐 打羽毛球,星期五 打羽毛球 70个仰卧起坐 70个下蹲。呵呵,是不是大跌眼镜?那也没办法呀,为了瘦,我愿意天诛地灭。所以我要与减肥进行到底!今天早上我按着这个计划,结果把我给累死了。把我弄的“腰腿疼痛”“神疲乏力”等症。我向我的好朋友“哭诉”结果他对我说:“请服用“通筋骨片”。”一边说还朝我做鬼脸,把我给气死了。好不容易挨到了中午,吃完饭,到了床上,又开始做那累人的仰卧起坐,艰难地弯起了腰,有痛苦的放下去,做到第五个时,竟倒在床上睡着了!下午是我们组值日,我负责拖地。平时我一口气能拖三组,今天我一组还没拖完,就筋疲力尽了,同学催道:“你快点呀!”好不容易拖完了第二组,老师就来了。看没打扫完,把我们K了一顿,结果我惹得众人恨。惨了!晚上写完作业,准备去睡大觉,又想起减肥计划,真是恨死了。结果做了十个,就“壮烈牺牲”了(躺在床上起不来了)但是总的来说,减肥还是有效的,所以,我要与减肥抗战到底!500字 三年级 叙事
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减肥一天,我拿着一份减肥计划,兴冲冲地跑去给爸爸看。爸爸兴奋地说:“儿子,爸爸也参加,行吗?”“行呀!”我说。第二天,我起了个大早,费了九牛二虎之力才把鼾声大作的爸爸拖下床来。第一项运动是跳绳。我和爸爸各拿一根绳子,手握住绳头,轻轻甩动,两脚一蹦一蹦地跳。才4分钟,我的手脚就有些发软。爸爸的情况更糟糕,不到3分钟,他就打起了退堂鼓,嚷着说不干了,随它胖就是了。我嘀咕了几句:“小人,说话不算数,哼!”爸爸被我一激,又跳起来了。哎,想不到短短的15分钟,竟是那么的漫长呀!气喘吁吁的我和汗流浃背的爸爸没休息,便立即投入了第二项运动——俯卧撑。“一、二、三……”哎哟,累死了,16个俯卧撑比15分钟的跳绳还难呀!“不干了,说什么也不干了!”这回是我连连叫起苦来。爸爸火了起来,揪着我的耳朵,用警告的眼神盯着我。“练,说什么也要练到底!”我赶紧表态。做完俯卧撑,我们稍微休息一下,回到家里就攻第三个“堡垒”——仰卧起坐。我和爸爸都躺在床上,仰卧、起坐,仰卧、起坐……做完30个仰卧起坐,紧接着“扑通”一声,我和爸爸都累得四脚朝天躺在床上,两眼看着天花板……啊,总算完成了上午的计划,还真够难的哩!傍晚,球场上又出现了我和爸爸的身影:打篮球、踢足球……一个多月过去了,我和爸爸身上的肥肉都“逃”掉了不少,看来减肥还得靠毅力。550字 初一
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减肥开学快一个月了,终于瘦下来五斤,还要继续坚持,把假期胖的都要减下去。减肥并不是一件容易的事,特别是晚上,一到晚上的时候食欲真的会变得很大,看什么东西都是好吃,但是只要吃了一口,就会收不住了,不停地吃,第二天一量体重,胖了一斤,也就是说差不多一个星期的成果白费了。除了吃的方面要注意,就是要运动,每晚我只吃点水果,如果一点不吃的话效果可能更快吧,但我做不到,实在太饿了。少吃的同时还要去体育场跑步,每次跑步的时候我总是想着跑步真不是该干的,太累了,跑一圈就会不停地喘,心里只有一个想法,就是不跑了,不减了,就让我胖下去吧,我要吃大餐,我很累。消极的情绪来了,挡都挡不住,唯一能抗衡的也就是我们的毅力了,当你跑第二圈的时候会比第一圈轻松一些,腿没有那么沉重。如果基数太大的话,刚开始还是不要跑步,慢走就好,减少对膝盖的伤害。睡觉的时候可能会腿酸,不过明天一早量体重的时候就是安慰。曾经的我比现在还要胖,当时觉着我是一团会动的肉,甚至想过减肥药,不过一直听说减肥药不好,多数都是对身体不好,副作用很大。好在,我每天早起跑半小时,几个月下来,终于见到了效果,但是寒暑假又吃回来,就这样反反复复,体重一直是不增不减的状态,也庆幸我是愿意出汗的体质,稍微快速走路就会出汗十分钟左右,这种体质是很多人都羡慕的吧,很多人怎么锻炼都不出汗。550字 四年级 日记
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计划“凡事都要有计划”,这是爸爸常对我说的一句话,凡事都要行计划才能做好事,这样说是有道理,因为三思而后行嘛,做事是得先有计划,特别是爱什么都不想就蛮干的人。但计划可能也会有失算的时候,因为现实毕间是现实,有时候的事情会突然有转机或自己会临时决定事情,假使计划在现实时没有实行完中断了,那么事情还是船在桥头自然直的好。事先有个计划是件好事,也是个好的习惯,有计划会计划并非不是好事。但这样的话文章就无法写下去了,这样我完全有必要不写这文。“计划”这个词常表达的意思是指计划重要的事,一听到这个词人们就常想到是什么重要的事的计划呢?不是重要的事当然有时候也需要计划行事,重要的事就更是了。但是假使有一个死板的员工有个做事都爱先有个计划的习惯,在一个重要的急事时他想在脑子里有个妙的计划来,想要把这件事做得更好,用更巧的方法来解决事情。于是就一直在那想着计划,心思完都在那计划上了,在平常的时候这或许有人说这是好的,这个人是个聪明人,但这如果是件非常急的事情,如果是公司要他去面见一位非常重要的客户时,等他计划着、琢磨着、思考着这个自以为这个计划将会实行得很顺利,将会大提自己的职位时,可能这时客户早已闯进经理办公室了,想想这个“聪明”的员工会怎么样呢?只要在脑子里简单有个计划就好,因为现实是没有这么多时间来给你琢磨的,只要在做事时按大概的计划做,在做时添添事情,再想想这样可能会做和更好,如果计划得太周全,脑子是不会记得那么多的。而现实总是离奇有转机,有很多奇迹,很多事件出现的,计划也未必是件好事,有时候想都不想就做了的事可能会更好。比如在一节课上,一个成绩好的同学在老师提出一个课外大家都不知道的问题来问同学们,而这个同学刚好知道答案,很快的想都没有想这个答案是否正确就脱口而出的回答出了正确答案,反而会得到老师的一声惊讶的称赞。其实“计划”和任何事一样有时有利,也有弊,就要看自己个人去想法和思考了。800字 六年级 日记
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计划自从上了高中以后,每天都在紧张的学习的当中,说实话真的开始想念初中以前的那种自由自在的生活了,每天都有大量的时间去做自己想做的事情,而现在却没有那种空闲。我把自己的想法告诉了爸爸,爸爸听后交给了我一个小技巧,那就是定制一个学习计划,也就是把自己的事情安排好,并且完成后,以后的时间就可以交给自己自由支配了。刚开始的时候我还不适应,有的计划提前完成了,当然是最好,但是有的计划却没有按照预定的时间完成,这一度让我感到很烦恼,但是慢慢的,我已经适应这种计划中的生活了,而我发现自己会情不自禁的计划自己将要做的事情。虽然有时候计划赶不上变化,但是我的空闲时间比以前多了许多,我可以有时间看上一会自己想看的书,玩上一会游戏,这让我每天都过得很充实。300字 初三 日记
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